Ano ang nasa likod ng pakiramdam na nawala at wala sa uri? Alam mo, iyong emosyonal na kalagayan kung saan sa tingin mo ay wala na sa ayos ang iyong buhay.

Tinatawagan ka ng iyong kaibigan na humihiling sa iyong mag-hang out, ngunit sinasabi mong wala ka sa mood. Ano ang ibig sabihin ng wala sa mood?

Ang iyong kasalukuyang emosyonal na estado ay ang kabuuan ng mga emosyonal na epekto ng iyong mga kamakailang karanasan sa buhay.

Taliwas sa iniisip ng maraming tao, hindi ka biglaang binibisita ng mababang mood at pagkamayamutin.

Palaging may dahilan sa likod ng bawat mababang emosyon na iyong nararanasan. Sa pamamagitan ng paghuhukay sa nakaraan, palagi mong malalaman ang dahilan na iyon.

Sigurado akong naranasan mo na ang 'di-katulad' na pakiramdam nang ilang beses sa iyong buhay.

Sa artikulong ito, tinutuklasan namin kung ano ang nangyayari at ang mga dahilan sa likod ng nakakaranas ng ganoong emosyonal na kalagayan…

Pakiramdam na wala sa sarili at hindi natapos na mga negosyo se

Kapag wala tayong nararamdaman, parang may bumabagabag sa ating psyche. Parang ang isip natin ay papunta sa isang direksyon ngunit hinihila ng ibang pwersa sa ibang direksyon. Ang mga damdamin ay hindi nagsisinungaling. Ganito talaga ang nangyayari.

Kapag naliligaw ka, at wala sa sarili, sinusubukan lang ng iyong isip na idirekta ang iyong atensyon sa mga bagay na mas mahalaga kaysa sa ginagawa mo ngayon.

Sinasabi sa iyo ng iyong isip na may mahahalagang hindi natapos na negosyo at isyu na dapat mong bayaranpansinin kaysa sa iyong kasalukuyang ginagawa.

Bilang resulta, napapansin mong hindi ka kailanman lubos na makakapag-concentrate sa iyong ginagawa. Ito ay dahil ang isang bahagi ng iyong isip ay humihila sa iyo sa ibang direksyon.

Kapareho ito kapag sinusubukan ng isang magulang na magtrabaho, ngunit hinihila sila ng isang bata, paulit-ulit na humihingi ng kendi. Nababahala ang magulang at hindi ito lubos na makapag-focus sa trabahong nasa kamay.

Nasa ibaba ang mga karaniwang dahilan sa likod ng pakiramdam na nawawala at hindi maganda:

1. Pagkawala ng kontrol

Lahat tayo ay nagnanais ng ilang antas ng kontrol sa ating buhay. Nais nating lahat na maidirekta ang ating mga aksyon tungo sa ilang karapat-dapat na layunin, at gusto nating lahat na malaman kung saan tayo pupunta.

Kapag nangyari ang mga hindi inaasahang pangyayari, nawawalan tayo ng kontrol na nagreresulta sa pagpaparamdam sa atin ng kakaiba. .

Sa kasong ito, pinaparamdam sa iyo ng iyong isip ang ganoong paraan upang maibalik mo ang iyong nawalang kontrol.

Ipagpalagay nating may mahalagang gawain kang gagawin isang umaga. Pero pagkagising mo pa lang, nabalitaan mong may namatay na kamag-anak kaya kailangan mong bisitahin agad ang pamilya nila.

Pagbalik mo, maaalala mo ang hindi natapos na gawain. Ito ay magbibigay sa iyo ng pakiramdam ng pagkawala ng kontrol. Kung walang emergency at ginawa mo ang gawain sa oras, mararamdaman mong kontrolado mo ang iyong buhay. Ngunit hindi iyon ang kaso, at sa palagay mo ay inalis na sa iyo ang kontrol.

Sa puntong ito, kung nakikibahagi ka sa anumang iba pang aktibidad maliban sa pagbawipara sa nawalang oras, mararamdaman mo na wala sa uri.

Maaari kang makaramdam ng kakaiba sa buong araw kung hindi ka gagawa ng plano para sa pagkontrol sa pinsala at iiskedyul ang iyong hindi nasagot na gawain sa ibang araw.

Dahil ang pagpapaliban ay halos palaging nagreresulta sa isang pakiramdam ng pagkawala ng kontrol, madalas itong nakakaramdam ng pagkawala at pagkawala ng uri.

2. Ang pag-aalala

Gumagana ang pag-aalala sa parehong paraan, maliban na nagsasangkot ito ng ilang kaganapan sa hinaharap sa halip na isang nakaraang kaganapan.

Kapag may nababagabag sa iyo tungkol sa hinaharap, hindi mo maisasaalang-alang ang lahat ng iyong mental na mapagkukunan sa aktibidad maliban kung bibigyan mo ang iyong isip ng isang potensyal na solusyon.

Kadalasan, kapag nag-aalala ang mga tao , sila ay kumilos nang walang pag-iisip dahil ang kanilang isip ay abala sa bagay na kanilang inaalala.

Sasabihin nilang naliligaw sila at wala sa sarili at gustong mag-isa. Ito ang paraan ng kanilang pag-iisip upang matiyak na napag-isipan nila ang kanilang problema upang makagawa ng posibleng solusyon.

3. Stress

Nabubuhay tayo sa panahon ng labis na impormasyon. Hindi nag-evolve ang ating isip upang pangasiwaan ang maraming tab sa screen ng computer, ilang app na tumatakbo sa telepono, at pagkuha ng ilang pinakabagong balita sa TV nang sabay-sabay.

Ipagpatuloy ang mga ganoong aktibidad sa loob ng ilang panahon, at ang cognitive overload ay halos palaging hahantong sa stress.

Kapag nangyari iyon, sasabihin mong masama ang pakiramdam mo, ngunit nakakagulo lang sa isip mo. ikaw sa kabilang direksyon, nagtatanongpara magpahinga ka sa mga nakakapagod na aktibidad.

Ang pakiramdam na ito ay karaniwan sa kasalukuyan dahil sa napakalaking pag-unlad ng teknolohiya sa nakalipas na ilang dekada.

4. Bad mood

Itinutumbas ng maraming tao ang hindi magandang pakiramdam sa pagkakaroon ng masamang mood. Ang nauna ay isang pangkalahatang pakiramdam ng hindi mo magawang isama ang iyong buong pag-iisip sa kasalukuyang aktibidad.

Lahat ng masamang mood ay maaaring magresulta sa hindi magandang pakiramdam, ngunit ang lahat ng 'di-uri' na damdamin ay hindi dulot ng masamang mood.

Sabihin nating naabutan mo ang isang kaibigan pagkatapos mong matapos ang pagsusulit na pareho kayong lumabas. Sinabi niya sa iyo na ginulo niya ang papel. Nakasanayan mong maglaro ng basketball sa loob ng isang oras pagkatapos ng mga pagsusulit, para i-relax ang iyong isip pagkatapos ng 3 oras ng nakakapagod na sesyon ng pagsusulit.

Ngunit sa partikular na araw na ito, tumanggi ang iyong kaibigan na maglaro. Sinasabi niya na wala siyang nararamdaman. Hindi rocket science ang hulaan na masama ang pakiramdam niya dahil sa magulo na pagsubok, ngunit kailangan mong maunawaan kung ano ang tumatakbo sa isip niya.

Hindi pa niya 'naisa-isa' ang negatibong pangyayari sa buhay. sa kanyang pag-iisip at nakipagpayapaan sa nangyari. Gusto niya ng mas maraming oras upang pag-isipan kung ano ang nangyari at kung ano ang mga posibleng aksyon na maaari niyang gawin upang maiwasan ito sa hinaharap.

Malamang, naghanda na siya nang husto para sa pagsusulit ngunit hindi pa rin nakagawa nang maayos. Iyon ang naging sanhi ng unos ng kalituhan sa kanyang pag-iisip. Walang paraan na nakikipaglaro siya sa iyo ng basketball.

Ihambing itosa isa pang kaibigan na ginulo din ang kanyang pagsubok ngunit alam na iyon ay dahil hindi siya handa. Masama rin ang pakiramdam niya saglit pagkatapos ng pagsusulit, ngunit hindi siya makakaramdam ng hindi magandang pakiramdam para sa matagal na panahon.

Ito ay dahil haharapin na niya ang masamang kalooban sa pamamagitan ng pangako sa kanyang sarili na mas magiging handa siya sa hinaharap. Walang bagyo ng kalituhan sa kanyang pag-iisip at walang dahilan para magmuni-muni at mag-isip. Gayundin, walang dahilan upang hindi maglaro ng basketball.

Palaging bigyan ang iyong isip ng mabilis, mapagkakatiwalaang mga katiyakan kapag may nangyaring masama. Ito ay mag-short-circuit sa tendensyang makaramdam ng pagkawala sa loob ng mahabang panahon.