Mis on selle taga, et tunnete end kadununa ja ebakindlalt? Teate, see emotsionaalne seisund, kus te tunnete, et teie elu on paigast ära.

Teie sõber helistab teile ja palub teil koos käia, kuid te ütlete, et te ei ole tujus. Mida tähendab see, et te ei ole tujus?

Teie praegune emotsionaalne seisund on teie hiljutiste elukogemuste emotsionaalsete mõjude summa.

Vastupidiselt sellele, mida paljud inimesed arvavad, ei tule halb tuju ja ärrituvus teile ootamatult külla.

Iga madala emotsiooni taga on alati põhjus, mida kogete. Minevikku kaevates saate selle põhjuse alati välja selgitada.

Olen kindel, et olete oma elu jooksul mitu korda kogenud seda "endast väljas" tunnet.

Selles artiklis uurime, mis toimub ja mis on sellise emotsionaalse seisundi kogemise põhjused...

Tunne, et asi on paigast ära ja pooleli. ses

Kui me tunneme, et me ei tunne end hästi, siis on tunne, et miski tõmbab meie psüühikat. Tundub, et meie mõistus liigub ühes suunas, kuid mingi teine jõud tõmbab seda teises suunas. Tunded ei valeta. See on täpselt see, mis toimub.

Kui tunnete end ekslikult ja ebakindlalt, püüab teie mõistus lihtsalt suunata teie tähelepanu asjadele, mis on olulisemad kui see, mida te praegu teete.

Teie mõistus ütleb teile, et on tähtsaid lõpetamata asju ja küsimusi, millele te peaksite tähelepanu pöörama rohkem kui sellele, mida te praegu teete.

Selle tulemusena märkate, et te ei suuda kunagi täielikult keskenduda sellele, mida teete. See on tingitud sellest, et osa teie meelest tõmbab teid teise suunda.

See on sama, kui lapsevanem üritab töötada, kuid laps tirib teda ja nõuab korduvalt kommi. Vanem leiab, et see häirib teda ja ta ei suuda täielikult keskenduda oma tööle.

Allpool on esitatud üldised põhjused, miks te tunnete end ekslikult ja ebakindlalt:

1. Kontrolli kaotamine

Me kõik tahame oma elu mingil määral kontrollida. Me kõik tahame, et meie tegevus oleks suunatud mõne väärtusliku eesmärgi poole, ja me kõik tahame teada, kuhu me läheme.

Kui juhtuvad ootamatud sündmused, kaotame selle kontrollitunde, mille tulemusel tunneme end ebakindlalt.

Sellisel juhul paneb teie mõistus teid nii tundma, et saaksite taastada oma kaotatud kontrolli.

Oletame, et teil oli ühel hommikul tähtis ülesanne. Kuid kohe, kui te ärkasite, kuulsite, et üks sugulane on surnud ja seetõttu pidite kiiresti tema perekonda külastama.

Kui te naasete, meenub teile lõpetamata ülesanne. See tekitab teil kontrolli kaotamise tunde. Kui hädaolukorda ei oleks olnud ja te oleksite ülesande õigeaegselt ära teinud, tunneksite, et kontrolliksite oma elu. Kuid nii ei ole ja te tunnete, et kontroll on teilt ära võetud.

Sel hetkel, kui te tegelete mis tahes muu tegevusega, välja arvatud kaotatud aja korvamine, tunnete end ebakindlalt.

Te võite tunda end kogu päeva halvasti, kui te ei tee plaani kahjude kontrollimiseks ja planeerite oma tegemata jäänud ülesande hilisemaks ajaks.

Kuna edasilükkamine toob peaaegu alati kaasa kontrolli kaotamise tunde, siis tunneb inimene end sageli ekslikult ja ebakindlalt.

2. Mure

Muretsemine toimib samamoodi, ainult et see hõlmab minevikus toimunud sündmuse asemel mõnda tulevikku jäävat sündmust.

Kui miski tulevikuga seonduv teid häirib, ei saa te kasutada kõiki oma vaimseid ressursse käimasolevale tegevusele, kui te ei paku oma mõtetele võimalikku lahendust.

Sageli käituvad inimesed, kui nad on mures, hajameelselt, sest nende mõtted on hõivatud asjaga, mille pärast nad muretsevad.

Nad ütlevad, et nad tunnevad end ekslikult ja ebakindlalt ning tahavad veidi aega üksi olla. See on nende meelte viis tagada, et nad mõtlevad oma probleemi üle, et saaks välja töötada võimaliku lahenduse.

3. Stress

Me elame info ülekoormuse ajastul. Meie mõistus ei ole arenenud nii, et saaksime korraga hakkama mitme vahekaardiga arvuti ekraanil, mitme rakendusega telefonis ja mõne värskeima uudise vaatamisega telerist.

Kui jätkate sellist tegevust mõnda aega, siis kognitiivne ülekoormus viib peaaegu alati stressini.

Kui see juhtub, ütlete, et tunnete end ebakindlalt, kuid see on lihtsalt teie mõistus, mis tõmbab teid teise suunda, paludes teil teha pausi stressirohketest tegevustest.

See tunne on tänapäeval tavaline, sest tehnoloogia on viimastel aastakümnetel hüppeliselt arenenud.

4. Halva tuju

Paljud inimesed samastavad enesetunnet halva tujuga. Esimene on üldine tunne, et te ei suuda kasutada kõiki oma vaimseid ressursse praegusele tegevusele.

Kõik halvad meeleolud võivad põhjustada enesetunnet, kuid kõik "halvad" tunded ei ole põhjustatud halvast meeleolust.

Oletame, et sa jõuad sõbraga pärast eksamit, millele te mõlemad ilmusite, kokku. Ta ütleb sulle, et ta rikkus töö ära. Sinu tavaks oli pärast eksameid tund aega korvpalli mängida, et lõõgastuda pärast 3 tundi kestnud kurnavat eksamisessiooni.

Kuid sel konkreetsel päeval keeldub teie sõber mängimast. Ta ütleb, et tunneb end halvasti. Ei ole raketiteadus arvata, et ta on halvas tujus, sest test on segi läinud, kuid te peate mõistma, mis tema peas toimub.

Ta ei ole veel negatiivset elusündmust oma psüühikasse "integreerinud" ja juhtunuga rahu teinud. Ta soovib rohkem aega, et mõelda juhtunu üle ja milliseid võimalikke meetmeid ta võiks võtta, et seda tulevikus vältida.

Tõenäoliselt oli ta testiks hästi valmistunud, kuid siiski ei läinud tal hästi. See põhjustas segadustormi tema psüühikas. Ta ei mängi sinuga mingil juhul korvpalli.

Võrrelge seda teise sõbraga, kes samuti oma testi ära rikkus, kuid teab, et see tuleneb sellest, et ta oli halvasti ette valmistatud. Ka tema tunneb end pärast testi mõnda aega halvasti, kuid ta ei tunne end pikema aja jooksul ebakindlalt.

Seda seetõttu, et ta on halva tujuga hakkama saanud, lubades endale, et tulevikus on ta paremini ette valmistatud. Ei mingit segadustormi tema psüühikas ega põhjust mõtiskleda ja mõlgutada. Samuti pole põhjust mitte korvpalli mängida.

Andke oma meelele alati kiireid, usutavaid kinnitusi, kui midagi halba juhtub. See lühendab kalduvust tunda end pikema aja jooksul kadununa.