Čo sa skrýva za pocitom, že ste stratení a neviete, v akom emocionálnom stave sa nachádzate, keď máte pocit, že váš život nie je v poriadku.

Váš priateľ vám zavolá a požiada vás o stretnutie, ale vy poviete, že nemáte náladu. Čo znamená, že nemáte náladu?

Váš súčasný emocionálny stav je súhrnom emocionálnych účinkov vašich nedávnych životných skúseností.

Na rozdiel od toho, čo si mnohí ľudia myslia, zlé nálady a podráždenosť vás nenapadnú z ničoho nič.

Za každou nízkou emóciou, ktorú prežívate, sa vždy skrýva nejaký dôvod. Keď sa zahĺbite do minulosti, vždy môžete na tento dôvod prísť.

Som si istý, že ste už niekoľkokrát v živote zažili ten pocit "mimo".

V tomto článku skúmame, čo sa deje a aké sú dôvody prežívania takéhoto emocionálneho stavu...

Pocit vyradenia z hry a nedokončenej práce ses

Keď sa necítime vo svojej koži, máme pocit, že našou psychikou niečo ťahá. Máme pocit, že naša myseľ sa uberá jedným smerom, ale nejaká iná sila ju ťahá iným smerom. Pocity neklamú, presne toto sa deje.

Keď sa cítite stratení a bez nálady, vaša myseľ sa jednoducho snaží upriamiť vašu pozornosť na veci, ktoré sú dôležitejšie ako to, čo práve robíte.

Vaša myseľ vám hovorí, že existujú dôležité nedokončené záležitosti a problémy, ktorým by ste mali venovať viac pozornosti ako tomu, čo práve robíte.

V dôsledku toho si všimnete, že sa nikdy nedokážete plne sústrediť na to, čo robíte. Je to preto, že časť vašej mysle vás ťahá iným smerom.

Je to rovnaké, ako keď sa rodič snaží pracovať, ale dieťa ho ťahá a opakovane si pýta sladkosti. Rodiča to ruší a nemôže sa plne sústrediť na prácu.

Nižšie sú uvedené bežné dôvody, prečo sa cítite stratení a mimo:

1. Strata kontroly

Všetci chceme mať určitý stupeň kontroly nad svojím životom. Všetci chceme, aby naše činy smerovali k nejakému hodnotnému cieľu, a všetci chceme vedieť, kam smerujeme.

Keď dôjde k neočakávaným udalostiam, strácame pocit kontroly, čo nás vyvádza z miery.

V tomto prípade vás vaša myseľ núti cítiť sa tak, aby ste mohli obnoviť stratený pocit kontroly.

Povedzme, že ste jedného rána mali dôležitú úlohu. Ale len čo ste sa zobudili, dozvedeli ste sa, že zomrel váš príbuzný, a tak ste museli urýchlene navštíviť jeho rodinu.

Keď sa vrátite, spomeniete si na nedokončenú úlohu. To vo vás vyvolá pocit straty kontroly. Keby nenastala žiadna mimoriadna situácia a úlohu by ste splnili načas, cítili by ste, že máte svoj život pod kontrolou. Ale nie je to tak a vy máte pocit, že vám bola kontrola odňatá.

Ak sa v tejto chvíli budete venovať akejkoľvek inej činnosti, okrem tej, ktorou si chcete vynahradiť stratený čas, budete sa cítiť vyvedení z miery.

Ak si nevytvoríte plán na zvládnutie škôd a nenaplánujete si nesplnenú úlohu na neskôr, môžete sa cítiť celý deň rozladení.

Keďže prokrastinácia takmer vždy vedie k pocitu straty kontroly, človek sa často cíti stratený a vyvedený z miery.

2. Starosti

Obavy fungujú rovnako, len namiesto minulej udalosti sa týkajú nejakej budúcej udalosti.

Keď vás niečo v budúcnosti trápi, nemôžete zapojiť všetky svoje mentálne zdroje do danej činnosti, pokiaľ svojej mysli neposkytnete potenciálne riešenie.

Keď sa ľudia obávajú, často konajú roztržito, pretože ich myseľ je zaujatá vecou, ktorej sa obávajú.

Povedia, že sa cítia stratení a mimo seba a že chcú byť chvíľu sami. Je to spôsob, ako ich myseľ zabezpečí, aby sa zamysleli nad svojím problémom a mohli vypracovať možné riešenie.

3. Stres

Žijeme v dobe informačného preťaženia. Naša myseľ sa nevyvinula tak, aby zvládala viacero kariet na obrazovke počítača, niekoľko spustených aplikácií v telefóne a sledovanie najnovších správ v televízii súčasne.

Ak budete v takýchto činnostiach pokračovať určitý čas, kognitívne preťaženie takmer vždy povedie k stresu.

Keď sa to stane, poviete si, že sa necítite dobre, ale je to len vaša myseľ, ktorá vás ťahá iným smerom a žiada vás, aby ste si od stresujúcich činností oddýchli.

Tento pocit je v súčasnosti bežný vďaka exponenciálnemu technologickému pokroku za posledných niekoľko desaťročí.

4. Zlá nálada

Mnohí ľudia prirovnávajú pocit rozladenia k zlej nálade. Prvý z nich je všeobecný pocit, že nie ste schopní zapojiť všetky svoje duševné zdroje do aktuálnej činnosti.

Všetky zlé nálady môžu mať za následok pocity rozladenia, ale všetky pocity rozladenia nie sú spôsobené zlou náladou.

Povedzme, že po skončení skúšky, na ktorej ste sa obaja objavili, dobehnete kamaráta. Povie vám, že pokazil písomku. Bolo vašou zvyčajnou praxou hrať po skúškach hodinu basketbal, aby ste si uvoľnili myseľ po 3 hodinách vyčerpávajúceho skúškového sedenia.

Ale v tento konkrétny deň váš priateľ odmieta hrať. Hovorí, že sa necíti vo svojej koži. Nie je raketová veda uhádnuť, že má zlú náladu kvôli pokazenému testu, ale musíte pochopiť, čo sa deje v jeho mysli.

Ešte "neintegroval" negatívnu životnú udalosť do svojej psychiky a nezmieril sa s tým, čo sa stalo. Chce viac času na premýšľanie o tom, čo sa stalo a aké možné kroky by mohol podniknúť, aby sa tomu v budúcnosti vyhol.

S najväčšou pravdepodobnosťou sa na test dobre pripravil, ale aj tak mu to nešlo. To spôsobilo búrku zmätku v jeho psychike. V žiadnom prípade s vami nebude hrať basketbal.

Porovnajte to s iným kamarátom, ktorý tiež pokazil test, ale vie, že to bolo preto, lebo bol zle pripravený. Aj on sa bude po teste chvíľu cítiť zle, ale nebude sa cítiť dlhodobo mimo.

Je to preto, že sa so zlou náladou vyrovná tak, že si sľúbi, že v budúcnosti bude lepšie pripravený. Žiadna búrka zmätku v jeho psychike a žiadny dôvod na premýšľanie a rozjímanie. Taktiež žiadny dôvod na to, aby nehral basketbal.

Vždy, keď sa stane niečo zlé, poskytnite svojej mysli rýchle, uveriteľné uistenie. Tým skrátite tendenciu cítiť sa stratený na dlhší čas.