Что стоит за чувством потерянности и неустроенности? Знаете, это эмоциональное состояние, когда вы чувствуете, что ваша жизнь не в порядке.

Ваш друг звонит вам и предлагает пообщаться, но вы говорите, что у вас нет настроения. Что означает отсутствие настроения?

Ваше текущее эмоциональное состояние - это совокупность эмоциональных последствий вашего недавнего жизненного опыта.

Вопреки мнению многих людей, плохое настроение и раздражительность не приходят сами по себе.

За каждой низкой эмоцией, которую вы испытываете, всегда стоит причина, покопавшись в прошлом, вы всегда сможете найти эту причину.

Я уверен, что вы не раз в жизни испытывали это чувство "не в своей тарелке".

В этой статье мы рассмотрим, что происходит и каковы причины такого эмоционального состояния...

Чувство неловкости и незавершенности дел ses

Когда мы чувствуем себя не в своей тарелке, нам кажется, что что-то дергает нашу психику. Кажется, что наше сознание движется в одном направлении, но какая-то сила тянет его в другую сторону. Чувства не обманывают. Это именно то, что происходит.

Когда вы чувствуете себя потерянным и не в своей тарелке, ваш разум просто пытается направить ваше внимание на вещи, которые более важны, чем то, чем вы сейчас занимаетесь.

Ваш разум говорит вам, что есть важные незавершенные дела и проблемы, на которые вам следует обратить внимание, а не на то, чем вы занимаетесь в данный момент.

В результате вы замечаете, что никогда не можете полностью сосредоточиться на том, что делаете. Это происходит потому, что какая-то часть вашего сознания тянет вас в другом направлении.

Это то же самое, как если родитель пытается работать, а ребенок дергает его за руку, постоянно выпрашивая конфеты. Родителя это беспокоит, и он не может полностью сосредоточиться на работе.

Ниже перечислены распространенные причины того, что человек чувствует себя потерянным и не в своей тарелке:

1. потеря контроля

Все мы хотим в той или иной степени контролировать свою жизнь, хотим, чтобы наши действия были направлены на достижение какой-то достойной цели, хотим знать, куда мы идем.

Когда происходят непредвиденные события, мы теряем это чувство контроля, в результате чего чувствуем себя не в своей тарелке.

В этом случае ваш разум заставляет вас чувствовать себя так, чтобы вы могли восстановить утраченное чувство контроля.

Предположим, что однажды утром вам нужно было выполнить важное задание, но как только вы проснулись, то узнали, что скончался ваш родственник, и вам срочно нужно навестить его семью.

Когда вы вернетесь, вы вспомните о невыполненном задании. Это вызовет у вас чувство потери контроля над ситуацией. Если бы не было никакой чрезвычайной ситуации и вы выполнили задание в срок, вы бы чувствовали, что контролируете свою жизнь. Но этого не произошло, и вы чувствуете, что контроль был отнят у вас.

В этот момент, если Вы будете заниматься какой-либо другой деятельностью, кроме как наверстывать упущенное время, Вы будете чувствовать себя не в своей тарелке.

Вы можете чувствовать себя не в своей тарелке весь день, если не составите план действий по устранению последствий и не запланируете выполнение пропущенной задачи на более поздний срок.

Поскольку промедление почти всегда приводит к ощущению потери контроля, оно часто заставляет человека чувствовать себя потерянным и не в своей тарелке.

2. беспокойство

Беспокойство действует точно так же, только вместо прошлого события в нем фигурирует какое-то будущее.

Когда вас что-то беспокоит в будущем, вы не можете задействовать все свои умственные ресурсы в текущей деятельности, если не предоставите своему разуму потенциальное решение.

Часто люди, испытывающие беспокойство, действуют рассеянно, потому что их мысли заняты тем, что их беспокоит.

Они говорят, что чувствуют себя не в своей тарелке и хотят побыть наедине с собой. Таким образом, их разум заставляет их задуматься о своей проблеме, чтобы найти возможное решение.

3. Стресс

Мы живем в эпоху информационной перегрузки, наш мозг не приспособлен к тому, чтобы одновременно работать с несколькими вкладками на экране компьютера, несколькими приложениями на телефоне и просматривать последние новости по телевизору.

Если продолжать такую деятельность в течение некоторого времени, то когнитивная перегрузка практически неизбежно приведет к стрессу.

Когда это происходит, вы говорите, что чувствуете себя не в своей тарелке, но это просто ваш разум тянет вас в другую сторону, предлагая отдохнуть от напряженной деятельности.

Это ощущение стало обычным в наши дни в связи с экспоненциальным развитием технологий за последние несколько десятилетий.

4. плохое настроение

Многие люди приравнивают чувство нестояния к плохому настроению. Первое - это общее ощущение неспособности полностью задействовать свои психические ресурсы в текущей деятельности.

Любое плохое настроение может привести к плохому самочувствию, но любое "плохое самочувствие" не является следствием плохого настроения.

Допустим, вы встретились с другом после окончания экзамена, на котором вы оба присутствовали. Он рассказал вам, что испортил работу. Обычно после экзаменов вы играли в баскетбол в течение часа, чтобы расслабиться после трех часов изнурительной экзаменационной сессии.

Но в этот день ваш друг отказывается играть. Он говорит, что чувствует себя не в своей тарелке. Нет ничего сложного в том, чтобы догадаться, что у него плохое настроение из-за испорченного теста, но вы должны понять, что происходит в его голове.

Он еще не "интегрировал" негативное жизненное событие в свою психику и не примирился с произошедшим, ему нужно больше времени для осмысления произошедшего и возможных действий, которые он мог бы предпринять, чтобы избежать подобного в будущем.

Скорее всего, он хорошо подготовился к тесту, но все равно не справился, что и вызвало бурю смятения в его психике. Он ни за что не будет играть с вами в баскетбол.

Сравните это с другим другом, который также провалил тест, но знает, что это произошло из-за плохой подготовки. Он также будет чувствовать себя плохо некоторое время после теста, но он не будет чувствовать себя не в своей тарелке в течение длительного времени.

Потому что он справится с плохим настроением, пообещав себе, что в будущем будет лучше подготовлен. В его психике не будет бури смятения, не будет повода для размышлений и раздумий. Также не будет повода не играть в баскетбол.

Когда случается что-то плохое, всегда дайте своему разуму быстрые, правдоподобные заверения. Это позволит пресечь тенденцию к длительному ощущению потери.