Дассоциаци гэдэг нь хүн бодит байдлаас эсвэл өөрөөсөө салсан мэт санагддаг сэтгэл зүйн үзэгдэл юм. Диссоциаци нь хөнгөнөөс хүнд хүртэл янз бүрийн спектрт явагддаг.

Зай зайлах, зүүдлэх нь бага зэргийн диссоциацийн нийтлэг жишээ юм. Уйтгар гуниг, мэдээлэлд дарагдах зэрэг бага зэргийн таагүй мэдрэмжүүд ихэвчлэн өдөөгддөг гэдгийг та анзаарсан байх.

Сэтгэл цөхрөх нь салангид байдлын өөр нэг жишээ юм. Энэ нь үг хэлэх эсвэл хайртай хүнтэйгээ ярилцах үед гарч болох айдас, түгшүүрийн өвдөлтөөс үүдэлтэй.

Нөгөө талдаа бид хүнд гэмтлийн улмаас үүсдэг хүчтэй салалттай байдаг. Жишээ нь, диссоциатив таних эмгэгийн үед хүний ​​таних тэмдэг нь хоёр буюу түүнээс дээш тусдаа танигдмал болж хуваагддаг.

Ямар зүйл салж, салгахад хүргэдэг вэ?

Дассоциаци гэдэг нь сэтгэлийн зовлонтой бодит байдлаас салгах арга юм. Хүмүүс өвдөлтөөс зайлсхийхийн тулд маш их хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг. Салалт нь сэтгэлийн түгшүүр, айдас зэрэг сөрөг сэтгэл хөдлөлд автахаас сэргийлэхийн тулд оюун ухаан ашигладаг хамгаалалтын механизм юм.

Тиймээс аливаа төрлийн гэмтэл нь салалтыг өдөөж болно, тухайлбал:

• Хүчирхийлэл
• Хайралт
• Осол
• Байгалийн гамшиг
• Цэргийн тулалдаанд

Таслах нь зөвхөн задралын шинж тэмдэг биш юм. эмгэгээс гадна сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямрал.

Хөнгөн диссоциаци нь хор хөнөөлгүй байх хандлагатай байдаг бол хүнд хэлбэрийн диссоциаци-Ялангуяа архагшсан нь ихээхэн сөрөг үр дагавартай байж болно.

Гэмтлийн үйл явдал нэгэнт тохиолдсон бол хохирогчдын сэтгэл зүйд салалт үүсч болно. Хүмүүс хэдэн минут, цаг, өдөр, сар, тэр ч байтугай жилийн турш салж байсан.

Гэмтлийн хохирогчдод өнгөрсөн гэмтлийнхээ талаар сануулдаг өдөөгч хүчин зүйлүүд нь гашуун дурсамжуудыг гаргаж ирдэг бөгөөд энэ нь мөн салалтыг өдөөж болно. Салалт нь бүх айдас, түгшүүр төрүүлэх нөхцөл байдлаас үүдэн өдөөгддөг ийм задрах нөлөөтэй байдаг.

Тиймээс салалт нь гэмтлийн улмаас өдөөгдөхөд оюун ухааныг даван туулах механизм болж чаддаг. Хохирогчийн амьдралд юу ч хуучин хэвээрээ үлдэхгүй. Бодит байдлаас эсвэл өөрөөсөө салгадаг унтраалга тэдний оюун ухаанд асдаг юм шиг.

Ямар нэгэн зүйл рүү удаан ширтэх нь салж салахыг хурдан мэдрэх арга юм. Эцсийн эцэст, оюун ухаан нь ижил өдөөлтийг дахин дахин мэдрэх таагүй мэдрэмжийг тэвчиж чадахгүй бөгөөд энэ нь салалтад хүргэдэг.

Би өөрийгөө толинд харж байхдаа заримдаа салдаг. Би миний биеийг эзэгнэж буй гадны биет юм гэсэн түр зуурын "мэдрэмжийг" авдаг.

Дассоциацийн туршлагын төрлүүд

Дассоциацийн хоёр төрлийн туршлага байдаг:

1. Хувь хүнгүй болох = Өөрөөсөө салгах
2. Дреализаци = Хүрээлэн буй орчноосоо салгах

1.Деперсонализаци

Хувь хүнгүйжүүлэх үед тухайн хүн өөрийн бие, ойлголт, үйлдэл, сэтгэл хөдлөлөөсөө салсан мэт санагддаг. Хувь хүнгүйдэлд өртсөн хүмүүс заримдаа биеийнхээ дээгүүр хөвж байгаагаа мэдэрдэг.

Маш ховор тохиолдлуудад хүн зөвхөн "давхар"-ыг нь мэдэрээд зогсохгүй харьцдаг.2

Бусад хүн чанаргүйжүүлэх туршлагаас дурдвал:

Өөрийгөө байхгүй эсвэл бодит бус байгаа мэт мэдрэмж, Хүчтэй айдас, цаг хугацааны гажуудал, амьсгал давчдах, бүдэг хараа, бие махбодь болон сэтгэл санааны хувьд мэдээ алдалт, бие махбодийн үйл ажиллагаа нь өөрөө болж байгаа мэт санагдах, чам шиг мэдрэмж' биеээ дахин чирэх (хүн чанаргүйжүүлэх спектр)

2. Дереализаци

Дреализаци хийх үед хүн эргэн тойрныхоо ертөнц болон бусад хүмүүсээс тасарсан мэт мэдрэмж төрж, эргэн тойрон дахь ертөнц бодит бус мэт санагддаг. Зарим нь дэлхий уйтгартай, сааралтдаг гэж хэлдэг.

Манай нутгийн бараг бүх газрыг усанд автуулсан үерийн үеэр би бодит байдлын хямралыг мэдэрсэн. Усанд живсэн байшингийн дээврийг хараад би өөр хуурамч ертөнц рүү аваачсан гэдгээ мэдэрсэн.

Дреализаци бол өнөөгийн бодит байдлыг үгүйсгэж буйн нэг хэлбэр юм. Одоогийн бодит байдал нь оюун ухаанд дэндүү зовиуртай тул оюун ухаан нь түүнийг гажуудуулдаг.

Дассоциацийг хэрхэн зогсоох вэ

Хэрэв та үе үе бага зэргийн диссоциацийг мэдэрч байвал санаа зовох шалтгаан байхгүй. . Зөвхөн ийм үед л салалт асуудал болдогхүнд ба архаг. Таны төсөөлж байгаачлан, байнга "офлайн" байх нь хүний ​​амьдралын бүхий л талбарт сөргөөр нөлөөлж болзошгүй.

Дараах нь салалтыг зогсоох янз бүрийн арга замууд юм:

1. Газардуулах техник

Эдгээр техникүүд нь таныг толгой руугаа буцааж, биедээ оруулахад зориулагдсан. Энэ нь ихэвчлэн нэг буюу хэд хэдэн мэдрэхүйг оролцуулах замаар хийгддэг. Газардуулах аргын жишээнд:

• Харагдахуйц ямар нэг зүйлийг харах
• Амттай зүйлийг амтлах
• Сонсож буй дуу чимээг дүрслэх
• Хүррэх халуун эсвэл хүйтэн зүйл
• Хүчтэй үнэртэй зүйл үнэрлэх
• Биеэ хөдөлгөх

Мэдрэхүйн эрхтнийг ажиллуулах үед та өөрийгөө толгой руугаа буцаана. Энэ нь таныг салгах сешнээс ангижрах боломжийг олгоно.

Бид бүгд тодорхой хугацаанд зарим газардуулга хийсэн. Бид хэн нэгэнтэй хоол идэж байна гэж хэлээрэй, тэд дурсамжийн зам руугаа явсан бололтой. Дараа нь бид тэдний нүдний өмнө гараа даллах замаар тэдний харааны мэдрэхүйн системийг ажиллуулдаг.

2. Диссоциацийн функцийг санаж байх нь

Хүмүүс хүнд задралд өртөх үед ийм зүйл тохиолдож байгаагүй учраас айж, эргэлздэг. Диссоциацийн зорилгыг өөртөө сануулах нь диссоциацийг даван туулах сайн арга юм. Та үүнийг ажлаа хийхийг зөвшөөр. Хийж дуусмагц тэр орхих болно.

Салдсыг даван туулах хамгийн хэцүү зүйл бол та үүнийг даван туулах механизмыг даван туулж байгаа явдал юм. Ойлгож байхадТа салалтын зорилго бол үүнтэй бага тэмцдэг.

Та диссоциацийн эсрэг тэмцэхийн оронд үүнийг таны амьдралд ямар нэгэн зовлон шаналал тулгарах ёстой гэсэн дохио гэж үздэг. Шийдэгдээгүй зарим асуудлыг шийдэх хэрэгтэй. Зарим нүүр царайгүй айдастай тулгарах хэрэгтэй.

Өвдөлттэй тулгарах нь бидэнд өөрсдийнхөө тухай үнэ цэнэтэй мэдээллийг өгдөг. Энэ нь бидний амьдралд юу засах хэрэгтэйг бидэнд хэлдэг. Диссоциацийн зорилго нь өвдөлтийг даван туулах нь хичнээн ашигтай байсан ч өвдөлтөөс зайлсхийх явдал юм. Ажлаа хийгээч. Та дараа нь өвдөлтийг гүн гүнзгий ухаж болно.

“Таны өвдөлт бол таны ойлголтыг бүрхсэн бүрхүүлийн хугарал юм.”

3. Боловсруулаагүй гэмтлийг боловсруулах

Гэмтэл нь боловсруулагдаагүй хэвээр байгаа тул бидний сэтгэл зүйд үлдэх хандлагатай байдаг. Гэмтлийг эрүүл аргаар боловсруулах гэдэг нь түүнийг ойлгохыг хэлнэ, ингэснээр та түүнтэй эвлэрээд цааш явах боломжтой болно.

Мэдээж энэ бол бялуу биш. Мэдлэг олж авах, чадварлаг мэргэжилтнүүдээс тусламж хүсэх нь асар их тустай байж болох юм.

Гэмтлээ эдгээж, өнгөрсөн үеэ ардаа тавьж чадвал дахин аюулгүй байдлыг мэдэрч эхэлнэ. Салангид байдал нь аюулгүй байдал, тав тухыг хослуулж чадахгүй. Таны оюун ухаан таныг хамгаалах шаардлагагүй болсон үед энэ нь алга болно.

4. Өөрийгөө гэсэн хүчтэй мэдрэмжийг хөгжүүлэх

Хэрэв та эндхийн байнгын уншигч бол би өөрийгөө гэсэн хүчтэй мэдрэмжийн ач холбогдлын талаар хэдэн тэрбум удаа ярьж байсныг та мэднэ. Диссоциаци нь өөрийгөө бутардаг: заримдаатүр зуур, заримдаа удаан хугацаагаар.

Таны өөрийгөө хэр хурдан дахин нэгтгэх нь хэр тэсвэртэй байхаас шалтгаална. Хэрэв та өөрийгөө гэсэн эмзэг мэдрэмжтэй бол энэ нь амархан задрах болно.

Таслал нь хуваагдлын эхний шат юм. Таныг салгах үед таны оюун ухаан тусдаа санах ойтой тусдаа өвөрмөц байдлыг бий болгох үйл явцыг эхлүүлдэг. Оюун санаа нь гашуун дурсамжийг шинээр бий болгосон санах ойн санд хуваахыг оролддог бөгөөд ингэснээр "таны" ой санамжтай харьцах шаардлагагүй болно.

Тиймээс салалт нь өөрийгөө алдагдуулж, хүний ​​эрүүл хөгжлийг саатуулдаг. өөрийгөө.3

Энэ нь салж, гэмтсэн хүмүүсийн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага байдаг нэг шалтгаан юм. Тэд өөрсдийгөө хэн бэ, юу хүсч байгаагаа ойлгодоггүй.

Та өөрийгөө гэсэн хүчтэй мэдрэмжтэй бол та салгах хүчийг илүү сайн эсэргүүцэж чадна.

Ашигласан материал

1. Бойсан, М., Голдсмит, Р.Э., Чавуш, Х., Кайри, М., & AMP; Кескин, С. (2009). Сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямрал, диссоциатив шинж тэмдгүүдийн хоорондын хамаарал: хүчирхийллийн дэд хэв шинжийн нөлөө. Гэмтлийн сэтгүүл & AMP; Dissociation , 10 (1), 83-101.
2. Cardefia, E. (1994). Диссоциацийн хүрээ. Диссоциаци: Клиник ба онолын хэтийн төлөв , 15-31.
3. Карлсон, Е.А., Йейтс, Т.М., & Sroufe, L. A. (2009). Өөрийгөө салгах, хөгжүүлэх.