人生に迷いや調子の狂いを感じるのはなぜだろう？

友人から遊びに誘われたが、あなたは気分が乗らないと答えた。 気分が乗らないとはどういう意味か？

あなたの現在の感情状態は、最近の人生経験による感情的影響の総体である。

多くの人が思っているのとは反対に、気分の落ち込みやイライラは突然訪れるものではない。

あなたが経験する低い感情の裏には、必ず理由がある。 過去を掘り下げることで、その理由を必ず見つけ出すことができる。

きっとあなたも、人生で何度か「調子が悪い」感覚を味わったことがあるはずだ。

この記事では、このような感情的な状態を経験する背景には何があるのか、その理由を探る。

気分の落ち込みと未完成の仕事 セス

私たちが調子が悪いと感じるとき、精神が何かに引っ張られているような感じがする。 心がある方向に向かっているのに、何か別の力に引っ張られて違う方向に向かっているような感じがするのだ。 感覚は嘘をつかない。 これはまさに起こっていることなのだ。

迷っているとき、調子が悪いとき、あなたの心は、今やっていることよりももっと重要なことに注意を向けようとしているだけだ。

あなたの心は、今やっていることよりももっと注意を払うべき、やり残した重要な仕事や問題があることを教えてくれているのだ。

その結果、自分のしていることに完全に集中できないことに気づく。 心の一部が別の方向に引っ張られているからだ。

親が仕事をしようとしているのに、子供が何度もお菓子をねだるのと同じだ。 親はそれが邪魔で、目の前の仕事に集中できない。

以下は、道に迷い、元気がないと感じる一般的な理由である：

1.コントロール不能

私たちは皆、自分の人生をある程度コントロールしたいと思っている。 私たちは皆、自分の行動が何か価値ある目標に向かっていることを望み、自分がどこへ向かっているのかを知りたいと思っている。

予期せぬ出来事が起こると、私たちはこのコントロールの感覚を失い、その結果、調子を崩すことになる。

この場合、失われたコントロールの感覚を取り戻すために、あなたの心がそのように感じさせているのだ。

ある朝、大事な仕事があったとして、目が覚めたとたんに親戚が亡くなったという知らせが入り、急遽その家族を訪ねなければならなくなったとしよう。

緊急事態がなく、時間通りに仕事をこなしていれば、自分の人生をコントロールできていると感じるはずだが、そうではない。

この時点で、失われた時間を取り戻すため以外の活動をすると、気分がおかしくなる。

ダメージコントロールのための計画を立て、やり残した仕事を後日予定に入れなければ、一日中調子が出ないかもしれない。

先延ばしにすると、ほとんどの場合、自分をコントロールできなくなる。

2.心配

心配も同じように働くが、過去の出来事ではなく、未来の出来事に関わる点が異なる。

将来について悩むことがあるとき、解決策となりうるものを心に与えておかないと、目の前の活動に全精神的リソースを費やすことができない。

心配事があると、そのことで頭がいっぱいになり、無心になることがよくある。

それは、自分の抱えている問題を振り返り、解決策を見出そうとする心の働きなのだ。

3.ストレス

私たちは情報過多の時代に生きている。 私たちの頭は、コンピューター画面で複数のタブを操作し、スマホで複数のアプリを起動し、テレビで最新のニュースを同時に把握できるほど進化していない。

このような活動をしばらく続けると、認知的な過負荷がほとんど必ずストレスにつながる。

そのようなとき、あなたは調子が悪いと言うだろうが、それはあなたの心が別の方向に引っ張っているだけで、ストレスの多い活動から一休みするよう求めているだけなのだ。

ここ数十年のテクノロジーの飛躍的な進歩により、このような感覚は一般的になっている。

4.機嫌が悪い

多くの人は、気分が乗らないことを気分が悪いことと同一視している。 前者は、現在の活動に精神的資源をフルに活用できないという一般的な感覚である。

悪い気分はすべて、調子が悪いと感じる結果になるかもしれないが、すべての「調子が悪い」感情が悪い気分によって引き起こされるわけではない。

例えば、2人で受験した試験を終えた後、友人と再会したとしよう。 彼は論文をめちゃくちゃにしたと言う。 試験の後、3時間の過酷な試験で疲れた心を癒すために、1時間バスケットボールをするのがいつもの習慣だった。

テストに失敗したせいで機嫌が悪いのだろうと推測するのはロケット科学ではないが、彼の心の中で何が起こっているのかを理解する必要がある。

彼はまだ人生のネガティブな出来事を自分の精神に『統合』しておらず、起こった出来事と和解していない。 彼は何が起こったのか、今後このような事態を避けるためにどのような行動が可能なのかを考える時間をもっと欲しがっている。

おそらく、彼はテストのために十分な準備をしたが、それでもうまくいかなかったのだろう。 それが彼の精神に混乱の嵐を巻き起こしたのだ。 まさか、彼はあなたとバスケットボールをするつもりはないだろう。

テストが終わった後、しばらくは嫌な気分になるだろうが、長時間調子が悪いということはないだろう。

その悪いムードに対処するために、彼は「今後はもっといい準備をしよう」と心に誓ったはずだからだ。 彼の精神に混乱の嵐が吹き荒れることもなく、反省してくよくよする理由もない。 また、バスケットボールをしない理由もない。

何か悪いことが起こったときには、いつも素早く、信じられるような安心感を心に与えておくこと。 そうすることで、長時間の喪失感を感じる傾向を回避することができる。