Apa yang ada di balik perasaan tersesat dan tidak beres? Anda tahu, kondisi emosional yang membuat Anda merasa hidup Anda tidak beres.

Teman Anda menelepon dan mengajak Anda untuk berkumpul, tetapi Anda mengatakan sedang tidak mood. Apa yang dimaksud dengan tidak mood?

Kondisi emosional Anda saat ini adalah jumlah total dari efek emosional dari pengalaman hidup Anda baru-baru ini.

Berlawanan dengan apa yang dipikirkan banyak orang, suasana hati yang buruk dan mudah tersinggung tidak datang tiba-tiba.

Selalu ada alasan di balik setiap emosi rendah yang Anda alami. Dengan menggali masa lalu, Anda selalu bisa menemukan alasan itu.

Saya yakin Anda pernah mengalami perasaan 'tidak biasa' beberapa kali dalam hidup Anda.

Dalam artikel ini, kami mengeksplorasi apa yang terjadi dan alasan di balik mengalami kondisi emosional seperti itu...

Merasa tidak nyaman dan bisnis yang belum selesai ses

Ketika kita merasa tidak beres, rasanya seperti ada sesuatu yang menarik-narik jiwa kita. Rasanya seperti pikiran kita berjalan ke satu arah tetapi ditarik oleh kekuatan lain ke arah yang berbeda. Perasaan tidak berbohong, dan inilah yang sebenarnya terjadi.

Ketika Anda merasa tersesat, dan tidak fokus, pikiran Anda hanya mencoba untuk mengarahkan perhatian Anda pada hal-hal yang lebih penting daripada apa yang Anda lakukan sekarang.

Pikiran Anda mengatakan bahwa ada urusan dan masalah penting yang belum selesai yang harus Anda perhatikan daripada apa yang sedang Anda kerjakan.

Akibatnya, Anda menyadari bahwa Anda tidak pernah bisa berkonsentrasi penuh pada apa yang Anda lakukan. Ini karena sebagian dari pikiran Anda menarik Anda ke arah lain.

Ini sama seperti ketika orang tua sedang bekerja, tetapi seorang anak menarik-narik mereka, berulang kali meminta permen. Orang tua merasa terganggu dan tidak dapat sepenuhnya fokus pada pekerjaan yang sedang dilakukan.

Di bawah ini adalah alasan umum di balik perasaan tersesat dan tidak beres:

1. Kehilangan kendali

Kita semua ingin memiliki kendali atas hidup kita. Kita semua ingin tindakan kita diarahkan pada suatu tujuan yang layak, dan kita semua ingin tahu ke mana kita akan pergi.

Ketika kejadian tak terduga terjadi, kita kehilangan rasa kendali sehingga membuat kita merasa tidak tenang.

Dalam hal ini, pikiran Anda membuat Anda merasa seperti itu sehingga Anda dapat mengembalikan rasa kendali Anda yang hilang.

Katakanlah Anda memiliki tugas penting yang harus dilakukan pada suatu pagi, tetapi begitu Anda bangun, Anda mendengar bahwa seorang kerabat meninggal dunia sehingga Anda harus segera mengunjungi keluarga mereka.

Ketika Anda kembali, Anda akan mengingat tugas yang belum selesai. Hal ini akan membuat Anda merasa kehilangan kendali. Seandainya tidak ada keadaan darurat dan Anda menyelesaikan tugas tepat waktu, Anda akan merasa memegang kendali atas hidup Anda. Namun, tidak demikian, dan Anda merasa kendali telah diambil dari Anda.

Pada titik ini, jika Anda melakukan aktivitas lain kecuali untuk menebus waktu yang hilang, Anda akan merasa tidak nyaman.

Anda mungkin akan merasa tidak bersemangat sepanjang hari jika Anda tidak membuat rencana untuk pengendalian kerusakan dan menjadwalkan tugas yang terlewat di kemudian hari.

Karena penundaan hampir selalu mengakibatkan perasaan kehilangan kendali, sering kali membuat seseorang merasa tersesat dan tidak karuan.

2. Khawatir

Kekhawatiran bekerja dengan cara yang sama, kecuali bahwa kekhawatiran melibatkan suatu kejadian di masa depan, bukan kejadian di masa lalu.

Ketika sesuatu tentang masa depan mengganggu Anda, Anda tidak dapat melibatkan semua sumber daya mental Anda pada aktivitas yang sedang dihadapi kecuali Anda menyediakan solusi potensial bagi pikiran Anda.

Seringkali, ketika orang merasa khawatir, mereka akan bertindak linglung karena pikiran mereka disibukkan dengan hal yang mereka khawatirkan.

Mereka akan mengatakan bahwa mereka merasa tersesat dan tidak beres dan menginginkan waktu untuk menyendiri. Ini adalah cara pikiran mereka untuk memastikan bahwa mereka merefleksikan masalah mereka sehingga solusi yang mungkin dapat dilakukan.

3. Stres

Kita hidup di era informasi yang berlebihan. Pikiran kita belum berevolusi untuk menangani beberapa tab di layar komputer, beberapa aplikasi yang berjalan di ponsel, dan mengambil beberapa berita terbaru di TV secara bersamaan.

Lanjutkan kegiatan tersebut selama beberapa waktu, dan beban kognitif yang berlebihan akan selalu menyebabkan stres.

Ketika hal itu terjadi, Anda akan mengatakan bahwa Anda merasa tidak enak badan, namun sebenarnya pikiran Anda menarik Anda ke arah lain, meminta Anda untuk beristirahat sejenak dari aktivitas yang membuat stres.

Perasaan ini adalah hal yang umum saat ini karena kemajuan eksponensial dalam teknologi selama beberapa dekade terakhir.

4. Suasana hati yang buruk

Banyak orang menyamakan perasaan tidak enak badan dengan suasana hati yang buruk. Yang pertama adalah perasaan umum yang tidak dapat melibatkan sumber daya mental Anda secara penuh pada aktivitas saat ini.

Semua suasana hati yang buruk dapat mengakibatkan perasaan yang tidak enak, tetapi semua perasaan 'tidak enak' tidak disebabkan oleh suasana hati yang buruk.

Katakanlah Anda bertemu dengan seorang teman setelah menyelesaikan ujian yang Anda berdua ikuti, dan dia mengatakan bahwa dia mengacaukan kertasnya. Sudah menjadi kebiasaan Anda untuk bermain bola basket selama satu jam setelah ujian, untuk merilekskan pikiran setelah 3 jam sesi ujian yang melelahkan.

Namun, pada hari ini, teman Anda menolak untuk bermain. Dia mengatakan bahwa dia merasa tidak enak badan. Bukanlah ilmu roket untuk menebak bahwa suasana hatinya sedang tidak enak karena ujian yang kacau, tetapi Anda harus memahami apa yang ada di pikirannya.

Dia belum 'mengintegrasikan' peristiwa kehidupan yang negatif ke dalam jiwanya dan berdamai dengan apa yang terjadi. Dia ingin lebih banyak waktu untuk merenungkan apa yang terjadi dan tindakan apa yang bisa dia lakukan untuk menghindarinya di masa depan.

Kemungkinan besar, dia telah mempersiapkan diri dengan baik untuk ujian tersebut namun tetap saja tidak berhasil. Itulah yang menyebabkan badai kebingungan dalam jiwanya. Tidak mungkin dia bermain bola basket dengan Anda.

Bandingkan dengan teman lain yang juga mengacaukan tesnya, tetapi dia tahu bahwa itu karena dia tidak siap. Dia juga akan merasa tidak enak untuk beberapa saat setelah tes, tetapi dia tidak akan merasa tidak nyaman untuk waktu yang lama.

Itu karena dia akan mengatasi suasana hati yang buruk dengan berjanji pada dirinya sendiri bahwa dia akan lebih siap di masa depan. Tidak ada badai kebingungan dalam jiwanya dan tidak ada alasan untuk merenung dan merenung. Juga, tidak ada alasan untuk tidak bermain bola basket.

Selalu berikan pikiran Anda kepastian yang cepat dan dapat dipercaya ketika sesuatu yang buruk terjadi. Hal ini akan mengurangi kecenderungan untuk merasa tersesat dalam waktu yang lama.