Šajā rakstā tiks aplūkota garastāvokļa psiholoģija un tas, no kurienes rodas labs un slikts garastāvoklis.

Pirms mēs varam risināt jautājumu par to, no kurienes rodas garastāvoklis, mums ir jāsaprot pati garastāvokļa būtība.

Vienkāršāk sakot, par savu pašreizējo garastāvokli varat domāt kā par savu pašreizējo emocionālo stāvokli. Garastāvoklis ir tikai emocijas, kas ilgst ilgāk.

Lai gan jūs varat izjust dažādas atšķirīgas, labi zināmas emocijas, jūsu garastāvokli kopumā var klasificēt kā labu un sliktu. Labs garastāvoklis, kas ir labs, un slikts, kas ir slikts.

Ja cilvēks jebkurā brīdī ir noskaņots, tad tas ir vai nu labs, vai slikts garastāvoklis. Rakstā par emociju funkciju es izgaismoju pozitīvo un negatīvo emociju jēdzienu. Runājot par garastāvokli, stāsts ir diezgan līdzīgs.

Patiesībā nav labu un sliktu noskaņojumu. Ir tikai noskaņojumi, kas mūsos rada emocionālu stāvokli, kura gala mērķis ir nodrošināt mūsu izdzīvošanu, vairošanos un labklājību. Sliktus noskaņojumus mēs saucam par sliktiem, jo mums nepatīk tos piedzīvot, bet noskaņojumus, kurus mums patīk piedzīvot, mēs saucam par labiem noskaņojumiem.

Kā darbojas garastāvoklis

Uztveriet savu zemapziņu kā apsargu, kas nepārtraukti uzrauga jūsu dzīvi, vēro jūs no attāluma un vēlas, lai jūs dzīvotu laimīgu un veselīgu dzīvi. Taču šis apsargs, protams, neizmanto verbālo valodu, lai sazinātos ar jums.

Tā vietā tā izmanto noskaņojumu un emocijas. Kad tā konstatē, ka jūsu dzīvē viss ir kārtībā, tā jums nosūta labu noskaņojumu, bet, kad konstatē, ka kaut kas nav kārtībā, tā jums nosūta sliktu noskaņojumu.

Laba garastāvokļa mērķis ir pateikt, ka "viss ir kārtībā" vai ka jums vajadzētu turpināt darīt lietas, ko tikko darījāt, jo tās acīmredzot var palīdzēt sasniegt jūsu mērķus vai apmierināt jūsu vajadzības.

Piemēram, lieliskā sajūta, kas rodas pēc kaut kā liela sasnieguma, ir tikai prāta veids, kā jums pateikt, "Tas ir labi! Tas ir tas, kas tev jādara. Tu virzies uz saviem mērķiem. Tava dzīve rit lieliski." No otras puses, slikta garastāvokļa mērķis ir brīdināt, ka kaut kas nav izdevies un ka jums ir jāpārdomā, jāpārvērtē un kaut kas jāmaina, ja varat.

Piemēram, sliktā pašsajūta, kas rodas, kad apēdat daudz neveselīgas pārtikas, būtībā ir jūsu prāta pārmetumi:

"Ko tu esi izdarījis? Tas ir nepareizi! Tev nevajadzētu to darīt. Tas aizvedīs tevi prom no tava mērķa."

Jūs pats lielā mērā esat atbildīgs par savu garastāvokli.

Tas, kā jūs interpretējat notikumus, un darbības, ko veicat, ir vissvarīgākie faktori, kas kontrolē jūsu garastāvokli. Jūs varat mainīt sliktu garastāvokli uz labu, pārliecinot savu zemapziņu, ka jūsu pašreizējās darbības jūs vedīs uz jūsu mērķu sasniegšanu.

Jā, dažkārt dzīves izaicinājumi ir neizbēgami, bet tas, kā jūs ar tiem tiekat galā, nosaka jūsu garastāvokli.

Rīkojieties ar dzīves izaicinājumiem atbilstoši, un jūs apveltīsiet ar labu garastāvokli. Rīkojieties ar tiem neatbilstoši, un jūs paliksiet ieslīguši sliktā garastāvoklī.

Ko tieši es domāju ar to, ka uz noskaņojumu reaģējat atbilstoši vai neatbilstoši?

Kad esi izsalcis, ēd. Kad esi izslāpis, dzer. Kad esi miegains, gulies.

Tā ir adekvāta reakcija uz emocijām. Iedomājieties, kā jūs justos, ja justos izsalcis, bet tā vietā dotos gulēt, vai ja slāpju gadījumā apēstu ēdienu, nevis dzertu ūdeni?

Tas, protams, ir veselais saprāts! Ikviens zina, ko darīt, kad ir slāpes, izsalcis vai miegains. Taču šāds veselais saprāts ir reti sastopams ar citām emocijām. Mēs apjukstam, ko darīt, kad jūtamies nedroši, dusmīgi, greizsirdīgi, garlaikoti, nomākti, depresīvi utt.

Šī vietne sniedz jums skaidru izpratni par visām šīm emocijām, lai jūs varētu saprast, ko tās cenšas jums pateikt, un tādējādi atbilstoši uz tām reaģēt. (skatīt sadaļu Emociju mehānika).

Kad mēs atbilstoši reaģējam uz emocijām un garastāvokli, mēs spējam tos izvadīt no organisma un jūtam atvieglojumu, tāpat kā jūtam atvieglojumu, kad dzeram ūdeni, kad esam izslāpuši, vai ēdam ēdienu, kad esam izsalkuši.

Piemēram, ja jūtaties slikti, jo esat kavējis kāda svarīga projekta īstenošanu, tas ir jūsu prāta brīdinājums, ka kaut kas svarīgs netiek paveikts. Kad sāksiet strādāt pie projekta, sliktās sajūtas beigsies un jūs jutīsieties atvieglots.