ಈ ಲೇಖನವು ಮನಸ್ಥಿತಿಗಳ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಗಳು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ.

ಮೂಡ್‌ಗಳು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ನಾವು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಾವು ಮನಸ್ಥಿತಿಗಳ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಮೂಡ್‌ಗಳು ಕೇವಲ ಭಾವನೆಗಳಾಗಿದ್ದು ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.

ನೀವು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯ ವಿಭಿನ್ನವಾದ, ಸುಪ್ರಸಿದ್ಧ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಿಶಾಲವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದ್ದು ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಬಹುದು. ಒಳ್ಳೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಕೆಟ್ಟದು.

ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅದು ಒಳ್ಳೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿ. ಭಾವನೆಗಳ ಕಾರ್ಯದ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಋಣಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯ ಮೇಲೆ ನಾನು ಬೆಳಕನ್ನು ಎಸೆದಿದ್ದೇನೆ. ಮೂಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಬಂದಾಗ ಕಥೆಯು ಬಹುಮಟ್ಟಿಗೆ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ.

ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ಒಳ್ಳೆಯ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಗಳಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ಉಳಿವು, ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ಅಂತಿಮ ಗುರಿಯೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವ ಮನಸ್ಥಿತಿಗಳು ಇವೆ. ಕೆಟ್ಟ ಮೂಡ್‌ಗಳನ್ನು ನಾವು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಾವು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಾವು ಅನುಭವಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಮನಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನಾವು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ.

ಮೂಡ್‌ಗಳು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ

ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವ ಭದ್ರತಾ ಸಿಬ್ಬಂದಿಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂರದಿಂದ ನೋಡುವುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುವುದು. ಆದರೆ ಈ ಭದ್ರತಾ ಸಿಬ್ಬಂದಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಮೌಖಿಕ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಬದಲಿಗೆ, ಅದುಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಅದು ಕಂಡುಕೊಂಡಾಗ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡಾಗ ಅದು ನಿಮಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಳ್ಳೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಉದ್ದೇಶವು ಅದನ್ನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುವುದು. 'ಎಲ್ಲವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿದೆ' ಅಥವಾ ನೀವು ಇದೀಗ ಮಾಡಿದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ನೀವು ಮುಂದುವರಿಸಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದೊಡ್ಡದನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದ ನಂತರ ನೀವು ಪಡೆಯುವ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಇದು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುವ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, “ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದು! ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದುದು ಇದನ್ನೇ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳತ್ತ ಸಾಗುತ್ತಿರುವಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಾಗುತ್ತಿದೆ. ” ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಉದ್ದೇಶವು ಯಾವುದೋ ತಪ್ಪು ಸಂಭವಿಸಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡುವುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವ, ಮರು-ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ತಿಂದ ನಂತರ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆಯು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಖಂಡಿಸುತ್ತದೆ:

“ನೀವು ಏನು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ? ಇದು ತಪ್ಪು! ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳಿಂದ ದೂರ ಕೊಂಡೊಯ್ಯುತ್ತದೆ.”

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ

ನೀವು ಈವೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುವ ರೀತಿ ಮತ್ತು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕ್ರಮಗಳು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಕಾರ್ಯಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳತ್ತ ಕೊಂಡೊಯ್ಯುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿಕೊಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಜೀವನದ ಸವಾಲುಗಳು ಅನಿವಾರ್ಯ, ಹೌದು, ಆದರೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುತ್ತೀರಿನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ.

ಜೀವನದ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಆಶೀರ್ವದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತೀರಿ. ಅವರೊಂದಿಗೆ ಅನುಚಿತವಾಗಿ ವ್ಯವಹರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರುತ್ತೀರಿ.

ಮನೋಭಾವಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಅಥವಾ ಅನುಚಿತವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ನನ್ನ ಅರ್ಥವೇನು?

ಹಸಿದಿರುವಾಗ, ತಿನ್ನಿರಿ. ಬಾಯಾರಿಕೆಯಾದಾಗ, ಕುಡಿಯಿರಿ. ನಿದ್ದೆ ಬಂದಾಗ, ನಿದ್ರೆ.

ಇದು ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹಸಿದಿದ್ದರೂ ಬದಲಿಗೆ ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೋದರೆ ಅಥವಾ ಬಾಯಾರಿಕೆಯಾದಾಗ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಬದಲು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ?

ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜ್ಞಾನ, ಸಹಜವಾಗಿ! ಬಾಯಾರಿಕೆ, ಹಸಿವು ಅಥವಾ ನಿದ್ದೆ ಬಂದಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ಈ ರೀತಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜ್ಞಾನವು ಇತರ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಪರೂಪ. ನಾವು ಅಸುರಕ್ಷಿತ, ಕೋಪ, ಅಸೂಯೆ, ಬೇಸರ, ಖಿನ್ನತೆ, ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತೇವೆ.

ಈ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ನಿಮಗೆ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನೆಗಳ ಸ್ಪಷ್ಟ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ 'ನಿಮಗೆ ಹೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೇನೆ. (ಭಾವನೆಗಳ ಮೆಕ್ಯಾನಿಕ್ಸ್ ನೋಡಿ)

ನಾವು ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದಾಗ, ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಬಾಯಾರಿಕೆಯಾದಾಗ ನೀರು ಕುಡಿದಾಗ ನಾವು ಹೇಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ ಅಥವಾ ನಾವು ಹಸಿದಿರುವಾಗ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಾಜೆಕ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಾಲಹರಣ ಮಾಡುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಬೇಸರವೆನಿಸಿದರೆ, ಯಾವುದೋ ಮಹತ್ವದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾವಾಗ ನೀನುಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆಗಳು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿರಾಳರಾಗುತ್ತೀರಿ.