Acest articol va discuta despre psihologia stărilor de spirit și de unde provin stările bune și rele.

Înainte de a putea aborda întrebarea de unde vin stările de spirit, trebuie să înțelegem însăși natura lor.

Pentru a simplifica, puteți considera starea de spirit actuală ca fiind starea dvs. emoțională actuală. Stările de spirit sunt doar emoții care durează mai mult timp.

Deși poți experimenta diferite tipuri de emoții distincte, bine cunoscute, starea ta de spirit poate fi clasificată în linii mari ca fiind bună și rea. O stare de spirit bună care te face să te simți bine și o stare de spirit rea care te face să te simți rău.

La un moment dat, dacă o persoană are o stare de spirit, atunci este fie o stare bună, fie o stare proastă. În articolul despre funcția emoțiilor, am făcut lumină asupra conceptului de emoții pozitive și negative. Povestea este cam la fel când vine vorba de stări de spirit.

În realitate, nu există stări de spirit bune și rele. Există doar stări de spirit care creează în noi o stare emoțională cu scopul final de a ne permite supraviețuirea, reproducerea și bunăstarea. Stările de spirit rele le numim rele pentru că nu ne place să le trăim, iar stările de spirit pe care ne place să le trăim le numim bune.

Cum funcționează stările de spirit

Consideră-ți subconștientul ca pe un agent de securitate care îți monitorizează continuu viața, te urmărește de la distanță și dorește să duci o viață fericită și sănătoasă. Dar acest agent de securitate, desigur, nu folosește limbajul verbal pentru a comunica cu tine.

În schimb, se folosește de stări de spirit și emoții. Când constată că viața ta merge bine, îți trimite o stare de bună dispoziție, iar când constată că ceva nu este în regulă, îți trimite o stare de rău.

Scopul bunei dispoziții este de a vă spune că "totul este în regulă" sau că ar trebui să continuați să faceți lucrurile pe care tocmai le-ați făcut pentru că, aparent, vă pot ajuta să vă atingeți obiectivele sau să vă satisfaceți nevoile.

De exemplu, sentimentul grozav pe care îl ai după ce ai realizat ceva important este doar modul în care mintea ta îți spune, "Asta e bine! Asta e ceea ce ar trebui să faci. Te îndrepți spre obiectivele tale. Viața ta merge foarte bine." Pe de altă parte, scopul unei stări de spirit proaste este de a vă avertiza că ceva nu a mers bine și că trebuie să reflectați, să reevaluați și să schimbați ceva, dacă puteți.

De exemplu, senzația de rău pe care o ai după ce mănânci multă mâncare nesănătoasă este în esență mintea ta care te mustră:

"Ce ai făcut?" "E greșit! Nu ar trebui să faci asta, te va îndepărta de obiectivele tale."

Sunteți în mare măsură responsabil pentru propria dispoziție

Modul în care interpretați evenimentele și acțiunile pe care le întreprindeți sunt cei mai importanți factori care vă controlează starea de spirit. Puteți schimba starea de spirit proastă într-o stare bună convingându-vă subconștientul că acțiunile curente vă vor conduce spre obiectivele dumneavoastră.

Uneori, provocările vieții sunt inevitabile, da, dar modul în care le abordezi îți determină starea de spirit.

Abordează provocările vieții în mod corespunzător și vei fi binecuvântat cu o stare de bună dispoziție. Abordează-le în mod necorespunzător și vei rămâne cuprins de o dispoziție proastă.

Ce vreau să spun mai exact prin a răspunde în mod adecvat sau neadecvat la stări de spirit?

Când ți-e foame, mănâncă. Când ți-e sete, bea. Când ți-e somn, doarme.

Aceasta înseamnă să răspunzi în mod corespunzător la emoții. Imaginați-vă cum v-ați simți dacă v-ar fi foame, dar ați dormi în schimb sau dacă, atunci când vă este sete, ați mânca mâncare în loc să beți apă?

Este vorba de bunul simț, desigur! Toată lumea știe ce trebuie să facă atunci când îi este sete, foame sau somn. Dar acest tip de bun simț este rar în cazul celorlalte emoții. Suntem confuzi în privința a ceea ce trebuie să facem atunci când ne simțim nesiguri, furioși, geloși, plictisiți, deprimați etc.

Acest site vă oferă o înțelegere clară a tuturor acestor emoții, astfel încât să puteți înțelege ce încearcă ele să vă spună și, prin urmare, să le răspundeți în mod corespunzător. (vezi Mecanica emoțiilor)

Atunci când răspundem în mod adecvat la emoții și stări de spirit, putem să le canalizăm și să ne simțim ușurați, la fel cum ne simțim ușurați atunci când bem apă atunci când ne este sete sau mâncăm când ne este foame.

De exemplu, dacă vă simțiți rău pentru că ați tergiversat un proiect important, este vorba de mintea dvs. care vă avertizează că ceva important nu se face. Când veți începe să lucrați la proiect, sentimentele rele vor înceta și vă veți simți ușurat.