Τι κρύβεται πίσω από το αίσθημα ότι είσαι χαμένος και έξω από τα νερά σου; Ξέρεις, αυτή η συναισθηματική κατάσταση στην οποία βρίσκεσαι και νιώθεις ότι η ζωή σου είναι εκτός τάξης.

Ο φίλος σας σας τηλεφωνεί και σας ζητάει να βγείτε, αλλά εσείς λέτε ότι δεν έχετε διάθεση. Τι σημαίνει δεν έχετε διάθεση;

Η τρέχουσα συναισθηματική σας κατάσταση είναι το άθροισμα των συναισθηματικών επιπτώσεων των πρόσφατων εμπειριών της ζωής σας.

Σε αντίθεση με ό,τι πιστεύουν πολλοί άνθρωποι, η κακή διάθεση και η ευερεθιστότητα δεν σας επισκέπτονται ξαφνικά.

Πάντα υπάρχει ένας λόγος πίσω από κάθε χαμηλό συναίσθημα που βιώνετε. Ψάχνοντας στο παρελθόν, μπορείτε πάντα να ανακαλύψετε αυτόν τον λόγο.

Είμαι σίγουρος ότι έχετε βιώσει αυτό το αίσθημα "εκτός κλίματος" αρκετές φορές στη ζωή σας.

Σε αυτό το άρθρο, θα διερευνήσουμε τι συμβαίνει και τους λόγους που κρύβονται πίσω από μια τέτοια συναισθηματική κατάσταση...

Αισθάνεστε εκτός κλίματος και ημιτελείς δουλειές ses

Όταν νιώθουμε ότι δεν είμαστε καλά, νιώθουμε ότι κάτι τραβάει τον ψυχισμό μας. Νιώθουμε ότι το μυαλό μας πηγαίνει προς μια κατεύθυνση, αλλά τραβιέται από κάποια άλλη δύναμη προς μια διαφορετική κατεύθυνση. Τα συναισθήματα δεν λένε ψέματα, αυτό ακριβώς συμβαίνει.

Όταν αισθάνεστε χαμένοι και εκτός εαυτού, το μυαλό σας απλώς προσπαθεί να κατευθύνει την προσοχή σας σε πράγματα που είναι πιο σημαντικά από αυτό που κάνετε τώρα.

Το μυαλό σας σας λέει ότι υπάρχουν σημαντικές εκκρεμότητες και θέματα που πρέπει να προσέξετε περισσότερο από ό,τι αυτό που κάνετε αυτή τη στιγμή.

Ως αποτέλεσμα, παρατηρείτε ότι δεν μπορείτε ποτέ να συγκεντρωθείτε πλήρως σε αυτό που κάνετε. Αυτό συμβαίνει επειδή ένα μέρος του μυαλού σας σας τραβάει προς άλλη κατεύθυνση.

Είναι το ίδιο όπως όταν ένας γονιός προσπαθεί να εργαστεί, αλλά ένα παιδί τον τραβάει, ζητώντας επανειλημμένα γλυκά. Ο γονιός το βρίσκει ενοχλητικό και δεν μπορεί να συγκεντρωθεί πλήρως στη δουλειά του.

Παρακάτω αναφέρονται οι συνήθεις λόγοι που οδηγούν στο αίσθημα της απώλειας και της αμηχανίας:

1. Απώλεια ελέγχου

Όλοι θέλουμε να έχουμε κάποιο βαθμό ελέγχου της ζωής μας. Όλοι θέλουμε οι ενέργειές μας να κατευθύνονται προς κάποιο αξιόλογο στόχο και όλοι θέλουμε να ξέρουμε πού πηγαίνουμε.

Όταν συμβαίνουν απροσδόκητα γεγονότα, χάνουμε αυτή την αίσθηση του ελέγχου με αποτέλεσμα να νιώθουμε εκτός εαυτού.

Σε αυτή την περίπτωση, το μυαλό σας σας κάνει να αισθάνεστε έτσι, ώστε να μπορέσετε να αποκαταστήσετε τη χαμένη αίσθηση του ελέγχου.

Ας υποθέσουμε ότι ένα πρωί είχατε να κάνετε μια σημαντική δουλειά. Αλλά μόλις ξυπνήσατε, ακούσατε ότι ένας συγγενής σας πέθανε και έτσι έπρεπε να επισκεφθείτε επειγόντως την οικογένειά του.

Όταν επιστρέψετε, θα θυμηθείτε την ανολοκλήρωτη εργασία. Αυτό θα σας δημιουργήσει ένα αίσθημα απώλειας του ελέγχου. Αν δεν υπήρχε κάποιο έκτακτο περιστατικό και είχατε κάνει την εργασία στην ώρα της, θα αισθανόσασταν ότι έχετε τον έλεγχο της ζωής σας. Όμως αυτό δεν συμβαίνει και αισθάνεστε ότι σας έχει αφαιρεθεί ο έλεγχος.

Σε αυτό το σημείο, αν ασχοληθείτε με οποιαδήποτε άλλη δραστηριότητα, εκτός από το να αναπληρώσετε τον χαμένο χρόνο, θα νιώσετε εκτός εαυτού.

Μπορεί να αισθάνεστε έξω από τα νερά σας όλη την ημέρα, αν δεν καταστρώσετε ένα σχέδιο για τον έλεγχο των ζημιών και δεν προγραμματίσετε την εργασία που παραλείψατε σε μεταγενέστερη ημερομηνία.

Δεδομένου ότι η αναβλητικότητα οδηγεί σχεδόν πάντα σε ένα αίσθημα απώλειας ελέγχου, συχνά κάνει κάποιον να αισθάνεται χαμένος και έξω από τα νερά του.

2. Ανησυχία

Η ανησυχία λειτουργεί με τον ίδιο τρόπο, με τη διαφορά ότι αφορά κάποιο μελλοντικό γεγονός αντί για ένα γεγονός του παρελθόντος.

Όταν κάτι σχετικά με το μέλλον σας ενοχλεί, δεν μπορείτε να δεσμεύσετε όλους τους νοητικούς σας πόρους για την τρέχουσα δραστηριότητα, αν δεν δώσετε στο μυαλό σας μια πιθανή λύση.

Συχνά, όταν οι άνθρωποι ανησυχούν, ενεργούν αφηρημένα, επειδή το μυαλό τους είναι απασχολημένο με το πράγμα για το οποίο ανησυχούν.

Θα πουν ότι αισθάνονται χαμένοι και εκτός εαυτού και θέλουν λίγο χρόνο μόνοι τους. Είναι ο τρόπος του μυαλού τους να διασφαλίσει ότι θα προβληματιστούν για το πρόβλημά τους, ώστε να μπορέσουν να βρουν μια πιθανή λύση.

3.

Ζούμε σε μια εποχή υπερφόρτωσης πληροφοριών. Το μυαλό μας δεν έχει εξελιχθεί ώστε να μπορεί να διαχειρίζεται πολλαπλές καρτέλες στην οθόνη ενός υπολογιστή, πολλές εφαρμογές που τρέχουν στο τηλέφωνο και να παρακολουθεί ταυτόχρονα τις τελευταίες ειδήσεις στην τηλεόραση.

Αν συνεχίσετε τέτοιες δραστηριότητες για κάποιο χρονικό διάστημα, η γνωστική υπερφόρτωση θα οδηγήσει σχεδόν πάντα σε άγχος.

Όταν συμβαίνει αυτό, θα πείτε ότι αισθάνεστε έξω από τα νερά σας, αλλά είναι απλώς το μυαλό σας που σας τραβάει προς την άλλη κατεύθυνση, ζητώντας σας να κάνετε ένα διάλειμμα από τις αγχωτικές δραστηριότητες.

Αυτό το συναίσθημα είναι σύνηθες στις μέρες μας λόγω της εκθετικής προόδου της τεχνολογίας τις τελευταίες δεκαετίες.

4. Κακή διάθεση

Πολλοί άνθρωποι ταυτίζουν το αίσθημα της αδιαθεσίας με την κακή διάθεση. Το πρώτο είναι μια γενική αίσθηση ότι δεν είστε σε θέση να δεσμεύσετε όλους τους πνευματικούς σας πόρους στην τρέχουσα δραστηριότητα.

Όλες οι κακές διαθέσεις μπορεί να έχουν ως αποτέλεσμα να αισθάνεστε εκτός εαυτού, αλλά όλα τα συναισθήματα "εκτός εαυτού" δεν προκαλούνται από τις κακές διαθέσεις.

Ας πούμε ότι συναντάτε έναν φίλο σας μετά την ολοκλήρωση ενός διαγωνίσματος στο οποίο εμφανιστήκατε και οι δύο. Σας λέει ότι τα έκανε θάλασσα στο γραπτό. Ήταν συνήθης πρακτική σας να παίζετε μπάσκετ για μια ώρα μετά τις εξετάσεις, για να χαλαρώσετε το μυαλό σας μετά από 3 ώρες εξαντλητικής εξεταστικής περιόδου.

Αλλά τη συγκεκριμένη μέρα, ο φίλος σας αρνείται να παίξει. Λέει ότι δεν αισθάνεται καλά. Δεν είναι πυρηνική επιστήμη να μαντέψετε ότι έχει κακή διάθεση εξαιτίας του χαλασμένου τεστ, αλλά πρέπει να καταλάβετε τι συμβαίνει στο μυαλό του.

Δεν έχει ακόμη "ενσωματώσει" το αρνητικό γεγονός της ζωής στον ψυχισμό του και δεν έχει συμφιλιωθεί με αυτό που συνέβη. Θέλει περισσότερο χρόνο για να σκεφτεί τι συνέβη και ποιες πιθανές ενέργειες θα μπορούσε να κάνει για να το αποφύγει στο μέλλον.

Πιθανότατα, είχε προετοιμαστεί καλά για το τεστ, αλλά και πάλι δεν τα πήγε καλά. Αυτό ήταν που προκάλεσε τη θύελλα σύγχυσης στον ψυχισμό του. Δεν υπάρχει περίπτωση να παίξει μπάσκετ μαζί σου.

Συγκρίνετε το με έναν άλλο φίλο που επίσης τα θαλάσσωσε στο τεστ του, αλλά ξέρει ότι αυτό οφείλεται στο ότι ήταν κακώς προετοιμασμένος. Θα αισθανθεί επίσης άσχημα για λίγο μετά το τεστ, αλλά δεν θα αισθάνεται εκτός εαυτού για παρατεταμένο χρονικό διάστημα.

Είναι επειδή θα έχει αντιμετωπίσει την κακή διάθεση υποσχόμενος στον εαυτό του ότι θα είναι καλύτερα προετοιμασμένος στο μέλλον. Καμία θύελλα σύγχυσης στην ψυχή του και κανένας λόγος να προβληματιστεί και να μελαγχολήσει. Επίσης, κανένας λόγος να μην παίζει μπάσκετ.

Να δίνετε πάντα στο μυαλό σας γρήγορες, πιστευτές διαβεβαιώσεις όταν συμβαίνει κάτι κακό. Αυτό θα βραχυκυκλώσει την τάση να αισθάνεστε χαμένοι για παρατεταμένες περιόδους.