Artikel ini akan membahas psikologi suasana hati dan dari mana suasana hati yang baik dan buruk berasal.

Sebelum kita bisa menjawab pertanyaan tentang dari mana suasana hati berasal, kita harus memahami hakikat suasana hati.

Sederhananya, Anda dapat menganggap suasana hati Anda saat ini sebagai kondisi emosional Anda saat ini. Suasana hati hanyalah emosi yang bertahan lebih lama.

Meskipun Anda dapat mengalami berbagai jenis emosi yang berbeda dan terkenal, suasana hati Anda dapat diklasifikasikan secara luas sebagai baik dan buruk. Suasana hati yang baik yang terasa baik dan suasana hati yang buruk yang terasa buruk.

Pada waktu tertentu, jika seseorang mengalami suasana hati, maka itu bisa berupa suasana hati yang baik atau suasana hati yang buruk. Dalam artikel mengenai fungsi emosi, saya menyoroti konsep emosi positif dan negatif. Ceritanya hampir sama dalam hal suasana hati.

Pada kenyataannya, tidak ada suasana hati yang baik dan buruk, yang ada hanyalah suasana hati yang menciptakan kondisi emosional dalam diri kita dengan tujuan akhir untuk memungkinkan kelangsungan hidup, reproduksi, dan kesejahteraan kita. Suasana hati yang buruk kita sebut buruk karena kita tidak suka mengalaminya, sedangkan suasana hati yang kita sukai kita sebut sebagai suasana hati yang baik.

Bagaimana suasana hati bekerja

Anggaplah alam bawah sadar Anda sebagai penjaga keamanan yang terus memantau kehidupan Anda, mengawasi Anda dari kejauhan, dan ingin Anda menjalani kehidupan yang bahagia dan sehat. Namun penjaga keamanan ini tentu saja tidak menggunakan bahasa verbal untuk berkomunikasi dengan Anda.

Sebaliknya, ia menggunakan suasana hati dan emosi. Ketika ia mendapati bahwa hidup Anda baik-baik saja, ia akan mengirimkan suasana hati yang baik dan ketika ia mendapati ada sesuatu yang salah, ia akan mengirimkan suasana hati yang buruk.

Tujuan dari suasana hati yang baik adalah untuk memberi tahu Anda bahwa 'semuanya baik-baik saja' atau Anda harus terus melakukan hal-hal yang baru saja Anda lakukan karena, tampaknya, hal tersebut dapat membantu Anda mencapai tujuan atau memenuhi kebutuhan Anda.

Sebagai contoh, perasaan luar biasa yang Anda dapatkan setelah mencapai sesuatu yang besar hanyalah cara pikiran Anda memberi tahu Anda, "Ini bagus! Inilah yang seharusnya Anda lakukan. Anda bergerak menuju tujuan Anda. Hidup Anda berjalan dengan baik." Di sisi lain, tujuan dari suasana hati yang buruk adalah untuk memperingatkan Anda bahwa ada sesuatu yang tidak beres dan Anda perlu merenung, mengevaluasi kembali, dan mengubah sesuatu jika bisa.

Misalnya, perasaan tidak enak yang Anda rasakan setelah makan banyak junk food pada dasarnya adalah pikiran Anda yang menegur Anda:

"Apa yang telah kamu lakukan? Ini salah! Kamu seharusnya tidak melakukan hal ini, ini akan menjauhkanmu dari tujuanmu."

Anda sangat bertanggung jawab atas suasana hati Anda sendiri

Cara Anda menafsirkan peristiwa dan tindakan yang Anda lakukan adalah faktor terpenting yang mengendalikan suasana hati Anda. Anda dapat mengubah suasana hati yang buruk menjadi baik dengan meyakinkan pikiran bawah sadar Anda bahwa tindakan Anda saat ini akan membawa Anda ke arah tujuan Anda.

Terkadang tantangan hidup tidak dapat dihindari, ya, tetapi bagaimana Anda menghadapinya menentukan suasana hati Anda.

Hadapi tantangan hidup dengan tepat dan Anda akan diberkati dengan suasana hati yang baik. Hadapi tantangan hidup dengan tidak tepat dan Anda akan tetap diliputi suasana hati yang buruk.

Apa sebenarnya yang saya maksudkan dengan menanggapi suasana hati secara tepat atau tidak tepat?

Saat lapar, makanlah, saat haus, minumlah, dan saat mengantuk, tidurlah.

Ini adalah merespons emosi secara tepat. Bayangkan bagaimana perasaan Anda jika Anda merasa lapar, tetapi malah tidur, atau ketika Anda haus, malah makan makanan dan bukannya minum air?

Semua orang tahu apa yang harus dilakukan saat mereka haus, lapar, atau mengantuk, tetapi akal sehat seperti ini jarang terjadi pada emosi lainnya. Kita bingung apa yang harus dilakukan saat merasa tidak aman, marah, cemburu, bosan, tertekan, dan sebagainya.

Situs web ini memberi Anda pemahaman yang jelas tentang semua emosi ini sehingga Anda dapat memahami apa yang mereka coba sampaikan kepada Anda dan karenanya meresponsnya dengan tepat. (lihat Mekanisme Emosi)

Ketika kita merespons emosi dan suasana hati dengan tepat, kita dapat menyalurkannya keluar dari sistem kita dan merasa lega seperti halnya kita merasa lega ketika kita minum air saat haus atau makan makanan saat lapar.

Sebagai contoh, jika Anda merasa tidak enak karena menunda-nunda sebuah proyek penting, itu adalah peringatan dari pikiran Anda bahwa ada hal penting yang belum terselesaikan. Ketika Anda mulai mengerjakan proyek tersebut, perasaan tidak enak Anda akan berakhir dan Anda akan merasa lega.