Ultimāts ir prasība mainīt uzvedību, ko pavada draudi. Ultimāti, ko dēvē arī par vistu spēlēm, bieži vien ir "Dari tā vai citādi..." tipa paziņojumi, kas piespiež personu darīt kaut ko, ko tā nevēlas darīt.

Attiecībās tie, kuri jūt, ka viņu vajadzības netiek apmierinātas, izvirza ultimātus. Ultimāta izvirzīšana ir izmisuma pazīme. Cilvēks izmisīgi cenšas iegūt no attiecību partnera to, ko vēlas.

Ultimātu piemēri attiecībās varētu būt, piemēram, šādi paziņojumi:

• "Ja tu nedarīsi X, es tevi pametīšu."
• "Ja turpināsiet darīt Y, mēs esam galā."

Ultimātus var izvirzīt gan vīrieši, gan sievietes, bet parasti tos izvirza sievietes. Kad vīrieši attiecībās izvirza ultimātus, tie bieži vien ir saistīti ar seksa iegūšanu. Kad sievietes attiecībās izvirza ultimātus, tie bieži vien ir saistīti ar to, lai piespiestu vīrieti uzņemties saistības.

Protams, tam ir pamatoti evolūcijas iemesli. No tīri reproduktīvā viedokļa vīrieši visvairāk iegūst, pēc iespējas ātrāk uzsākot dzimumdzīvi, bet sievietes - dibinot ilgtermiņa attiecības.

Tādējādi ultimātu izvirzīšana attiecībās ir egoistiska, zaudētāju zaudēšanas stratēģija, kas neņem vērā otras personas vajadzības un izvēli. Tas ir tas pats, kas turot attiecību partnerim ieroci un draudot ar smagām sekām, ja viņš nedarīs, kā jūs vēlaties.

Vairāk iemeslu ultimātu izvirzīšanai

Citi iemesli, kādēļ kāds attiecībās varētu izvirzīt ultimātu, nav tikai viņa vajadzības netiek apmierinātas:

1. Jaudas iegūšana

Ulimata izvirzīšana ir varas izrādīšana pār otru personu. Attiecībās, kurās valda nepārtraukta cīņa par varu, ultimāti var būt izplatīti, jo ultimāta izvirzīšana ir vislabākais veids, kā "parādīt, kurš ir priekšnieks".

2. Neefektīva saziņa

Dažkārt ultimāti var rasties tāpēc, ka viens no partneriem (parasti vīrietis) nespēj saskatīt otra partnera problēmas. Sieviete sagaida, ka vīrietis zinās, kas ar viņu nav kārtībā, un viņam tas nav jāpasaka.

Vīrieši, kuriem trūkst emocionālās inteliģences un komunikācijas prasmju, nepamana zīmes, kas sievietēm būtu acīmredzamas.

Tas rada komunikācijas nepilnības, tāpēc sievietei ir jāizvirza ultimāts, lai nodotu savu vēstījumu.

2. Personības problēmas

Dažiem cilvēkiem ir nosliece uz pārmērīgām emocijām un mežonīgām garastāvokļa maiņām. Tie, kuriem ir robežslimības, un tie, kuriem ir augsts neirotiskuma līmenis, visticamāk, izteiks šķiršanās draudus.

3. Uzticības trūkums

Tas, ka cilvēkam ir jāizvirza ultimāti, lai piespiestu partneri pakļauties, liecina, ka attiecībās nav uzticības. Attiecībās nav pietiekamas uzticības un atklātības, lai bez spēka varētu paust savas vajadzības.

Kāpēc ultimāti lielākoties ir neveselīgi

Jebkura situācija, kurā cilvēkam tiek atņemta izvēles iespēja, ir neveselīga. Ultimatīvi draudi ir draudi, un draudi otrai personai nekad nenāk par labu.

Piespiedu pakļaušanās reti kad ir laba, un tā vienmēr izraisīs aizvainojumu otrā cilvēkā. Šis aizvainojums izpaudīsies turpmākajā saskarsmē, padarot attiecības toksiskas kopumā.

Ja cilvēki jūtas manipulēti no citu cilvēku puses, viņu uzticēšanās viņiem mazinās. Uzticēšanās trūkums rada emocionālu distanci attiecībās, kas galu galā var izjaukt attiecības.

Tomēr reizēm ultimāti var būt veselīgi, ja to saņēmējs redz, ka tas ir viņa paša vai attiecību labā. Piemēram:

"Ja tu nemainīsi savu slikto ieradumu, mēs esam galā."

Saņēmējs redz, ka ultimāta mērķis ir uzlabot viņu un/vai attiecības. Lai gan viņš tiek piespiests kaut ko darīt vai nedarīt, viņš uztver ultimātu kā abpusēji izdevīgu.

Tomēr atklāta, godīga un bez draudiem vērsta saziņa vienmēr ir svarīgāka par jebkāda veida draudu saziņu.

Kā rīkoties ultimātu gadījumā

Ja esat saņēmis ultimātu, turpmāk aprakstītas lietas, ko varat darīt, lai to efektīvi risinātu:

1. Cenšieties veidot atklātu, godīgu un pārliecinošu saziņu.

Šis ir veselīgākais un drošākais veids, kā reaģēt uz ultimātiem. Pastāstiet partnerim, ka jums nav pieņemams tas, kā viņš jūs spiež. Pastāstiet, cik slikti jūtaties. Ja viņam vismaz mazliet rūp jūs, viņš sapratīs savu kļūdu un mainīs savu rīcību.

Pamēģini pajautāt, kāpēc viņi nav atklāti runājuši par šo jautājumu. Varbūt tas ir kaut kas tavs vainas dēļ, kas piespieda viņus būt piespiedu kārtā. Lieliskas attiecības ir tādas, kurās abi partneri uzņemas vainu par savu daļu attiecību pasliktināšanā. Pastāv abpusēja vēlme uzlabot situāciju.

2. Izsauciet viņu blefu

Lielākoties, kad viņi izvirza ultimātu un draud aiziet, viņi vienkārši blefo. Viņi patiesībā nemaz nedomā pamest attiecības. Tāpēc viņu draudu pieņemšana ar vārdiem "Labi, dari, ko gribi" var viņus šokēt.

Protams, dažkārt tas var būt riskanti. Ja viņi patiešām ir gatavi aiziet, attiecības var izjukt uz vietas.

Pajautājiet sev, kā jums abiem pēdējā laikā ir klājies. Ja jūsu attiecības ir bijušas lejupslīdošas, visticamāk, ka viņš savus draudus izsaka nopietni. Ja jūsu attiecības ir bijušas labas vai labas, visticamāk, viņš blefo.

Tomēr, ja jūsu partneris ir egoistisks un augstprātīgs, jums jābūt uzmanīgam. Ja jūs viņu nosauksiet par blīkšķi, tas var ievainot viņa ego, un viņš var patiešām izbeigt attiecības tikai tāpēc, lai dziedinātu savu sasistās ego. Labi jums. Jums nav jābūt attiecībās ar cilvēkiem, kuriem ir tik trausls ego.

3. Izvirziet ultimātus

Kad jūs pats izvirzāt ultimātus, jūs dodat viņiem izjust viņu pašu zāļu garšu. Turklāt viņi nevar iebilst pret jūsu ultimātiem, jo viņi paši ir izmantojuši šādu komunikācijas stilu.

Tas var vai nu likt viņiem saprast savu kļūdu, vai arī jūs abi varat nonākt nebeidzamā ultimātu izvirzīšanas cilpā.

4. Vispirms kauns, un tikai pēc tam tieksme pēc atklātības.

Risks, cenšoties panākt atklātu saziņu, kad jums nepārprotami draud, ir tas, ka jūs varat izskatīties kā vajadzīgais. Kad jums draud, jūs esat vienpersoniskā pozīcijā, un šādā situācijā ir grūti panākt abpusēju izdevīgumu.

Tāpēc labāk vispirms nokļūt viņu līmenī. To var izdarīt, kauninot viņus - sakot, piemēram, šādus vārdus:

• "Vau, tas ir ļauns."
• "Kāpēc tu esi tik agresīvs?"
• "Tas ir tik izmisīgi no tavas puses."

Ja viņi saprot savu kļūdu un atvainojas, lieliski. Tagad jūs atkal esat līdzvērtīgi. Tagad varat censties panākt atklātu un godīgu saziņu, neradot iespaidu, ka lūdzat viņu piekrišanu.