บทความนี้จะกล่าวถึงจิตวิทยาของอารมณ์และที่มาของอารมณ์ที่ดีและไม่ดี

ก่อนที่เราจะจัดการกับคำถามว่าอารมณ์มาจากไหน เราต้องเข้าใจธรรมชาติของอารมณ์

พูดง่ายๆ ก็คือ คุณสามารถคิดว่าอารมณ์ปัจจุบันของคุณเป็นสถานะทางอารมณ์ในปัจจุบันของคุณ อารมณ์เป็นเพียงอารมณ์ที่คงอยู่นานกว่า

แม้ว่าคุณจะสามารถสัมผัสกับอารมณ์ที่แตกต่างและเป็นที่รู้จักได้หลายประเภท อารมณ์ของคุณก็สามารถจำแนกได้กว้างๆ ว่าดีและไม่ดี อารมณ์ดีที่รู้สึกดีและอารมณ์ร้ายที่รู้สึกแย่

ในช่วงเวลาใดก็ตาม หากคนๆ หนึ่งกำลังประสบกับอารมณ์ มันก็จะอารมณ์ดีหรืออารมณ์ร้ายก็ได้ ในบทความเกี่ยวกับหน้าที่ของอารมณ์ ฉันได้ให้ความกระจ่างเกี่ยวกับแนวคิดของอารมณ์เชิงบวกและเชิงลบ เรื่องราวค่อนข้างจะเหมือนกันเมื่อเป็นเรื่องของอารมณ์

ในความเป็นจริง ไม่มีอารมณ์ที่ดีและไม่ดี มีเพียงอารมณ์เท่านั้นที่สร้างสภาวะทางอารมณ์ในตัวเราโดยมีเป้าหมายสุดท้ายเพื่อให้อยู่รอด การสืบพันธุ์ และความเป็นอยู่ที่ดี อารมณ์ร้ายที่เราเรียกว่าอารมณ์ไม่ดีเพราะเราไม่ชอบพบเจอ และอารมณ์ที่เราชอบเรียกว่าอารมณ์ดี

อารมณ์ทำงานอย่างไร

ถือว่าจิตใต้สำนึกของคุณเป็นเจ้าหน้าที่รักษาความปลอดภัยที่คอยสอดส่องดูแลตลอดเวลา ชีวิตของคุณ เฝ้าดูคุณอยู่ห่างๆ และอยากให้คุณมีชีวิตที่มีความสุขและมีสุขภาพดี แต่แน่นอนว่าเจ้าหน้าที่รักษาความปลอดภัยคนนี้ไม่ใช้ภาษาพูดเพื่อสื่อสารกับคุณ

แทนที่จะเป็นใช้อารมณ์และความรู้สึก เมื่อพบว่าชีวิตของคุณกำลังไปได้สวย มันจะส่งอารมณ์ที่ดีให้กับคุณ และเมื่อพบว่ามีบางอย่างผิดปกติ มันจะส่งอารมณ์ที่ไม่ดีให้คุณ

จุดประสงค์ของการอารมณ์ดีคือการบอกคุณว่า 'ทุกอย่างเรียบร้อยดี' หรือคุณควรทำสิ่งที่คุณเพิ่งทำต่อไป เพราะเห็นได้ชัดว่าสิ่งเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายหรือตอบสนองความต้องการของคุณได้

ตัวอย่างเช่น ความรู้สึกดีๆ ที่คุณได้รับหลังจากทำบางสิ่งที่ยิ่งใหญ่สำเร็จ เป็นเพียงวิธีคิดของคุณที่จะบอกคุณ “นี่เป็นสิ่งที่ดี! นี่คือสิ่งที่คุณควรทำ คุณกำลังก้าวไปสู่เป้าหมายของคุณ ชีวิตของคุณกำลังไปได้สวย” ในทางกลับกัน จุดประสงค์ของอารมณ์ไม่ดีก็เพื่อเตือนคุณว่ามีบางอย่างผิดพลาด และคุณจำเป็นต้องไตร่ตรอง ประเมินใหม่ และเปลี่ยนแปลงบางอย่างหากทำได้

ตัวอย่างเช่น ความรู้สึกแย่ที่คุณได้รับหลังจากที่คุณกินอาหารขยะจำนวนมากคือจิตใจของคุณที่ตำหนิคุณ:

“คุณทำอะไรลงไป นี่มันผิด! คุณไม่ควรทำเช่นนี้ มันจะดึงคุณออกจากเป้าหมายของคุณ”

คุณต้องรับผิดชอบต่ออารมณ์ของคุณเองเป็นส่วนใหญ่

วิธีที่คุณตีความเหตุการณ์และการกระทำของคุณเป็นปัจจัยที่สำคัญที่สุดที่ ควบคุมอารมณ์ของคุณ คุณสามารถเปลี่ยนอารมณ์ร้ายให้กลายเป็นดีได้โดยการโน้มน้าวจิตใต้สำนึกว่าการกระทำในปัจจุบันจะนำคุณไปสู่เป้าหมาย

บางครั้งความท้าทายในชีวิตก็เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่คุณจะจัดการกับมันอย่างไรกำหนดอารมณ์ของคุณ

จัดการกับความท้าทายในชีวิตอย่างเหมาะสม แล้วคุณจะอารมณ์ดี จัดการกับมันอย่างไม่เหมาะสม แล้วคุณก็จะจมอยู่กับอารมณ์ไม่ดี

ฉันหมายถึงอะไรโดยการตอบสนองอารมณ์อย่างเหมาะสมหรือไม่เหมาะสม

เมื่อหิว ให้กิน กระหายน้ำเมื่อไรก็ดื่ม เมื่อง่วงก็นอน

เป็นการตอบสนองต่ออารมณ์อย่างเหมาะสม ลองนึกดูว่าคุณจะรู้สึกอย่างไรถ้าคุณรู้สึกหิวแต่กลับไปนอนแทน หรือเมื่อคุณกระหายน้ำ กินอาหารแทนการดื่มน้ำ

แน่นอนว่านี่เป็นสามัญสำนึก! ทุกคนรู้ว่าต้องทำอย่างไรเมื่อพวกเขากระหายน้ำ หิว หรือง่วงนอน แต่สามัญสำนึกแบบนี้หาได้ยากกับอารมณ์อื่นๆ เราสับสนว่าจะทำอย่างไรเมื่อเรารู้สึกไม่ปลอดภัย โกรธ อิจฉา เบื่อ หดหู่ ฯลฯ

เว็บไซต์นี้ให้ความเข้าใจที่ชัดเจนเกี่ยวกับอารมณ์เหล่านี้ เพื่อที่คุณจะได้สามารถเข้าใจสิ่งที่พวกเขา กำลังพยายามบอกคุณและตอบสนองอย่างเหมาะสม (ดูกลไกของอารมณ์)

เมื่อเราตอบสนองต่ออารมณ์และอารมณ์ได้อย่างเหมาะสม เราจะสามารถขับมันออกจากระบบของเราและรู้สึกโล่งใจเช่นเดียวกับที่เรารู้สึกโล่งใจเมื่อเราดื่มน้ำเมื่อเรากระหายน้ำ หรือกินอาหารเมื่อเราหิว

ตัวอย่างเช่น ถ้าคุณรู้สึกแย่เพราะคุณผัดวันประกันพรุ่งในโครงการสำคัญ ความคิดของคุณเตือนคุณว่าสิ่งสำคัญยังไม่เสร็จ เมื่อคุณเริ่มทำโครงการ ความรู้สึกแย่ๆ ของคุณจะจบลง และคุณจะรู้สึกโล่งใจ