हरवलेल्या आणि अनाठायी वाटण्यामागे काय आहे? तुम्हाला माहिती आहे, तुम्ही त्या भावनिक अवस्थेत आहात जिथे तुम्हाला तुमचे आयुष्य संपले आहे असे वाटते.

तुमचा मित्र तुम्हाला हँग आउट करायला सांगणारा कॉल देतो, पण तुम्ही म्हणता की तुमचा मूड नाही. मूडमध्ये नसणे म्हणजे काय?

तुमची सध्याची भावनिक स्थिती ही तुमच्या अलीकडील जीवनातील अनुभवांच्या भावनिक परिणामांची बेरीज आहे.

बर्‍याच लोकांच्या मताच्या विरुद्ध, कमी मनःस्थिती आणि चिडचिडेपणा तुम्हाला निळ्या रंगात भेटत नाही.

तुम्ही अनुभवत असलेल्या प्रत्येक कमी भावनांमागे नेहमीच एक कारण असते. भूतकाळात डोकावून, तुम्ही नेहमी ते कारण शोधून काढू शकता.

मला खात्री आहे की तुम्ही तुमच्या आयुष्यात अनेकवेळा 'अशा प्रकारची' भावना अनुभवली असेल.

या लेखात, आम्ही काय घडत आहे आणि अशा भावनिक स्थितीचा अनुभव घेण्यामागील कारणे शोधत आहोत...

असल्यासारखे वाटणे आणि अपूर्ण व्यवसाय सेस

जेव्हा आपल्याला वाईट वाटतं, तेव्हा असं वाटतं की काहीतरी आपल्या मानसिकतेत अडकत आहे. असे वाटते की आपले मन एका दिशेने चालले आहे परंतु इतर शक्तीने वेगळ्या दिशेने खेचले आहे. भावना खोटे बोलत नाहीत. नेमके हेच घडत आहे.

जेव्हा तुम्हाला हरवल्यासारखं वाटतंय आणि तुमचं मन तुम्हाला आता करत असलेल्या गोष्टींपेक्षा जास्त महत्त्वाच्या गोष्टींकडे लक्ष वेधण्याचा प्रयत्न करतं.

तुमचे मन तुम्हाला सांगत आहे की काही महत्त्वाचे अपूर्ण व्यवसाय आहेत आणि ज्या समस्या तुम्ही भरल्या पाहिजेतआपण सध्या काय करत आहात त्यापेक्षा लक्ष द्या.

परिणामी, तुमच्या लक्षात येते की तुम्ही जे करत आहात त्यावर तुम्ही कधीही पूर्णपणे लक्ष केंद्रित करू शकत नाही. कारण तुमच्या मनाचा एक भाग तुम्हाला दुसऱ्या दिशेने खेचत आहे.

हे पालक जेव्हा काम करण्याचा प्रयत्न करत असतात तेव्हा सारखेच असते, परंतु एक मूल त्यांच्याकडे खेचते, वारंवार कँडी मागते. पालकांना ते त्रासदायक वाटते आणि ते हातात असलेल्या कामावर पूर्णपणे लक्ष केंद्रित करू शकत नाहीत.

खाली हरवल्यासारखे वाटण्यामागील सामान्य कारणे आहेत:

1. नियंत्रण गमावणे

आपल्या सर्वांना आपल्या जीवनावर काही प्रमाणात नियंत्रण हवे असते. आपल्या कृती काही योग्य ध्येयाकडे निर्देशित व्हाव्यात अशी आपल्या सर्वांना इच्छा आहे आणि आपण कोठे जात आहोत हे आपल्या सर्वांना जाणून घ्यायचे आहे.

जेव्हा अनपेक्षित घटना घडतात, तेव्हा आपण नियंत्रणाची ही भावना गमावून बसतो ज्यामुळे आपल्याला एक प्रकारची भावना निर्माण होते .

या प्रकरणात, तुमचे मन तुम्हाला तसे वाटू देत आहे जेणेकरून तुम्ही तुमची गमावलेली नियंत्रणाची भावना परत मिळवू शकता.

आपल्याला एका सकाळी एक महत्त्वाचे काम करायचे आहे असे समजा. पण तुम्ही जागे होताच, तुम्ही ऐकले की एका नातेवाईकाचे निधन झाले आहे आणि त्यामुळे तुम्हाला त्यांच्या कुटुंबाला तातडीने भेट द्यावी लागली.

तुम्ही परत आल्यावर तुम्हाला अपूर्ण कार्य आठवेल. हे तुम्हाला नियंत्रण गमावल्याची भावना देईल. कोणतीही आणीबाणी नसती आणि तुम्ही वेळेवर काम केले असते, तर तुम्हाला तुमच्या आयुष्यावर नियंत्रण वाटेल. पण तसे नाही, आणि तुम्हाला असे वाटते की तुमच्याकडून नियंत्रण काढून घेतले गेले आहे.

या टप्प्यावर, तुम्ही मेक अप करण्याशिवाय इतर कोणत्याही क्रियाकलापात गुंतल्यासगमावलेल्या वेळेसाठी, तुम्हाला निराश वाटेल.

तुम्ही नुकसान नियंत्रणासाठी योजना न बनवल्यास आणि नंतरच्या तारखेला तुमचे चुकलेले कार्य शेड्यूल न केल्यास तुम्हाला दिवसभर उदासीन वाटू शकते.

विलंबामुळे जवळजवळ नेहमीच भावना निर्माण होते. नियंत्रण गमावल्यामुळे, हे सहसा एखाद्याला हरवल्यासारखे वाटते.

2. काळजी

चिंता त्याच प्रकारे कार्य करते, त्याशिवाय त्यात भूतकाळातील घटनांऐवजी भविष्यातील काही घटनांचा समावेश होतो.

जेव्हा भविष्यातील एखादी गोष्ट तुम्हाला अडचणीत आणते, तेव्हा तुम्ही तुमच्या मनाला संभाव्य उपाय दिल्याशिवाय तुम्ही तुमची सर्व मानसिक संसाधने हातात असलेल्या क्रियाकलापांमध्ये गुंतवू शकत नाही.

अनेकदा, जेव्हा लोक काळजीत असतात. , ते अनुपस्थित मनाने वागतील कारण त्यांचे मन त्यांना ज्या गोष्टीबद्दल काळजीत आहे त्यामध्ये व्यस्त आहे.

ते म्हणतील की त्यांना हरवल्यासारखे वाटत आहे आणि त्यांना एकटे वेळ हवा आहे. ते त्यांच्या समस्येवर चिंतन करतात याची खात्री करण्याचा त्यांच्या मनाचा मार्ग आहे जेणेकरून संभाव्य तोडगा काढता येईल.

३. ताण

आम्ही माहिती ओव्हरलोडच्या युगात जगतो. संगणकाच्या स्क्रीनवर एकापेक्षा जास्त टॅब, फोनवर चालणारी अनेक अॅप्स आणि टीव्हीवर काही ताज्या बातम्या एकाच वेळी हाताळण्यासाठी आमची मने विकसित झालेली नाहीत.

अशा क्रियाकलाप काही काळ सुरू ठेवा, आणि संज्ञानात्मक ओव्हरलोड जवळजवळ नेहमीच ताणतणाव आणेल.

जेव्हा असे घडते, तेव्हा तुम्ही म्हणाल की तुम्हाला वाईट वाटत आहे, परंतु ते फक्त तुमचे मन खेचते. तुम्ही दुसऱ्या दिशेने विचारत आहाततुम्ही तणावपूर्ण क्रियाकलापांमधून विश्रांती घ्या.

गेल्या काही दशकांमध्ये तंत्रज्ञानाच्या झपाट्याने प्रगतीमुळे ही भावना आजकाल सामान्य आहे.

4. खराब मनःस्थिती

अनेक लोक वाईट मनःस्थिती असणं असं मानतात. पूर्वीचे म्हणजे सध्याच्या क्रियाकलापांमध्ये तुमची संपूर्ण मानसिक संसाधने गुंतवून ठेवण्यास सक्षम नसणे ही सामान्य भावना आहे.

सर्व वाईट मनःस्थितीमुळे अस्वस्थ वाटू शकते, परंतु सर्व ‘आऊट ऑफ सॉर्ट’ भावना वाईट मूडमुळे होत नाहीत.

तुम्ही दोघेही परीक्षा संपल्यानंतर मित्राला भेटलात असे समजा. तो तुम्हाला सांगतो की त्याने पेपरमध्ये घोळ केला. परीक्षेनंतर तासभर बास्केटबॉल खेळणे, परीक्षेच्या 3 तासांच्या कठीण सत्रानंतर आपले मन मोकळे करणे हा तुमचा नेहमीचा सराव होता.

पण या विशिष्ट दिवशी, तुमचा मित्र खेळण्यास नकार देतो. तो म्हणतो की त्याला अस्वस्थ वाटत आहे. गोंधळलेल्या चाचणीमुळे तो वाईट मूडमध्ये आहे असा अंदाज लावणे हे रॉकेट सायन्स नाही, परंतु त्याच्या मनात काय चालले आहे हे आपल्याला समजून घेणे आवश्यक आहे.

त्याने अद्याप नकारात्मक जीवन घटना 'एकत्रित' केलेली नाही त्याच्या मानसिकतेत आणि जे घडले त्याच्याशी शांती केली. काय घडले आणि भविष्यात हे टाळण्यासाठी तो कोणत्या संभाव्य कृती करू शकेल यावर विचार करण्यासाठी त्याला अधिक वेळ हवा आहे.

बहुधा, त्याने परीक्षेसाठी चांगली तयारी केली होती पण तरीही त्याने चांगली कामगिरी केली नाही. त्यामुळेच त्याच्या मानसिकतेत गोंधळाचे वादळ निर्माण झाले होते. तो तुमच्यासोबत बास्केटबॉल खेळत नाही.

याची तुलना करादुसर्‍या मित्राला ज्याने त्याच्या परीक्षेत गोंधळ घातला पण त्याला माहित आहे कारण तो तयार नव्हता. चाचणीनंतर त्याला काही काळ वाईटही वाटेल, परंतु दीर्घकाळापर्यंत त्याला वाईट वाटणार नाही.

कारण भविष्यात तो अधिक चांगल्या प्रकारे तयार होईल असे वचन देऊन त्याने वाईट मूडचा सामना केला असेल. त्याच्या मानसात गोंधळाचे वादळ नाही आणि चिंतन करण्याचे कारण नाही. तसेच, बास्केटबॉल न खेळण्याचे कारण नाही.

काही वाईट घडल्यावर नेहमी तुमच्या मनाला जलद, विश्वासार्ह आश्वासन द्या. यामुळे दीर्घकाळापर्यंत हरवल्यासारखे वाटण्याची प्रवृत्ती कमी होईल.