Ce se ascunde în spatele sentimentului de rătăcire și de lipsă de echilibru? Știi tu, acea stare emoțională în care simți că viața ta nu mai e în ordine.

Prietenul tău te sună și te invită să ieși cu el, dar tu spui că nu ai chef. Ce înseamnă că nu ai chef?

Starea ta emoțională actuală este suma totală a efectelor emoționale ale experiențelor tale de viață recente.

Contrar a ceea ce mulți oameni cred, starea de spirit scăzută și iritabilitatea nu te vizitează din senin.

Întotdeauna există un motiv în spatele fiecărei emoții scăzute pe care o trăiești. Săpând în trecut, îți poți da seama întotdeauna de acel motiv.

Sunt convins că ați experimentat de câteva ori în viață sentimentul acela de a fi "în derivă".

În acest articol, explorăm ce se întâmplă și motivele care stau la baza unei astfel de stări emoționale...

Sentimentul de a nu fi în apele sale și de a avea afaceri neterminate ses

Atunci când ne simțim în derivă, simțim că ceva ne trage de psihicul nostru. Simțim că mintea noastră merge într-o direcție, dar este trasă de o altă forță într-o direcție diferită. Sentimentele nu mint. Este exact ceea ce se întâmplă.

Atunci când te simți pierdut și nu ești în apele tale, mintea ta încearcă pur și simplu să-ți îndrepte atenția către lucruri care sunt mai importante decât ceea ce faci acum.

Mintea ta îți spune că există afaceri și probleme importante neterminate la care ar trebui să acorzi mai multă atenție decât la ceea ce faci în prezent.

Ca urmare, observi că nu te poți concentra niciodată pe deplin asupra a ceea ce faci. Asta pentru că o parte a minții tale te trage în altă direcție.

Este la fel ca atunci când un părinte încearcă să muncească, dar un copil îl trage de mânecă, cerându-i în mod repetat bomboane. Părintele găsește acest lucru deranjant și nu se poate concentra pe deplin asupra muncii sale.

Mai jos sunt prezentate motivele comune care stau la baza sentimentului de rătăcire și de lipsă de echilibru:

1. Pierderea controlului

Cu toții ne dorim un anumit grad de control asupra vieților noastre. Cu toții dorim ca acțiunile noastre să fie îndreptate spre un scop demn de urmat și cu toții vrem să știm încotro ne îndreptăm.

Atunci când se întâmplă evenimente neașteptate, pierdem acest sentiment de control, ceea ce ne face să ne simțim în derivă.

În acest caz, mintea ta te face să te simți astfel pentru ca tu să îți recapeți sentimentul pierdut de control.

Să presupunem că într-o dimineață aveai o treabă importantă de făcut, dar imediat ce te-ai trezit, ai auzit că o rudă a decedat și că trebuie să mergi urgent la familia ei.

Când vă veți întoarce, vă veți aminti de sarcina neterminată. Acest lucru vă va da sentimentul pierderii controlului. Dacă nu ar fi existat nicio urgență și ați fi făcut sarcina la timp, v-ați fi simțit stăpân pe viața dumneavoastră. Dar nu este cazul și simțiți că vi s-a luat controlul.

În acest moment, dacă vă implicați în orice altă activitate decât pentru a recupera timpul pierdut, vă veți simți deprimat.

S-ar putea să vă simțiți prost toată ziua dacă nu vă faceți un plan de control al pagubelor și nu vă programați sarcina ratată la o dată ulterioară.

Deoarece procrastinarea are aproape întotdeauna ca rezultat un sentiment de pierdere a controlului, aceasta ne face să ne simțim adesea pierduți și fără speranță.

2. Îngrijorarea

Îngrijorarea funcționează în același mod, cu excepția faptului că implică un eveniment viitor în loc de un eveniment trecut.

Atunci când ceva legat de viitor te deranjează, nu poți să îți folosești toate resursele mentale pentru activitatea în cauză decât dacă îi oferi minții tale o potențială soluție.

Adesea, atunci când oamenii sunt îngrijorați, acționează în mod distrat, deoarece mintea lor este preocupată de ceea ce îi îngrijorează.

Ei vor spune că se simt pierduți, că nu se simt în apele lor și că vor să petreacă puțin timp singuri. Acesta este modul în care mintea lor se asigură că reflectă asupra problemei lor, astfel încât să poată fi găsită o posibilă soluție.

3. Stresul

Trăim într-o epocă a supraîncărcării de informații. Mintea noastră nu a evoluat pentru a face față la mai multe file pe ecranul unui computer, la mai multe aplicații care rulează pe telefon și pentru a recepționa simultan ultimele știri la televizor.

Continuați astfel de activități pentru o perioadă de timp, iar supraîncărcarea cognitivă va duce aproape invariabil la stres.

Când se întâmplă acest lucru, vei spune că te simți în derivă, dar este doar mintea ta care te trage în altă direcție, cerându-ți să iei o pauză de la activitățile stresante.

Acest sentiment este comun în zilele noastre datorită progresului exponențial al tehnologiei din ultimele decenii.

4. Proastă dispoziție

Mulți oameni echivalează sentimentul de lipsă de dispoziție cu o stare de spirit proastă. Primul este un sentiment general de a nu fi capabil să îți angajezi toate resursele mentale în activitatea curentă.

Toate stările proaste pot avea ca rezultat o stare de rău, dar toate stările de rău nu sunt cauzate de stările proaste.

Să presupunem că te întâlnești cu un prieten după ce ați terminat un examen la care v-ați prezentat amândoi. El îți spune că a greșit lucrarea. Era practica ta obișnuită să joci baschet timp de o oră după examene, pentru a-ți relaxa mintea după 3 ore de sesiune de examene epuizante.

Dar, în această zi, prietenul tău refuză să joace. Spune că nu se simte bine. Nu e greu de ghicit că e într-o dispoziție proastă din cauza testului dat peste cap. Dar trebuie să înțelegi ce se întâmplă în mintea lui.

Nu a "integrat" încă evenimentul negativ din viața sa în psihicul său și nu s-a împăcat cu ceea ce s-a întâmplat. Vrea mai mult timp pentru a reflecta asupra a ceea ce s-a întâmplat și asupra acțiunilor posibile pe care le-ar putea întreprinde pentru a evita acest lucru pe viitor.

Cel mai probabil, se pregătise bine pentru test, dar tot nu s-a descurcat bine. Asta a provocat furtuna de confuzie din psihicul lui. În niciun caz nu joacă baschet cu tine.

Comparați acest lucru cu un alt prieten care, de asemenea, a dat-o în bară la test, dar care știe că asta se datorează faptului că nu a fost bine pregătit. Și el se va simți prost o vreme după test, dar nu se va simți în afara locului pentru perioade prelungite de timp.

Asta pentru că va fi gestionat starea de spirit proastă promițându-și că va fi mai bine pregătit în viitor. Fără furtună de confuzie în psihicul său și fără motive de reflecție și de meditație. De asemenea, fără motive de a nu juca baschet.

Oferiți întotdeauna minții dvs. asigurări rapide și credibile atunci când se întâmplă ceva rău. Acest lucru va scurtcircuita tendința de a vă simți pierduți pentru perioade îndelungate.