感觉不正常？ 出现这种情况的 4 个原因
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迷失和失常背后的原因是什么？ 你知道的，就是你觉得生活失去秩序的那种情绪状态。
你的朋友给你打电话约你出去玩，但你说你没心情。 没心情是什么意思？
你当前的情绪状态是你近期生活经历对情绪影响的总和。
与许多人的想法相反，情绪低落和易怒不会突然降临。
每一次情绪低落的背后都有一个原因。 通过挖掘过去，你总能找出那个原因。
我相信你在生活中一定多次体验过这种 "失常 "的感觉。
在本文中，我们将探讨出现这种情绪状态的原因。
感到不适应和工作未完成 芝麻
当我们感到失常时，感觉就像有什么东西在牵引着我们的心灵。 感觉就像我们的思想在朝着一个方向前进，但却被另一股力量拉向了另一个方向。 感觉不会说谎，这就是正在发生的事情。
当你感到迷茫和失落时，你的大脑只是想把你的注意力引向比你现在所做的更重要的事情。
你的大脑在告诉你，比起目前正在做的事情，你还应该关注一些重要的未竟事业和问题。
结果，你会发现自己总是无法全神贯注地做事。 这是因为你的一部分思维在把你拉向另一个方向。
这就好比父母正在努力工作，但孩子却拉扯着他们，反复要糖吃。 父母觉得很困扰，无法全神贯注于手头的工作。
以下是感到迷茫和失常的常见原因：
1. 失去控制
我们都希望在某种程度上控制自己的生活，我们都希望自己的行动是为了某个有价值的目标，我们都希望知道自己要去哪里。
See_also: 心理学的进化视角当意外事件发生时，我们就会失去这种控制感，从而感到失常。
See_also: 需要警惕的 12 个 "毒女儿 "征兆在这种情况下，是你的大脑让你有这种感觉，好让你恢复失去的控制感。
假设有一天早上，你有一项重要的任务要做，但一起床就听说一位亲戚去世了，所以你必须马上去看望他的家人。
当你回来时，你会想起未完成的任务。 这会让你有一种失控感。 如果没有紧急情况，你按时完成了任务，你会觉得自己掌控了生活。 但事实并非如此，你会觉得自己的掌控权被剥夺了。
此时，除了弥补失去的时间外，如果你从事任何其他活动，你都会感到不适应。
如果你不制定一个控制损失的计划，并将错过的任务安排在稍后的日期，你可能一整天都会感到不适应。
由于拖延几乎总是导致失控感，它常常使人感到迷失和失常。
2. 担忧
担忧的作用方式与此相同，只不过它涉及的是一些未来的事件，而不是过去的事件。
当一些关于未来的事情困扰着你时，除非你为自己的大脑提供一个潜在的解决方案，否则你就无法将所有的精神资源都投入到手头的活动中去。
通常，当人们忧心忡忡时，他们会表现得心不在焉，因为他们的心思都在担心的事情上。
他们会说自己感到迷茫和失落，想要一些独处的时间。 这是他们的思维方式，确保他们反思自己的问题，从而找出可能的解决方案。
3. 压力
我们生活在一个信息超载的时代，我们的大脑还没有进化到可以同时处理电脑屏幕上的多个标签页、手机上运行的多个应用程序以及电视上的一些最新消息。
这样的活动持续一段时间后，超负荷的认知几乎必然会导致压力。
当这种情况发生时，你会说自己感觉不正常，但这只是你的大脑在把你拉向另一个方向，要求你从紧张的活动中解脱出来。
由于过去几十年来技术的飞速发展，这种感觉如今已司空见惯。
4. 心情不好
许多人把 "不在状态 "等同于 "心情不好"，前者是指无法将全部精神资源投入到当前活动中的一种普遍感觉。
所有的坏情绪都可能导致不正常的感觉，但所有 "不正常 "的感觉都不是由坏情绪引起的。
比方说，你和朋友一起参加完考试后，他告诉你他把试卷弄乱了。 你通常的做法是在考试后打一个小时的篮球，以放松你经过 3 个小时艰苦考试后的精神。
但在这一天，你的朋友拒绝参加比赛。 他说他感觉不舒服。 猜他心情不好是因为考试搞砸了，这并不是什么火箭科学，但你必须了解他心里在想什么。
他还没有把生活中的负面事件 "融入 "自己的心灵，还没有与所发生的事情和平相处。 他希望有更多的时间来反思所发生的事情，以及今后可以采取哪些可能的行动来避免这种情况的发生。
很有可能，他为考试做了充分的准备，但还是没考好。 这就是他心理上混乱的原因。 他不可能和你一起打篮球。
相比之下，另一位朋友虽然也考砸了，但他知道那是因为准备不充分。 他也会在考试后难过一阵子，但他不会长时间感到失常。
因为他已经处理好了坏情绪，向自己保证今后会做更好的准备。 他的心理没有混乱的风暴，没有理由反思和忧愁。 同时，也没有理由不打篮球。
当遇到不顺心的事情时，一定要迅速给自己一个可信的安慰，这样才能避免长时间感到迷茫。
