Artikel ini akan membincangkan psikologi perasaan dan dari mana datangnya mood yang baik dan buruk.

Sebelum kita dapat menangani persoalan dari mana datangnya mood, kita perlu memahami sifat mood itu.

Ringkasnya, anda boleh memikirkan perasaan semasa anda sebagai keadaan emosi semasa anda. Mood hanyalah emosi yang bertahan lebih lama.

Walaupun anda boleh mengalami pelbagai jenis emosi yang berbeza dan terkenal, perasaan anda secara amnya boleh diklasifikasikan sebagai baik dan buruk. Perasaan baik yang dirasakan baik dan perasaan tidak baik yang dirasakan tidak baik.

Pada bila-bila masa, jika seseorang mengalami mood, itu sama ada mood yang baik atau mood yang tidak baik. Dalam artikel mengenai fungsi emosi, saya telah menerangkan tentang konsep emosi positif dan negatif. Ceritanya hampir sama apabila bercakap tentang perasaan.

Sebenarnya, tiada mood yang baik dan buruk. Terdapat hanya mood yang mewujudkan keadaan emosi dalam diri kita dengan matlamat akhir untuk membolehkan kelangsungan hidup, pembiakan dan kesejahteraan kita. Mood buruk kita panggil buruk kerana kita tidak suka mengalaminya dan mood yang kita suka kita panggil mood baik.

Cara mood berfungsi

Pertimbangkan bawah sedar anda sebagai pengawal keselamatan yang sentiasa memantau hidup anda, memerhati anda dari jauh dan mahu anda menjalani kehidupan yang bahagia dan sihat. Tetapi pengawal keselamatan ini, sudah tentu, tidak menggunakan bahasa lisan untuk berkomunikasi dengan anda.

Sebaliknya, iamenggunakan mood dan emosi. Apabila ia mendapati bahawa hidup anda berjalan lancar, ia menghantar anda perasaan yang baik dan apabila ia mendapati ada sesuatu yang tidak kena, ia menghantar anda perasaan yang tidak baik.

Tujuan mood yang baik adalah untuk memberitahu anda bahawa 'semuanya baik-baik saja' atau anda harus terus melakukan perkara yang baru anda lakukan kerana, nampaknya, ia boleh membantu anda mencapai matlamat anda atau memenuhi keperluan anda.

Sebagai contoh, perasaan hebat yang anda perolehi selepas mencapai sesuatu yang besar hanyalah cara fikiran anda untuk memberitahu anda, “Ini bagus! Inilah yang sepatutnya anda lakukan. Anda bergerak ke arah matlamat anda. Hidup awak berjalan dengan baik.” Sebaliknya, tujuan mood yang tidak baik adalah untuk memberi amaran kepada anda bahawa sesuatu telah berlaku dan anda perlu merenung, menilai semula dan mengubah sesuatu jika anda boleh.

Sebagai contoh, perasaan buruk yang anda rasai selepas anda makan banyak makanan ringan pada dasarnya adalah fikiran anda menegur anda:

“Apa yang telah anda lakukan? Ini adalah salah! Anda tidak sepatutnya melakukan ini. Ia akan membawa anda jauh daripada matlamat anda.”

Anda bertanggungjawab sebahagian besarnya untuk perasaan anda sendiri

Cara anda mentafsir peristiwa dan tindakan yang anda ambil adalah faktor terpenting yang kawal mood anda. Anda boleh menukar mood buruk anda menjadi baik dengan meyakinkan minda bawah sedar anda bahawa tindakan semasa anda akan membawa anda ke arah matlamat anda.

Kadangkala cabaran hidup tidak dapat dielakkan, ya, tetapi cara anda menanganinyamenentukan mood anda.

Hadapi cabaran hidup dengan sewajarnya dan anda akan dikurniakan mood yang baik. Berurusan dengan mereka secara tidak wajar dan anda akan kekal diselubungi dengan mood yang tidak baik.

Apakah sebenarnya yang saya maksudkan dengan bertindak balas dengan betul atau tidak sesuai terhadap perasaan?

Apabila lapar, makan. Apabila dahaga, minum. Apabila mengantuk, tidur.

Ini bertindak balas dengan sewajarnya kepada emosi. Bayangkan bagaimana perasaan anda jika anda berasa lapar tetapi sebaliknya tidur atau apabila anda dahaga, makan makanan dan bukannya minum air?

Ini adalah akal fikiran, sudah tentu! Semua orang tahu apa yang perlu dilakukan apabila mereka dahaga, lapar atau mengantuk. Tetapi akal sehat seperti ini jarang berlaku dengan emosi yang lain. Kami keliru tentang apa yang perlu dilakukan apabila kami berasa tidak selamat, marah, cemburu, bosan, tertekan, dsb.

Tapak web ini memberi anda pemahaman yang jelas tentang semua emosi ini supaya anda mungkin dapat memahami apa yang mereka rasakan. cuba memberitahu anda dan oleh itu membalasnya dengan sewajarnya. (lihat Mekanik Emosi)

Apabila kita bertindak balas dengan sewajarnya kepada emosi dan perasaan, kita dapat menyalurkannya keluar daripada sistem kita dan berasa lega dengan cara yang sama kita berasa lega apabila kita minum air apabila kita dahaga atau makan makanan apabila kita lapar.

Sebagai contoh, jika anda berasa tidak selesa kerana anda telah menangguhkan projek penting, fikiran anda memberi amaran kepada anda bahawa sesuatu yang penting tidak dapat diselesaikan. Bila awakmula bekerja pada projek itu, perasaan buruk anda akan berakhir dan anda akan berasa lega.