Denne artikel vil diskutere psykologien bag stemninger, og hvor gode og dårlige stemninger kommer fra.

Før vi kan tage fat på spørgsmålet om, hvor stemninger kommer fra, er vi nødt til at forstå selve stemningernes natur.

For at sige det enkelt kan du tænke på dit nuværende humør som din nuværende følelsesmæssige tilstand. Humør er bare følelser, der varer længere.

Selvom du kan opleve forskellige former for tydelige, velkendte følelser, kan dit humør i store træk klassificeres som godt og dårligt. Godt humør, der føles godt, og dårligt humør, der føles dårligt.

Hvis en person på et givent tidspunkt oplever et humør, er det enten et godt eller et dårligt humør. I artiklen om følelsernes funktion kastede jeg lys over begrebet positive og negative følelser. Historien er stort set den samme, når det handler om humør.

I virkeligheden findes der ikke gode og dårlige stemninger. Der findes kun stemninger, som skaber en følelsesmæssig tilstand i os med det formål at muliggøre vores overlevelse, reproduktion og velbefindende. Dårlige stemninger kalder vi dårlige, fordi vi ikke kan lide at opleve dem, og de stemninger, vi kan lide at opleve, kalder vi gode stemninger.

Sådan fungerer stemninger

Forestil dig din underbevidsthed som en sikkerhedsvagt, der konstant overvåger dit liv, holder øje med dig på afstand og ønsker, at du skal leve et lykkeligt og sundt liv. Men denne sikkerhedsvagt bruger selvfølgelig ikke verbalt sprog til at kommunikere med dig.

I stedet bruger den stemninger og følelser. Når den finder ud af, at dit liv går godt, sender den dig et godt humør, og når den finder ud af, at noget er galt, sender den dig et dårligt humør.

Formålet med et godt humør er at fortælle dig, at "alt er fint", eller at du skal fortsætte med at gøre de ting, du lige har gjort, fordi de tilsyneladende kan hjælpe dig med at nå dine mål eller tilfredsstille dine behov.

For eksempel er den fantastiske følelse, du får, når du har opnået noget stort, bare dit sinds måde at fortælle dig det på, "Det er godt! Det er det, du skal gøre. Du bevæger dig mod dine mål. Dit liv går godt." På den anden side er formålet med et dårligt humør at advare dig om, at noget er gået galt, og at du er nødt til at reflektere, revurdere og ændre noget, hvis du kan.

For eksempel er den dårlige følelse, du får, når du har spist en masse junkfood, i bund og grund dit sind, der irettesætter dig:

"Hvad har du gjort? Det er forkert! Du burde ikke gøre det her. Det vil føre dig væk fra dine mål."

Du er i høj grad ansvarlig for dit eget humør

Den måde, du fortolker begivenheder på, og de handlinger, du foretager dig, er de vigtigste faktorer, der styrer dit humør. Du kan ændre dit dårlige humør til et godt ved at overbevise din underbevidsthed om, at dine nuværende handlinger vil føre dig mod dine mål.

Nogle gange er livets udfordringer uundgåelige, ja, men hvordan du håndterer dem, afgør dit humør.

Håndter livets udfordringer hensigtsmæssigt, og du vil blive velsignet med et godt humør. Håndter dem uhensigtsmæssigt, og du vil forblive opslugt af et dårligt humør.

Hvad mener jeg helt præcist med at reagere hensigtsmæssigt eller uhensigtsmæssigt på stemninger?

Når du er sulten, så spis, når du er tørstig, så drik, og når du er træt, så sov.

Det er at reagere hensigtsmæssigt på følelser. Forestil dig, hvordan du ville have det, hvis du var sulten, men lagde dig til at sove i stedet, eller hvis du var tørstig og spiste mad i stedet for at drikke vand?

Det er selvfølgelig sund fornuft! Alle ved, hvad de skal gøre, når de er tørstige, sultne eller søvnige. Men denne form for sund fornuft er sjælden med de andre følelser. Vi bliver forvirrede over, hvad vi skal gøre, når vi føler os usikre, vrede, jaloux, kede os, deprimerede osv.

Denne hjemmeside giver dig en klar forståelse af alle disse følelser, så du måske kan forstå, hvad de prøver at fortælle dig, og derfor reagere hensigtsmæssigt på dem (se Følelsernes mekanik).

Når vi reagerer hensigtsmæssigt på følelser og stemninger, kan vi kanalisere dem ud af vores system og føle os lettede på samme måde, som vi føler os lettede, når vi drikker vand, når vi er tørstige, eller spiser mad, når vi er sultne.

Hvis du for eksempel har det dårligt, fordi du har udskudt et vigtigt projekt, er det din hjerne, der advarer dig om, at der er noget vigtigt, der ikke bliver gjort. Når du begynder at arbejde på projektet, vil dine dårlige følelser forsvinde, og du vil føle dig lettet.