Bydd yr erthygl hon yn trafod seicoleg hwyliau ac o ble mae hwyliau da a drwg yn dod.

Cyn i ni allu mynd i'r afael â'r cwestiwn o ble mae hwyliau'n dod, daethom i ddeall union natur yr hwyliau.

I’w roi’n syml, gallwch chi feddwl am eich hwyliau presennol fel eich cyflwr emosiynol presennol. Dim ond emosiynau sy'n para'n hirach yw hwyliau.

Er y gallwch chi brofi gwahanol fathau o emosiynau gwahanol, adnabyddus, gall eich hwyliau gael eu dosbarthu'n fras fel da a drwg. Hwyliau da sy'n teimlo'n dda a hwyliau drwg sy'n teimlo'n ddrwg.

Ar unrhyw adeg benodol, os yw person yn profi hwyliau yna mae naill ai hwyliau da neu hwyliau drwg. Yn yr erthygl ar swyddogaeth emosiynau, fe wnes i daflu goleuni ar y cysyniad o emosiynau cadarnhaol a negyddol. Mae'r stori fwy neu lai yr un fath o ran hwyliau.

Mewn gwirionedd, nid oes unrhyw hwyliau da a drwg. Dim ond naws sy'n creu cyflwr emosiynol ynom gyda'r nod terfynol o alluogi ein goroesiad, atgenhedlu, a lles. Hwyliau drwg rydyn ni'n eu galw'n ddrwg oherwydd dydyn ni ddim yn hoffi eu profi a'r hwyliau rydyn ni'n hoffi eu profi rydyn ni'n eu galw'n hwyliau da.

Sut mae hwyliau'n gweithio

Ystyriwch eich isymwybod fel swyddog diogelwch sy'n monitro'n barhaus eich bywyd, yn eich gwylio o bell, ac eisiau ichi fyw bywyd hapus ac iach. Ond nid yw'r swyddog diogelwch hwn, wrth gwrs, yn defnyddio iaith lafar i gyfathrebu â chi.

Yn lle hynny, mae'ndefnyddio hwyliau ac emosiynau. Pan fydd yn canfod bod eich bywyd yn mynd yn iawn, mae'n anfon hwyliau da atoch a phan mae'n canfod bod rhywbeth o'i le, mae'n anfon hwyliau drwg atoch.

Pwrpas hwyliau da yw dweud hynny wrthych 'popeth yn iawn' neu y dylech barhau i wneud y pethau yr ydych newydd eu gwneud oherwydd, mae'n debyg, gallant eich helpu i gyrraedd eich nodau neu fodloni eich anghenion.

Er enghraifft, y teimlad gwych a gewch ar ôl cyflawni rhywbeth mawr yw ffordd eich meddwl o ddweud wrthych, “Mae hyn yn dda! Dyma beth ddylech chi fod yn ei wneud. Rydych chi'n symud tuag at eich nodau. Mae eich bywyd yn mynd yn wych.” Ar y llaw arall, pwrpas hwyliau drwg yw eich rhybuddio bod rhywbeth wedi mynd o'i le a bod angen i chi fyfyrio, ail-werthuso a newid rhywbeth os gallwch.

Er enghraifft, mae'r teimlad drwg a gewch ar ôl bwyta llawer o fwyd sothach yn ei hanfod yw eich meddwl yn eich ceryddu:

“Beth ydych chi wedi'i wneud? Mae hyn yn anghywir! Ni ddylech fod yn gwneud hyn. Mae'n mynd i fynd â chi oddi wrth eich nodau.”

Chi sy'n bennaf gyfrifol am eich hwyliau eich hun

Y ffordd rydych chi'n dehongli digwyddiadau a'r camau a gymerwch yw'r ffactorau pwysicaf rheoli eich hwyliau. Gallwch chi newid eich hwyliau drwg yn dda trwy argyhoeddi eich isymwybod y bydd eich gweithredoedd presennol yn mynd â chi tuag at eich nodau.

Weithiau mae heriau bywyd yn anochel, ydy, ond sut rydych chi'n delio â nhwsy'n pennu eich hwyliau.

Delio â heriau bywyd yn briodol a byddwch yn cael eich bendithio â hwyliau da. Delio â nhw'n amhriodol a byddwch chi'n parhau i gael eich ymgolli mewn hwyliau drwg.

Beth yn union ydw i'n ei olygu wrth ymateb yn briodol neu'n amhriodol i hwyliau?

Pan fyddwch chi'n newynog, bwytewch. Pan yn sychedig, yfwch. Pan yn gysglyd, cwsg.

Mae hyn yn ymateb yn briodol i emosiynau. Dychmygwch sut byddech chi'n teimlo pe byddech chi'n teimlo'n newynog ond wedi mynd i gysgu yn lle hynny neu pan oeddech chi'n sychedig, bwyta bwyd yn lle dŵr yfed?

Synnwyr cyffredin yw hyn, wrth gwrs! Mae pawb yn gwybod beth i'w wneud pan fyddant yn sychedig, yn newynog neu'n gysglyd. Ond mae'r math hwn o synnwyr cyffredin yn brin gyda'r emosiynau eraill. Rydyn ni'n drysu ynglŷn â beth i'w wneud pan fyddwn ni'n teimlo'n ansicr, yn flin, yn genfigennus, wedi diflasu, yn isel eu hysbryd, ac ati.

Mae'r wefan hon yn rhoi dealltwriaeth glir i chi o'r holl emosiynau hyn fel y gallwch chi ddeall beth maen nhw 'yn ceisio dweud wrthych ac felly'n ymateb iddynt yn briodol. (gweler Mecaneg Emosiynau)

Pan fyddwn yn ymateb yn briodol i emosiynau a hwyliau, rydym yn gallu eu sianelu allan o'n system a theimlo rhyddhad yn yr un ffordd ag y teimlwn ryddhad pan fyddwn yn yfed dŵr pan fyddwn yn sychedig neu fwyta bwyd pan fyddwn ni'n newynog.

Er enghraifft, os ydych chi'n teimlo'n ddrwg oherwydd eich bod wedi bod yn gohirio ar brosiect pwysig, eich meddwl chi yw eich rhybuddio nad yw rhywbeth pwysig yn cael ei wneud. Pan rwyt tidechreuwch weithio ar y prosiect, bydd eich teimladau drwg yn dod i ben a byddwch yn teimlo rhyddhad.