এই নিবন্ধটি মেজাজের মনোবিজ্ঞান এবং ভাল এবং খারাপ মেজাজ কোথা থেকে আসে তা নিয়ে আলোচনা করবে।

মেজাজ কোথা থেকে আসে এই প্রশ্নটি মোকাবেলা করার আগে, আমরা মেজাজের প্রকৃতি বুঝতে পেরেছি।

এটিকে সহজভাবে বলতে গেলে, আপনি আপনার বর্তমান মানসিক অবস্থাকে আপনার বর্তমান মানসিক অবস্থা হিসাবে ভাবতে পারেন। মেজাজ শুধুমাত্র আবেগ যা দীর্ঘস্থায়ী হয়.

যদিও আপনি বিভিন্ন ধরণের স্বতন্ত্র, সুপরিচিত আবেগ অনুভব করতে পারেন তবে আপনার মেজাজকে বিস্তৃতভাবে ভাল এবং খারাপ হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা যেতে পারে। ভালো মেজাজ যা ভালো লাগে এবং খারাপ মেজাজ খারাপ লাগে।

যেকোনো সময়ে, একজন ব্যক্তির যদি মেজাজ খারাপ হয় তাহলে সেটা হয় ভালো মেজাজ বা খারাপ মেজাজ। আবেগের কাজ সম্পর্কিত নিবন্ধে, আমি ইতিবাচক এবং নেতিবাচক আবেগের ধারণার উপর আলোকপাত করেছি। মেজাজের ক্ষেত্রে গল্পটি প্রায় একই রকম।

বাস্তবে, ভালো এবং খারাপ মেজাজ নেই। আমাদের বেঁচে থাকা, প্রজনন এবং সুস্থতা সক্ষম করার শেষ-লক্ষ্য সহ আমাদের মধ্যে একটি মানসিক অবস্থা তৈরি করে। খারাপ মেজাজকে আমরা খারাপ বলি কারণ আমরা সেগুলি অনুভব করতে পছন্দ করি না এবং আমরা যে মেজাজগুলি অনুভব করতে চাই তাকে আমরা ভাল মেজাজ বলি৷

মেজাজ কীভাবে কাজ করে

আপনার অবচেতনকে একজন নিরাপত্তা প্রহরী হিসাবে বিবেচনা করুন যিনি ক্রমাগত নজরদারি করছেন আপনার জীবন, আপনাকে দূর থেকে দেখছে এবং আপনি একটি সুখী ও স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করতে চান। কিন্তু এই নিরাপত্তারক্ষী, অবশ্যই, আপনার সাথে যোগাযোগ করার জন্য মৌখিক ভাষা ব্যবহার করেন না।

এর পরিবর্তে, এটিমেজাজ এবং আবেগ ব্যবহার করে। যখন এটি দেখতে পায় যে আপনার জীবন ভাল চলছে, তখন এটি আপনাকে একটি ভাল মেজাজ পাঠায় এবং যখন এটি খুঁজে পায় যে কিছু ভুল আছে, এটি আপনাকে একটি খারাপ মেজাজ পাঠায়৷

একটি ভাল মেজাজের উদ্দেশ্য হল আপনাকে বলা 'সবকিছু ঠিক আছে' বা আপনি যে কাজগুলি করেছেন তা চালিয়ে যাওয়া উচিত কারণ, দৃশ্যত, তারা আপনাকে আপনার লক্ষ্যে পৌঁছাতে বা আপনার প্রয়োজনগুলি পূরণ করতে সহায়তা করতে পারে৷

উদাহরণস্বরূপ, বড় কিছু অর্জন করার পরে আপনি যে দুর্দান্ত অনুভূতি পান এটা শুধু তোমার মনের কথা তোমাকে বলার উপায়, “এটা ভালো! এই আপনি কি করা উচিত. আপনি আপনার লক্ষ্যের দিকে এগিয়ে যাচ্ছেন। আপনার জীবন দুর্দান্ত যাচ্ছে।" অন্যদিকে, খারাপ মেজাজের উদ্দেশ্য হল আপনাকে সতর্ক করা যে কিছু ভুল হয়েছে এবং আপনি যদি পারেন তবে আপনাকে প্রতিফলিত করতে হবে, পুনরায় মূল্যায়ন করতে হবে এবং কিছু পরিবর্তন করতে হবে।

উদাহরণস্বরূপ, প্রচুর জাঙ্ক ফুড খাওয়ার পরে আপনার খারাপ অনুভূতি হচ্ছে মূলত আপনার মন আপনাকে তিরস্কার করছে:

"আপনি কি করেছেন? এটা ভুল! আপনার এই কাজ করা উচিত নয়। এটি আপনাকে আপনার লক্ষ্য থেকে দূরে নিয়ে যাবে।”

আপনার নিজের মেজাজের জন্য আপনি অনেকাংশে দায়ী

আপনি যেভাবে ইভেন্টগুলি ব্যাখ্যা করেন এবং আপনি যে পদক্ষেপগুলি নেন তা হল সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কারণগুলি আপনার মেজাজ নিয়ন্ত্রণ করুন। আপনি আপনার অবচেতন মনকে বোঝানোর মাধ্যমে আপনার খারাপ মেজাজকে ভালে পরিবর্তন করতে পারেন যে আপনার বর্তমান কাজগুলি আপনাকে আপনার লক্ষ্যের দিকে নিয়ে যাবে।

কখনও কখনও জীবনের চ্যালেঞ্জগুলি অনিবার্য, হ্যাঁ, তবে আপনি কীভাবে তাদের মোকাবেলা করবেনআপনার মেজাজ নির্ধারণ করে৷

জীবনের চ্যালেঞ্জগুলিকে যথাযথভাবে মোকাবেলা করুন এবং আপনি একটি ভাল মেজাজ নিয়ে আশীর্বাদ পাবেন৷ তাদের সাথে অনুপযুক্তভাবে মোকাবেলা করুন এবং আপনি একটি খারাপ মেজাজে ডুবে থাকবেন।

মেজাজে যথাযথভাবে বা অনুপযুক্তভাবে প্রতিক্রিয়া বলতে আমি আসলে কী বোঝাতে চাই?

ক্ষুধার্ত হলে খাবেন। তৃষ্ণা পেলে পান করুন। যখন ঘুম আসে, ঘুমাও।

এটি আবেগের প্রতি যথাযথভাবে সাড়া দিচ্ছে। কল্পনা করুন যে আপনি ক্ষুধার্ত বোধ করলেও তার পরিবর্তে ঘুমাতে যান বা আপনি যখন তৃষ্ণার্ত ছিলেন, পানি পান করার পরিবর্তে খাবার খেয়েছেন তাহলে আপনার কেমন লাগবে?

অবশ্যই এটি সাধারণ জ্ঞান! তৃষ্ণার্ত, ক্ষুধার্ত বা ঘুমন্ত হলে কী করতে হবে তা সবাই জানে। কিন্তু এই ধরনের সাধারণ জ্ঞান অন্যান্য আবেগের সাথে বিরল। আমরা যখন অনিরাপদ, রাগান্বিত, ঈর্ষান্বিত, বিরক্ত, বিষণ্ণ, ইত্যাদি বোধ করি তখন কী করা উচিত তা নিয়ে আমরা বিভ্রান্ত হয়ে পড়ি।

এই ওয়েবসাইটটি আপনাকে এই সমস্ত আবেগগুলির একটি পরিষ্কার বোঝার সুবিধা প্রদান করে যাতে আপনি বুঝতে সক্ষম হতে পারেন যে তারা কী 'আপনাকে বলার চেষ্টা করছি এবং তাই তাদের যথাযথভাবে প্রতিক্রিয়া জানাচ্ছি। (আবেগের মেকানিক্স দেখুন)

যখন আমরা আবেগ এবং মেজাজের প্রতি যথাযথভাবে প্রতিক্রিয়া জানাই, তখন আমরা সেগুলিকে আমাদের সিস্টেম থেকে বের করে আনতে সক্ষম হই এবং তৃষ্ণার্ত অবস্থায় জল পান করার সময় আমরা যেভাবে স্বস্তি বোধ করি সেভাবে স্বস্তি বোধ করি অথবা আমরা যখন ক্ষুধার্ত তখন খাবার খান।

উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি খারাপ মনে করেন কারণ আপনি একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রকল্পে দেরি করছেন, তাহলে আপনার মন আপনাকে সতর্ক করে যে গুরুত্বপূর্ণ কিছু করা হচ্ছে না। যখন তুমিপ্রকল্পে কাজ শুরু করুন, আপনার খারাপ অনুভূতি শেষ হবে এবং আপনি স্বস্তি বোধ করবেন।