อะไรคือสิ่งที่อยู่เบื้องหลังความรู้สึกหลงทางและแปลกประหลาด คุณรู้ไหมว่าสภาวะทางอารมณ์ที่คุณอยู่ในนั้นทำให้คุณรู้สึกว่าชีวิตไม่เป็นระเบียบ

เพื่อนของคุณโทรหาคุณเพื่อขอออกไปเที่ยว แต่คุณบอกว่าคุณไม่มีอารมณ์ การไม่มีอารมณ์หมายความว่าอย่างไร

สภาวะทางอารมณ์ในปัจจุบันของคุณคือผลรวมของผลกระทบทางอารมณ์จากประสบการณ์ชีวิตล่าสุดของคุณ

ตรงกันข้ามกับที่หลายๆ คนคิด อารมณ์ต่ำและหงุดหงิดไม่ได้ทำให้คุณคิดมาก

มีเหตุผลเบื้องหลังอารมณ์ต่ำที่คุณประสบอยู่เสมอ เมื่อขุดคุ้ยอดีต คุณจะเข้าใจเหตุผลนั้นได้เสมอ

ฉันแน่ใจว่าคุณเคยประสบกับความรู้สึก 'ประหลาด' หลายครั้งในชีวิต

ในบทความนี้ เราจะสำรวจว่าเกิดอะไรขึ้นและสาเหตุที่อยู่เบื้องหลังสภาวะทางอารมณ์เช่นนี้…

รู้สึกไม่ปกติและงานไม่เสร็จ เซสส์

เมื่อเรารู้สึกแปลกๆ จะรู้สึกเหมือนมีอะไรมาดึงรั้งจิตใจของเรา รู้สึกเหมือนจิตของเราไปในทิศทางหนึ่ง แต่ถูกแรงอื่นดึงไปในทิศทางอื่น ความรู้สึกไม่โกหก นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้น

เมื่อคุณรู้สึกหลงทางและรู้สึกแปลกๆ จิตใจของคุณก็พยายามมุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่สำคัญกว่าสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่

ความคิดของคุณกำลังบอกคุณว่ามีธุรกิจสำคัญที่ยังไม่เสร็จและปัญหาที่คุณควรชำระให้ความสนใจมากกว่าสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่

ด้วยเหตุนี้ คุณจึงสังเกตเห็นว่าคุณไม่สามารถมีสมาธิจดจ่อกับสิ่งที่ทำอยู่ได้อย่างเต็มที่ เป็นเพราะส่วนหนึ่งของความคิดของคุณกำลังดึงคุณไปในทิศทางอื่น

เหมือนกับเวลาที่ผู้ปกครองพยายามทำงาน แต่เด็กกลับดึงดันและขอขนมซ้ำๆ ผู้ปกครองพบว่ามันน่ารำคาญและไม่สามารถโฟกัสกับงานที่ทำอยู่ได้อย่างเต็มที่

ด้านล่างนี้คือสาเหตุทั่วไปที่ทำให้คุณรู้สึกหลงทางและรู้สึกผิด:

1. สูญเสียการควบคุม

เราทุกคนต้องการการควบคุมชีวิตของเราในระดับหนึ่ง เราทุกคนต้องการให้การกระทำของเรามุ่งไปสู่เป้าหมายที่คู่ควร และเราทุกคนต้องการทราบว่าเรากำลังจะไปที่ใด

เมื่อเหตุการณ์ที่ไม่คาดคิดเกิดขึ้น เราจะสูญเสียความรู้สึกในการควบคุม ส่งผลให้เรารู้สึกผิดปกติ .

ในกรณีนี้ จิตใจของคุณกำลังทำให้คุณรู้สึกแบบนั้น ดังนั้นคุณจึงสามารถฟื้นฟูความรู้สึกที่สูญเสียการควบคุมได้

สมมติว่าคุณมีงานสำคัญที่ต้องทำในเช้าวันหนึ่ง แต่ทันทีที่คุณตื่นขึ้น คุณได้ยินว่ามีญาติเสียชีวิต คุณจึงต้องไปเยี่ยมครอบครัวของพวกเขาอย่างเร่งด่วน

เมื่อคุณกลับมา คุณจะนึกถึงงานที่ยังไม่เสร็จ สิ่งนี้จะทำให้คุณรู้สึกสูญเสียการควบคุม หากไม่มีเหตุฉุกเฉินและคุณทำงานตรงเวลา คุณจะรู้สึกควบคุมชีวิตตัวเองได้ แต่นั่นไม่ใช่กรณี และคุณรู้สึกว่าการควบคุมถูกพรากไปจากคุณ

ณ จุดนี้ หากคุณมีส่วนร่วมในกิจกรรมอื่นใดนอกจากเพื่อชดเชยสำหรับเวลาที่เสียไป คุณจะรู้สึกแปลกๆ

คุณอาจรู้สึกไม่ปกติไปทั้งวันหากคุณไม่วางแผนควบคุมความเสียหายและจัดตารางงานที่พลาดในภายหลัง

เนื่องจากการผัดวันประกันพรุ่งมักจะส่งผลให้เกิดความรู้สึก การสูญเสียการควบคุมมักจะทำให้รู้สึกสูญเสียและผิดปกติ

2. Worry

Worry ทำงานในลักษณะเดียวกัน ยกเว้นว่าเกี่ยวข้องกับเหตุการณ์ในอนาคตแทนที่จะเป็นเหตุการณ์ในอดีต

เมื่อบางสิ่งเกี่ยวกับอนาคตบั่นทอนคุณ คุณจะไม่สามารถใช้ทรัพยากรทางจิตทั้งหมดของคุณกับกิจกรรมที่ทำอยู่ได้ เว้นแต่คุณจะเตรียมวิธีแก้ปัญหาที่เป็นไปได้

บ่อยครั้งเมื่อผู้คนกังวล พวกเขาจะทำตัวเหม่อลอยเพราะจิตใจหมกมุ่นอยู่กับสิ่งที่วิตกกังวล

พวกเขาจะบอกว่ารู้สึกหลงทางและรู้สึกแปลกๆ และต้องการเวลาส่วนตัว เป็นวิธีคิดของพวกเขาเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาสะท้อนถึงปัญหาของพวกเขาเพื่อให้สามารถหาทางออกที่เป็นไปได้

3. ความเครียด

เราอยู่ในยุคที่ข้อมูลข่าวสารล้นเกิน ความคิดของเราไม่ได้พัฒนามาเพื่อจัดการหลายแท็บบนหน้าจอคอมพิวเตอร์ แอปหลายแอปที่ทำงานบนโทรศัพท์ และรับข่าวสารล่าสุดบนทีวีพร้อมกัน

ทำกิจกรรมดังกล่าวต่อไปสักระยะ และการรับรู้มากเกินไปมักจะนำไปสู่ความเครียดอย่างสม่ำเสมอ

เมื่อเป็นเช่นนั้น คุณจะบอกว่าคุณรู้สึกไม่ปกติ แต่เป็นเพียงการดึงความคิดของคุณ คุณในอีกทางหนึ่งถามให้คุณหยุดพักจากกิจกรรมที่เคร่งเครียด

ความรู้สึกนี้พบได้ทั่วไปในปัจจุบันเนื่องจากความก้าวหน้าทางเทคโนโลยีแบบก้าวกระโดดในช่วงสองสามทศวรรษที่ผ่านมา

4. อารมณ์ไม่ดี

หลายคนเปรียบความรู้สึกแปลกๆ กับการมีอารมณ์ไม่ดี อดีตเป็นความรู้สึกทั่วไปที่ไม่สามารถมีส่วนร่วมกับทรัพยากรทางจิตอย่างเต็มที่กับกิจกรรมปัจจุบัน

อารมณ์ไม่ดีทั้งหมดอาจส่งผลให้เกิดความรู้สึกแปลกๆ แต่ความรู้สึก "ผิดปกติ" ทั้งหมดไม่ได้เกิดจากอารมณ์ไม่ดี

สมมติว่าคุณติดต่อเพื่อนหลังจากสอบเสร็จ คุณทั้งคู่ก็ปรากฏตัวขึ้น เขาบอกคุณว่าเขาทำกระดาษเลอะ การเล่นบาสเก็ตบอลเป็นเวลา 1 ชั่วโมงหลังการสอบเป็นเรื่องปกติของคุณ เพื่อผ่อนคลายจิตใจของคุณหลังจาก 3 ชั่วโมงของการสอบอันเหน็ดเหนื่อย

แต่ในวันนี้ เพื่อนของคุณปฏิเสธที่จะเล่น เขาบอกว่าเขารู้สึกแปลกๆ ไม่ใช่เรื่องวิทยาศาสตร์ที่จะคาดเดาว่าเขาอารมณ์ไม่ดีเพราะการทดสอบที่ยุ่งเหยิง แต่คุณต้องเข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้นในใจของเขา

เขายังไม่ได้ 'รวม' เหตุการณ์เชิงลบในชีวิต เข้าสู่จิตของตนและทำใจให้สงบกับสิ่งที่เกิดขึ้น เขาต้องการเวลามากขึ้นเพื่อไตร่ตรองถึงสิ่งที่เกิดขึ้นและการดำเนินการที่เป็นไปได้ที่เขาสามารถทำได้เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ในอนาคต

เป็นไปได้มากว่าเขาเตรียมตัวมาดีสำหรับการทดสอบ แต่ก็ยังทำได้ไม่ดีนัก นั่นคือสิ่งที่ทำให้พายุแห่งความสับสนในจิตใจของเขา ไม่มีทางที่เขาจะเล่นบาสเก็ตบอลกับคุณ

เปรียบเทียบสิ่งนี้ถึงเพื่อนอีกคนที่ทำข้อสอบผิดพลาดเช่นกัน แต่รู้ว่านั่นเป็นเพราะเขาไม่พร้อม เขาจะรู้สึกแย่อยู่พักหนึ่งหลังการทดสอบ แต่เขาจะไม่รู้สึกแปลกแยกเป็นระยะเวลานาน

เป็นเพราะเขาจะจัดการกับอารมณ์ร้ายด้วยการสัญญากับตัวเองว่าเขาจะเตรียมตัวให้พร้อมกว่านี้ในอนาคต ไม่มีพายุแห่งความสับสนในจิตใจของเขาและไม่มีเหตุผลที่จะไตร่ตรองและครุ่นคิด นอกจากนี้ ไม่มีเหตุผลที่จะไม่เล่นบาสเก็ตบอล

ให้ความมั่นใจอย่างรวดเร็วและเชื่อถือได้เสมอเมื่อมีสิ่งเลวร้ายเกิดขึ้น สิ่งนี้จะลัดวงจรแนวโน้มที่จะสูญเสียเป็นระยะเวลานาน