Какво се крие зад чувството, че сте изгубени и не сте на себе си? Знаете, това емоционално състояние, в което чувствате, че животът ви не е в ред.

Ваш приятел ви се обажда и ви моли да излезете, но вие казвате, че не сте в настроение. Какво означава, че не сте в настроение?

Сегашното ви емоционално състояние е съвкупност от емоционалните ефекти на последните ви житейски преживявания.

Противно на това, което много хора си мислят, лошото настроение и раздразнителността не ви връхлитат изведнъж.

Зад всяка слаба емоция, която изпитвате, винаги има причина. Като се разровите в миналото, винаги можете да разберете тази причина.

Сигурен съм, че сте изпитвали това чувство на несигурност няколко пъти в живота си.

В тази статия ще разгледаме какво се случва и какви са причините за подобно емоционално състояние...

Чувствате се не на място и имате недовършени дела ses

Когато не се чувстваме на място, имаме чувството, че нещо дърпа психиката ни. Имаме чувството, че съзнанието ни върви в една посока, но е дърпано от някаква друга сила в друга посока. Чувствата не лъжат, точно това се случва.

Когато се чувствате изгубени и не на място, умът ви просто се опитва да насочи вниманието ви към неща, които са по-важни от това, което правите в момента.

Умът ви казва, че има важни недовършени дела и проблеми, на които трябва да обърнете внимание, а не на това, което правите в момента.

В резултат на това забелязвате, че никога не можете да се концентрирате напълно върху това, което правите. Това е така, защото част от съзнанието ви ви дърпа в друга посока.

Това е същото, както когато родител се опитва да работи, но дете го дърпа и многократно иска бонбони. Родителят намира това за обезпокоително и не може да се съсредоточи изцяло върху работата си.

По-долу са описани най-честите причини, поради които се чувствате изгубени и несигурни:

1. Загуба на контрол

Всички искаме да имаме някакъв контрол над живота си. Всички искаме действията ни да са насочени към някаква достойна цел и всички искаме да знаем къде отиваме.

Когато се случат неочаквани събития, ние губим това чувство за контрол, което ни кара да се чувстваме не на място.

В този случай умът ви кара да се чувствате по този начин, за да можете да възстановите загубеното си чувство за контрол.

Да речем, че една сутрин сте имали важна задача за вършене. Но веднага щом сте се събудили, сте чули, че е починал ваш роднина и затова трябва спешно да посетите семейството му.

Когато се върнете, ще си спомните за несвършената задача. Това ще ви даде усещане за загуба на контрол. Ако нямаше извънредна ситуация и бяхте изпълнили задачата навреме, щяхте да се чувствате в контрол над живота си. Но случаят не е такъв и вие чувствате, че контролът ви е отнет.

В този момент, ако се занимавате с друга дейност, освен за да компенсирате изгубеното време, ще се почувствате извън себе си.

Може да се почувствате неразположени през целия ден, ако не съставите план за справяне с щетите и не планирате пропуснатата задача за по-късна дата.

Тъй като отлагането почти винаги води до усещане за загуба на контрол, то често кара човек да се чувства изгубен и не на място.

2. Тревога

Притеснението действа по същия начин, само че включва някакво бъдещо, а не минало събитие.

Когато нещо, свързано с бъдещето, ви притеснява, не можете да ангажирате всичките си умствени ресурси с текущата дейност, освен ако не предложите на ума си потенциално решение.

Често, когато хората са притеснени, те действат разсеяно, защото умът им е зает с това, за което се притесняват.

Те ще кажат, че се чувстват изгубени и несигурни и искат да останат сами. Това е начинът на ума им да се увери, че обмислят проблема си, за да се намери възможно решение.

3. Стрес

Живеем в епоха на информационно претоварване. Съзнанието ни не е еволюирало, за да се справя едновременно с няколко раздела на компютърния екран, няколко приложения на телефона и последни новини по телевизията.

Ако продължите да се занимавате с подобни дейности известно време, когнитивното претоварване почти винаги ще доведе до стрес.

Когато това се случи, ще кажете, че не се чувствате добре, но това е просто умът ви, който ви дърпа в друга посока и ви моли да си починете от стресиращите дейности.

Това усещане е често срещано в днешно време поради експоненциалния напредък на технологиите през последните няколко десетилетия.

4. Лошо настроение

Много хора отъждествяват чувството за отпадналост с лошото настроение. Първото е общо усещане за неспособност да ангажирате пълните си умствени ресурси с текущата дейност.

Всички лоши настроения могат да доведат до чувство на неразположение, но всички чувства на неразположение не са причинени от лошо настроение.

Да речем, че настигате приятел след приключване на изпита, на който и двамата сте се явили. Той ви казва, че е объркал работата. Обичайната ви практика е била да играете баскетбол един час след изпитите, за да отпуснете ума си след 3-часовата изтощителна изпитна сесия.

Но точно в този ден приятелят ви отказва да играе. Казва, че не се чувства добре. Не е ракетна наука да предположите, че е в лошо настроение заради объркания тест, но трябва да разберете какво се случва в съзнанието му.

Той все още не е "интегрирал" негативното житейско събитие в психиката си и не се е примирил със случилото се. Иска да има повече време, за да обмисли случилото се и какви възможни действия би могъл да предприеме, за да избегне това в бъдеще.

Най-вероятно се е подготвил добре за теста, но въпреки това не се е справил добре. Това е предизвикало бурята от объркване в психиката му. В никакъв случай няма да играе баскетбол с вас.

Сравнете това с друг приятел, който също е объркал теста си, но знае, че това се дължи на лошата му подготовка. Той също ще се чувства зле известно време след теста, но няма да се чувства неспокоен за дълъг период от време.

Защото ще се е справил с лошото си настроение, като си е обещал, че в бъдеще ще бъде по-добре подготвен. Няма буря от объркване в психиката му и няма причина да размишлява и да се терзае. Също така няма причина да не играе баскетбол.

Винаги давайте на ума си бързи, правдоподобни уверения, когато се случи нещо лошо. Това ще прекъсне тенденцията да се чувствате изгубени за продължителни периоди от време.