Šta se krije iza osjećaja izgubljenosti i neraspoloženja? Znate, ono emocionalno stanje u kojem se nalazite u kojem osjećate da vam život nije u redu.

Vaš prijatelj vas zove i traži da se družite, ali vi kažete da niste raspoloženi. Šta znači biti neraspoložen?

Vaše trenutno emocionalno stanje je zbir emocionalnih efekata vaših nedavnih životnih iskustava.

Suprotno onome što mnogi misle, loše raspoloženje i razdražljivost ne posjećuju vas iz vedra neba.

Uvijek postoji razlog iza svake niske emocije koju doživite. Kopajući po prošlosti, uvijek možete otkriti taj razlog.

Siguran sam da ste iskusili taj osjećaj 'neuobičajenog' nekoliko puta u životu.

U ovom članku istražujemo što se događa i razloge za takvo emocionalno stanje...

Osjećaj van svake vrste i nedovršeni poslovi ses

Kada se osjećamo neraspoloženo, osjećamo se kao da nam nešto vuče psihu. Čini se kao da naš um ide u jednom smjeru, ali ga neka druga sila vuče u drugom smjeru. Osećanja ne lažu. To je upravo ono što se dešava.

Kada se osjećate izgubljeno i neraspoloženo, vaš um jednostavno pokušava usmjeriti vašu pažnju na stvari koje su važnije od onoga što sada radite.

Vaš um vam govori da postoje važni nedovršeni poslovi i problemi koje biste trebali platitiobratite pažnju na ono što trenutno radite.

Kao rezultat toga, primjećujete da se nikada ne možete u potpunosti koncentrirati na ono što radite. To je zato što vas dio vašeg uma vuče u drugom smjeru.

To je isto kao kada roditelj pokušava da radi, ali ga dijete vuče, neprestano tražeći slatkiše. Roditelj to smatra uznemirujućim i ne može se u potpunosti usredotočiti na posao koji mu je pri ruci.

U nastavku su najčešći razlozi za osjećaj izgubljenosti i neraspoloženja:

1. Gubitak kontrole

Svi želimo određeni stepen kontrole nad svojim životima. Svi želimo da naše akcije budu usmjerene ka nekom vrijednom cilju, i svi želimo znati kuda idemo.

Kada se dogode neočekivani događaji, gubimo osjećaj kontrole zbog čega se osjećamo nesposobno .

U ovom slučaju, vaš um vas tjera da se tako osjećate kako biste mogli vratiti izgubljeni osjećaj kontrole.

Recimo da ste jednog jutra imali važan zadatak. Ali čim ste se probudili, čuli ste da je preminuo rođak, pa ste morali hitno posjetiti njihovu porodicu.

Kada se vratite, sjetit ćete se nedovršenog zadatka. Ovo će vam dati osjećaj gubitka kontrole. Da nije bilo hitnog slučaja i da ste zadatak obavili na vrijeme, osjećali biste da kontrolišete svoj život. Ali to nije slučaj i osjećate da vam je kontrola oduzeta.

U ovom trenutku, ako se bavite bilo kojom drugom aktivnošću osim da nadoknaditeza izgubljeno vrijeme, osjećat ćete se nesposobnim.

Možda ćete se osjećati nesposobno cijeli dan ako ne napravite plan za kontrolu štete i zakažete svoj propušteni zadatak za kasniji datum.

Budući da odugovlačenje gotovo uvijek rezultira osjećajem zbog gubitka kontrole, često se osjeća izgubljeno i nesposobno.

2. Briga

Briga funkcionira na isti način, osim što uključuje neki budući događaj umjesto prošlog događaja.

Kada vas nešto u vezi budućnosti muči, ne možete uključiti sve svoje mentalne resurse na aktivnost koja vam je pri ruci osim ako svom umu ne ponudite potencijalno rješenje.

Često, kada su ljudi zabrinuti , ponašaće se odsutno jer im je um zaokupljen stvarima o kojima su zabrinuti.

Reći će da se osjećaju izgubljeno i neraspoloženo i da žele malo vremena nasamo. To je način njihovog uma da osigura da razmišljaju o svom problemu kako bi se moglo pronaći moguće rješenje.

3. Stres

Živimo u doba preopterećenosti informacijama. Naši umovi nisu evoluirali da rukuju više kartica na ekranu računara, nekoliko aplikacija koje se pokreću na telefonu i hvataju neke najnovije vijesti na TV-u istovremeno.

Nastavite s takvim aktivnostima neko vrijeme, a kognitivno preopterećenje će gotovo uvijek dovesti do stresa.

Kada se to dogodi, reći ćete da se osjećate neraspoloženo, ali to vas samo vuče ti u drugom pravcu, pitašda se odmorite od stresnih aktivnosti.

Ovaj osjećaj je uobičajen u današnje vrijeme zbog eksponencijalnog napretka tehnologije u posljednjih nekoliko decenija.

4. Loše raspoloženje

Mnogi ljudi poistovjećuju osjećaj neraspoloženja s lošim raspoloženjem. Prvi je opći osjećaj da niste u mogućnosti da uključite svoje pune mentalne resurse na trenutnu aktivnost.

Sva loše raspoloženja mogu dovesti do nesređenog raspoloženja, ali sva "neprikladna" osjećanja nisu uzrokovana lošim raspoloženjem.

Recimo da se nađete s prijateljem nakon što ste završili ispit na kojem ste se oboje pojavili. On vam kaže da je pobrkao papir. Vaša uobičajena praksa je bila da igrate košarku sat vremena nakon ispita, da opustite svoj um nakon 3 sata naporne ispitne sesije.

Ali tog određenog dana, vaš prijatelj odbija igrati. Kaže da se oseća van sebe. Nije raketna nauka nagađati da je loše raspoložen zbog zbrkanog testa, ali morate razumjeti što mu se događa u glavi.

Još nije 'integrirao' negativan životni događaj u njegovu psihu i pomirio se sa onim što se dogodilo. Želi više vremena za razmišljanje o tome šta se dogodilo i koje bi moguće radnje mogao poduzeti da to izbjegne u budućnosti.

Najvjerovatnije se dobro pripremio za test, ali ipak nije dobro. To je izazvalo buru konfuzije u njegovoj psihi. Nema šanse da igra košarku s tobom.

Uporedi ovodrugom prijatelju koji je takođe pobrkao na testu, ali zna da je to zato što je bio loše pripremljen. On će se takođe osećati loše neko vreme nakon testa, ali se neće osećati neuobičajeno tokom dužeg vremenskog perioda.

To je zato što će se izboriti sa lošim raspoloženjem obećavajući sebi da će biti bolje pripremljen u budućnosti. Nema oluje konfuzije u njegovoj psihi i razloga za razmišljanje i razmišljanje. Takođe, nema razloga da ne igrate košarku.

Uvijek dajte svom umu brza, vjerodostojna uvjeravanja kada se nešto loše dogodi. Ovo će kratko spojiti tendenciju da se osjećate izgubljeno na duže periode.