¿Qué hay detrás de sentirse perdido y desubicado? Ya sabes, ese estado emocional en el que sientes que tu vida está desordenada.

Tu amigo te llama para quedar, pero tú le dices que no estás de humor. ¿Qué significa no estar de humor?

Su estado emocional actual es la suma total de los efectos emocionales de sus experiencias vitales recientes.

Contrariamente a lo que mucha gente piensa, los estados de ánimo bajos y la irritabilidad no te visitan de repente.

Siempre hay una razón detrás de cada emoción baja que experimentas. Si indagas en el pasado, siempre podrás averiguar esa razón.

Estoy seguro de que ha experimentado esa sensación de "desorientación" varias veces en su vida.

En este artículo, exploramos lo que ocurre y las razones por las que se experimenta tal estado emocional...

Sentirse desorientado e inacabado ses

Cuando nos sentimos desorientados, es como si algo tirara de nuestra psique. Es como si nuestra mente fuera en una dirección, pero otra fuerza tirara de ella en otra dirección. Los sentimientos no mienten. Esto es exactamente lo que está ocurriendo.

Cuando te sientes perdido y desorientado, tu mente simplemente intenta dirigir tu atención hacia cosas que son más importantes que lo que estás haciendo ahora.

Tu mente te está diciendo que hay asuntos y temas importantes sin terminar a los que deberías prestar más atención que a lo que estás haciendo actualmente.

Como resultado, notas que nunca puedes concentrarte del todo en lo que estás haciendo, porque una parte de tu mente tira de ti en otra dirección.

Es lo mismo que cuando un padre está intentando trabajar, pero un niño le da tirones, pidiéndole caramelos repetidamente. Al padre le molesta y no puede concentrarse plenamente en el trabajo que tiene entre manos.

A continuación se exponen las razones más comunes para sentirse perdido y desorientado:

1. Pérdida de control

Todos queremos tener cierto grado de control sobre nuestras vidas. Todos queremos que nuestras acciones se dirijan hacia algún objetivo digno, y todos queremos saber adónde vamos.

Cuando se producen acontecimientos inesperados, perdemos esta sensación de control, lo que hace que nos sintamos desorientados.

En este caso, tu mente te está haciendo sentir así para que puedas recuperar la sensación de control perdida.

Supongamos que una mañana tienes una tarea importante que hacer, pero nada más levantarte te enteras de que ha fallecido un familiar y tienes que visitar urgentemente a su familia.

Cuando vuelvas, te acordarás de la tarea inacabada. Esto te dará una sensación de pérdida de control. Si no hubiera habido ninguna emergencia y hubieras hecho la tarea a tiempo, te sentirías en control de tu vida. Pero no es el caso, y sientes que te han quitado el control.

Llegados a este punto, si realizas cualquier otra actividad que no sea recuperar el tiempo perdido, te sentirás desubicado.

Es posible que te sientas desorientado todo el día si no haces un plan para controlar los daños y programar la tarea incumplida para más adelante.

Dado que la procrastinación casi siempre provoca una sensación de pérdida de control, a menudo hace que uno se sienta perdido y desorientado.

2. Preocupación

La preocupación funciona de la misma manera, salvo que implica un acontecimiento futuro en lugar de un acontecimiento pasado.

Cuando algo sobre el futuro te inquieta, no puedes dedicar todos tus recursos mentales a la actividad que tienes entre manos a menos que proporciones a tu mente una solución potencial.

A menudo, cuando las personas están preocupadas, actúan distraídamente porque su mente está preocupada por lo que les preocupa.

Es la forma que tiene su mente de asegurarse de que reflexiona sobre su problema para poder encontrar una posible solución.

3. Estrés

Vivimos en la era de la sobrecarga de información. Nuestras mentes no han evolucionado para manejar simultáneamente varias pestañas en la pantalla del ordenador, varias aplicaciones en el teléfono y las últimas noticias en la televisión.

Si estas actividades se prolongan durante algún tiempo, la sobrecarga cognitiva desembocará casi invariablemente en estrés.

Cuando eso ocurra, dirás que te sientes mal, pero no es más que tu mente tirando de ti en otra dirección, pidiéndote que te tomes un descanso de las actividades estresantes.

Esta sensación es común hoy en día debido al avance exponencial de la tecnología en las últimas décadas.

4. Mal humor

Mucha gente equipara la sensación de falta de ánimo con el mal humor. La primera es una sensación general de no ser capaz de dedicar todos los recursos mentales a la actividad actual.

Todos los estados de ánimo negativos pueden dar lugar a una sensación de mal humor, pero no todos los sentimientos negativos están causados por el mal humor.

Supongamos que te pones al día con un amigo después de terminar un examen al que ambos os habéis presentado. Te dice que se ha liado con el trabajo. Era práctica habitual jugar al baloncesto durante una hora después de los exámenes, para relajar la mente tras 3 horas de agotadora sesión de exámenes.

Pero ese día en concreto, tu amigo se niega a jugar. Dice que no se siente bien. No es ninguna tontería adivinar que está de mal humor por culpa del examen estropeado, pero tienes que entender lo que le pasa por la cabeza.

Aún no ha "integrado" el acontecimiento vital negativo en su psique ni ha hecho las paces con lo ocurrido. Quiere más tiempo para reflexionar sobre lo sucedido y sobre las posibles medidas que podría tomar para evitarlo en el futuro.

Lo más probable es que se hubiera preparado bien para el examen, pero aun así no le saliera bien. Eso es lo que ha provocado la tormenta de confusión en su psique. De ninguna manera va a jugar al baloncesto contigo.

Compáralo con otro amigo que también la cagó en el examen, pero que sabe que se debe a que no estaba bien preparado. También se sentirá mal durante un tiempo después del examen, pero no se sentirá fuera de sí durante periodos prolongados.

Porque habrá afrontado el mal trago prometiéndose a sí mismo que estará mejor preparado en el futuro. No habrá tormenta de confusión en su psique ni motivo para reflexionar y cavilar. Tampoco motivo para no jugar al baloncesto.

Cuando ocurra algo malo, dé siempre a su mente palabras tranquilizadoras rápidas y creíbles. Esto cortocircuitará la tendencia a sentirse perdido durante periodos prolongados.