Que hai detrás de sentirse perdido e desordenado? Xa sabes, ese estado emocional no que te atopas no que sentes que a túa vida está desordenada.

O teu amigo chámache para pedirche que salgas, pero dis que non estás de humor. Que significa non estar de humor?

O teu estado emocional actual é a suma total dos efectos emocionais das túas experiencias vitais recentes.

Ao contrario do que pensa moita xente, os estados de ánimo baixos e a irritabilidade non te visitan de repente.

Sempre hai un motivo detrás de cada emoción baixa que experimentas. Ao investigar no pasado, sempre podes descubrir ese motivo.

Estou seguro de que experimentaches esa sensación de "desagradable" varias veces na túa vida.

Neste artigo, exploramos o que está a suceder e as razóns detrás de experimentar tal estado emocional...

Sentirse desordenado e asuntos inacabados ses

Cando nos sentimos mal, parece que algo está tirando da nosa psique. Parece que a nosa mente está indo nunha dirección pero está sendo tirada por algunha outra forza nunha dirección diferente. Os sentimentos non menten. Isto é exactamente o que está a suceder.

Cando te sentes perdido e estás en mal estado, a túa mente simplemente intenta dirixir a túa atención a cousas que son máis importantes que o que estás facendo agora.

A túa mente diche que hai asuntos importantes pendentes e problemas que deberías pagaratención ao que estás facendo actualmente.

Como resultado, notas que nunca podes concentrarte completamente no que estás a facer. É porque unha parte da túa mente está a tirarte noutra dirección.

É o mesmo que cando un pai está intentando traballar, pero un neno tira deles e pide repetidamente doces. O pai paréceo perturbador e non pode concentrarse completamente no traballo que ten.

A continuación móstranse as razóns comúns polas que se senten perdidos e desagradables:

1. Perda de control

Todos queremos un certo grao de control sobre as nosas vidas. Todos queremos que as nosas accións estean dirixidas a algún obxectivo digno e todos queremos saber cara a onde imos.

Cando acontecen eventos inesperados, perdemos esta sensación de control que nos fai sentir mal. .

Neste caso, a túa mente está a facerte sentir así para que poidas recuperar a túa sensación de control perdida.

Digamos que tiñas unha tarefa importante que facer unha mañá. Pero nada máis espertar, escoitaches que un parente faleceu e por iso tiveches que visitar a súa familia con urxencia.

Cando volvas, lembrarás a tarefa inacabada. Isto darache unha sensación de perda de control. Se non houbese unha emerxencia e fixeras a tarefa a tempo, sentiríaste no control da túa vida. Pero ese non é o caso, e sentes que che quitou o control.

Neste momento, se realizas calquera outra actividade excepto para compensarpolo tempo perdido, sentiraste mal.

Pode sentirse mal durante todo o día se non fas un plan para o control de danos e non programas a tarefa perdida nunha data posterior.

Xa que a procrastinación case sempre dá lugar a un sentimento. de perda de control, moitas veces fai que un se sinta perdido e fóra de xogo.

2. Preocupación

A preocupación funciona do mesmo xeito, excepto que implica algún evento futuro en lugar dun evento pasado.

Cando algo do futuro te molesta, non podes dedicar todos os teus recursos mentais á actividade que tes a man a menos que proporciones á túa mente unha solución potencial.

Moitas veces, cando a xente está preocupada. , actuarán de forma distraída porque a súa mente está preocupada polo que lles preocupa.

Dirán que se senten perdidos e desordenados e que queren pasar tempo a soas. É a forma da súa mente de garantir que reflexionan sobre o seu problema para que se poida elaborar unha posible solución.

3. Estrés

Vivimos nunha era de sobrecarga de información. As nosas mentes non evolucionaron para manexar varias pestanas na pantalla dun ordenador, varias aplicacións en execución no teléfono e recoller as últimas noticias na televisión simultáneamente.

Continúa con este tipo de actividades durante algún tempo e a sobrecarga cognitiva levará case invariablemente a estrés.

Cando isto ocorra, dirás que te sentes mal, pero só tes a mente tirando. ti na outra dirección, preguntandopara facer un descanso das actividades estresantes.

Esta sensación é común na actualidade debido ao avance exponencial da tecnoloxía durante as últimas décadas.

4. Mal humor

Moitas persoas equiparan a sensación de mal humor a ter un mal humor. O primeiro é unha sensación xeral de non poder dedicar todos os seus recursos mentais á actividade actual.

Todos os malos ánimos poden provocar unha sensación de mal humor, pero todos os sentimentos de "mal humor" non son causados ​​por mal humor.

Digamos que te atopas cun amigo despois de rematar un exame no que aparecestes os dous. El diche que estragou o papel. Era a túa práctica habitual xogar ao baloncesto durante unha hora despois dos exames, para relaxar a mente despois de 3 horas da agotadora sesión de exames.

Pero neste día en concreto, o teu amigo négase a xogar. Di que está a sentirse mal. Non é ciencia espacial adiviñar que está de mal humor por mor da proba desordenada, pero hai que entender o que está a pasar na súa mente.

Aínda non "integro" o evento negativo da vida. na súa psique e fixo as paces co que pasou. Quere máis tempo para reflexionar sobre o que pasou e cales son as posibles accións que podería tomar para evitar isto no futuro.

O máis probable é que se preparou ben para a proba, pero aínda non o fixo ben. Iso é o que provocou a tormenta de confusión na súa psique. De ningún xeito está xogando al baloncesto contigo.

Compara istoa outro amigo que tamén estropeou a súa proba pero sabe que é porque estaba mal preparado. Tamén se sentirá mal durante un tempo despois da proba, pero non se sentirá desordenado durante períodos prolongados de tempo.

É porque se enfrontará ao mal humor prometéndose a si mesmo que estaría mellor preparado no futuro. Ningunha tormenta de confusión na súa psique e ningunha razón para reflexionar e meditar. Ademais, non hai razón para non xogar ao baloncesto.

Dálle sempre á túa mente seguridades rápidas e verosímiles cando pasa algo malo. Isto curtocircuitará a tendencia a sentirse perdido durante períodos prolongados.