આ લેખ મૂડના મનોવિજ્ઞાન અને સારા અને ખરાબ મૂડ ક્યાંથી આવે છે તેની ચર્ચા કરશે.

મૂડ ક્યાંથી આવે છે તે પ્રશ્નનો ઉકેલ લાવી શકીએ તે પહેલાં, આપણે મૂડની પ્રકૃતિને સમજવી પડશે.

સાદી રીતે કહીએ તો, તમે તમારા વર્તમાન મૂડને તમારી વર્તમાન ભાવનાત્મક સ્થિતિ તરીકે વિચારી શકો છો. મૂડ એ માત્ર લાગણીઓ છે જે લાંબા સમય સુધી ચાલે છે.

જો કે તમે વિવિધ પ્રકારની વિશિષ્ટ, જાણીતી લાગણીઓનો અનુભવ કરી શકો છો, તમારા મૂડને સારા અને ખરાબ તરીકે વ્યાપક રીતે વર્ગીકૃત કરી શકાય છે. સારો મૂડ જે સારો લાગે છે અને ખરાબ મૂડ જે ખરાબ લાગે છે.

કોઈપણ સમયે, જો કોઈ વ્યક્તિ મૂડ અનુભવી રહી હોય તો તે કાં તો સારો મૂડ છે અથવા ખરાબ મૂડ. લાગણીઓના કાર્ય પરના લેખમાં, મેં હકારાત્મક અને નકારાત્મક લાગણીઓના ખ્યાલ પર પ્રકાશ ફેંક્યો. જ્યારે મૂડની વાત આવે છે ત્યારે વાર્તા લગભગ સમાન હોય છે.

વાસ્તવમાં, કોઈ સારા અને ખરાબ મૂડ નથી હોતા. ફક્ત એવા મૂડ છે જે આપણા અસ્તિત્વ, પ્રજનન અને સુખાકારીને સક્ષમ કરવાના અંતિમ ધ્યેય સાથે આપણામાં ભાવનાત્મક સ્થિતિ બનાવે છે. ખરાબ મૂડને આપણે ખરાબ કહીએ છીએ કારણ કે અમને તેનો અનુભવ કરવો ગમતો નથી અને જે મૂડનો અનુભવ કરવો અમને ગમે છે તેને અમે સારા મૂડ કહીએ છીએ.

મૂડ કેવી રીતે કામ કરે છે

તમારા અર્ધજાગ્રતને એક સુરક્ષા ગાર્ડ તરીકે ધ્યાનમાં લો જે સતત દેખરેખ રાખે છે તમારું જીવન, તમને દૂરથી જોવું, અને તમે સુખી અને સ્વસ્થ જીવન જીવો. પરંતુ આ સુરક્ષા ગાર્ડ, અલબત્ત, તમારી સાથે વાતચીત કરવા માટે મૌખિક ભાષાનો ઉપયોગ કરતા નથી.

તેના બદલે, તેમૂડ અને લાગણીઓનો ઉપયોગ કરે છે. જ્યારે તે શોધે છે કે તમારું જીવન સારું ચાલી રહ્યું છે, ત્યારે તે તમને સારો મૂડ મોકલે છે અને જ્યારે તેને લાગે છે કે કંઈક ખોટું છે, ત્યારે તે તમને ખરાબ મૂડ મોકલે છે.

સારા મૂડનો હેતુ તમને તે કહેવાનો છે 'બધું બરાબર છે' અથવા તમારે તે જ કરવાનું ચાલુ રાખવું જોઈએ જે તમે હમણાં કર્યું છે કારણ કે, દેખીતી રીતે, તેઓ તમને તમારા લક્ષ્યો સુધી પહોંચવામાં અથવા તમારી જરૂરિયાતોને સંતોષવામાં મદદ કરી શકે છે.

ઉદાહરણ તરીકે, કંઈક મોટું હાંસલ કર્યા પછી તમને જે મહાન લાગણી મળે છે આ ફક્ત તમારા મનની તમને કહેવાની રીત છે, “આ સારું છે! આ તે છે જે તમારે કરવું જોઈએ. તમે તમારા લક્ષ્યો તરફ આગળ વધી રહ્યા છો. તમારું જીવન સરસ ચાલે છે.” બીજી તરફ, ખરાબ મૂડનો હેતુ તમને ચેતવણી આપવાનો છે કે કંઈક ખોટું થયું છે અને જો તમે કરી શકો તો તમારે કંઈક પ્રતિબિંબિત કરવું, ફરીથી મૂલ્યાંકન કરવું અને કંઈક બદલવાની જરૂર છે.

ઉદાહરણ તરીકે, તમે પુષ્કળ જંક ફૂડ ખાધા પછી તમને ખરાબ લાગણી થાય છે એ આવશ્યકપણે તમારું મન તમને ઠપકો આપે છે:

“તમે શું કર્યું? આ ખોટું છે! તમારે આ ન કરવું જોઈએ. તે તમને તમારા લક્ષ્યોથી દૂર લઈ જશે.”

તમે તમારા પોતાના મૂડ માટે મોટાભાગે જવાબદાર છો

તમે જે રીતે ઘટનાઓનું અર્થઘટન કરો છો અને તમે જે ક્રિયાઓ કરો છો તે સૌથી મહત્વપૂર્ણ પરિબળો છે તમારા મૂડને નિયંત્રિત કરો. તમે તમારા અર્ધજાગ્રત મનને ખાતરી આપીને તમારા ખરાબ મૂડને સારામાં બદલી શકો છો કે તમારી વર્તમાન ક્રિયાઓ તમને તમારા લક્ષ્યો તરફ લઈ જશે.

કેટલીકવાર જીવનના પડકારો અનિવાર્ય હોય છે, હા, પરંતુ તમે તેનો સામનો કેવી રીતે કરો છોતમારો મૂડ નક્કી કરે છે.

જીવનના પડકારોનો યોગ્ય રીતે સામનો કરો અને તમને સારા મૂડથી આશીર્વાદ મળશે. તેમની સાથે અયોગ્ય રીતે વ્યવહાર કરો અને તમે ખરાબ મૂડમાં ડૂબેલા રહેશો.

મૂડને યોગ્ય અથવા અયોગ્ય રીતે પ્રતિસાદ આપવાનો મારો અર્થ શું છે?

જ્યારે ભૂખ લાગે ત્યારે ખાઓ. તરસ લાગે ત્યારે પીવો. જ્યારે ઊંઘ આવે ત્યારે સૂઈ જાઓ.

આ લાગણીઓને યોગ્ય રીતે પ્રતિસાદ આપે છે. કલ્પના કરો કે જો તમને ભૂખ લાગી હોય પણ તેના બદલે સૂઈ જાવ અથવા તરસ લાગે ત્યારે પાણી પીવાને બદલે ખોરાક ખાધો તો તમને કેવું લાગશે?

આ સામાન્ય સમજ છે, અલબત્ત! દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે જ્યારે તેઓ તરસ્યા હોય, ભૂખ્યા હોય અથવા ઊંઘમાં હોય ત્યારે શું કરવું. પરંતુ આ પ્રકારની સામાન્ય સમજ અન્ય લાગણીઓ સાથે દુર્લભ છે. જ્યારે અમે અસલામતી, ગુસ્સો, ઈર્ષ્યા, કંટાળો, હતાશા વગેરે અનુભવીએ ત્યારે શું કરવું તે અંગે અમે મૂંઝવણમાં પડીએ છીએ.

આ વેબસાઇટ તમને આ બધી લાગણીઓની સ્પષ્ટ સમજ પૂરી પાડે છે જેથી તમે સમજી શકો કે તેઓ શું છે. તમને કહેવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યો છું અને તેથી તેમને યોગ્ય રીતે પ્રતિસાદ આપી રહ્યો છું. (જુઓ લાગણીઓનું મિકેનિક્સ)

જ્યારે આપણે લાગણીઓ અને મૂડને યોગ્ય રીતે પ્રતિસાદ આપીએ છીએ, ત્યારે આપણે તેને આપણી સિસ્ટમમાંથી બહાર કાઢી શકીએ છીએ અને તરસ લાગે ત્યારે પાણી પીવાથી જે રીતે રાહત અનુભવીએ છીએ તેવી જ રીતે રાહત અનુભવીએ છીએ. અથવા જ્યારે આપણે ભૂખ્યા હોઈએ ત્યારે ખોરાક ખાઓ.

ઉદાહરણ તરીકે, જો તમને ખરાબ લાગે છે કારણ કે તમે કોઈ મહત્વપૂર્ણ પ્રોજેક્ટ પર વિલંબ કરી રહ્યા છો, તો તમારું મન તમને ચેતવણી આપે છે કે કંઈક મહત્વપૂર્ણ પૂર્ણ થઈ રહ્યું નથી. જ્યારે તમેપ્રોજેક્ટ પર કામ શરૂ કરો, તમારી ખરાબ લાગણીઓ સમાપ્ત થઈ જશે અને તમે રાહત અનુભવશો.