情绪从何而来？
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本文将讨论情绪心理学以及好情绪和坏情绪的来源。
在解决情绪从何而来的问题之前，我们必须了解情绪的本质。
简单地说，你可以把当前的心情看作是当前的情绪状态。 心情只是一种持续时间较长的情绪。
尽管您会体验到不同的、众所周知的情绪，但您的情绪大致可分为好情绪和坏情绪。 好情绪让人感觉良好，而坏情绪则让人感觉糟糕。
在任何时候，如果一个人正在经历一种情绪，那么它要么是好情绪，要么是坏情绪。 在关于情绪功能的文章中，我阐述了积极情绪和消极情绪的概念。 说到情绪，情况也差不多。
实际上，情绪并没有好坏之分，只是情绪会给我们带来一种情绪状态，其最终目的是为了我们的生存、繁衍和幸福。 坏情绪我们称之为坏情绪，因为我们不喜欢经历这些情绪，而我们喜欢经历的情绪我们称之为好情绪。
情绪如何起作用
把你的潜意识看成是一个保安，他不断监视着你的生活，远远地注视着你，希望你过上快乐健康的生活。 当然，这个保安不会用口头语言与你交流。
当它发现你的生活一切顺利时，就会给你发送一个好心情；当它发现你的生活出了问题时，就会给你发送一个坏心情。
好心情的目的是告诉你 "一切都很好"，或者你应该继续做刚才做的事情，因为很显然，它们可以帮助你实现目标或满足你的需求。
例如，你在取得重大成就后获得的巨大感觉只是你的大脑告诉你的一种方式、 "这很好！这是你应该做的，你正在朝着你的目标前进，你的生活很美好"。 另一方面，坏情绪的目的是警告你，有些事情已经出了问题，你需要反思、重新评估，并尽可能地改变一些事情。
例如，你吃了大量垃圾食品后产生的不良感觉，本质上就是你的大脑在斥责你：
"你做了什么，这是错的，你不该这么做，这会让你偏离目标"
你要对自己的情绪负主要责任
你解释事件的方式和你采取的行动是控制你情绪的最重要因素。 你可以通过说服你的潜意识，让它相信你当前的行动将带你实现目标，从而把坏情绪变成好情绪。
有时候，生活中的挑战是不可避免的，没错，但如何应对这些挑战决定了你的心情。
恰当地应对生活中的挑战，你会拥有好心情；不恰当地应对挑战，你会一直沉浸在坏心情中。
See_also: 微妙的被动攻击行为我所说的对情绪做出适当或不适当的反应究竟是什么意思？
饿了就吃，渴了就喝，困了就睡。
试想一下，如果你觉得饿了却去睡觉，或者渴了吃东西而不喝水，你会有什么感觉？
这当然是常识！每个人都知道口渴、饥饿或困倦时该怎么做。 但这种常识在其他情绪方面却很少见。 当我们感到不安全、愤怒、嫉妒、无聊、沮丧等时，我们会感到困惑，不知道该怎么做。
本网站将为您提供对所有这些情绪的清晰了解，以便您能够理解它们想要告诉您什么，从而对它们做出适当的反应。 请参阅 "情绪机制"）。
当我们对情绪和心情做出适当的反应时，我们就能将它们排出体外，就像我们渴了喝水或饿了吃东西时感到轻松一样。
See_also: 童年创伤的类型和实例例如，如果你因为一直在拖延一个重要的项目而感觉不好，这是你的大脑在警告你，有重要的事情没有完成。 当你开始着手完成这个项目时，你的不良情绪就会结束，你就会感到如释重负。
