ক’ৰ পৰা আহে মেজাজ?
বিষয়বস্তুৰ তালিকা
এই লেখাটোত মেজাজৰ মনোবিজ্ঞান আৰু ভাল আৰু বেয়া মেজাজ ক'ৰ পৰা আহে সেই বিষয়ে আলোচনা কৰা হ'ব।
মেজ ক'ৰ পৰা আহে সেই প্ৰশ্নটো মোকাবিলা কৰাৰ আগতে আমি মেজাজৰ প্ৰকৃতিটো বুজিবলৈ পাইছিলোঁ।
See_also: ষ্টীৰিঅ’টাইপৰ গঠন ব্যাখ্যা কৰাসৰল ভাষাত ক'বলৈ গ'লে আপোনাৰ বৰ্তমানৰ মেজাজটোক আপোনাৰ বৰ্তমানৰ আৱেগিক অৱস্থা বুলি ভাবিব পাৰে। মেজাজ মাথোঁ আৱেগ যিবোৰ বেছি দিনলৈ টিকি থাকে।
See_also: আক্ৰমণাত্মকতাৰ লক্ষ্য কি?যদিও আপুনি বিভিন্ন ধৰণৰ সুকীয়া, সুপৰিচিত আৱেগ অনুভৱ কৰিব পাৰে আপোনাৰ মেজাজক ব্যাপকভাৱে ভাল আৰু বেয়া বুলি শ্ৰেণীভুক্ত কৰিব পাৰি। ভাল অনুভৱ কৰা ভাল মেজাজ আৰু বেয়া অনুভৱ কৰা বেয়া মেজাজ।
যিকোনো সময়তে যদি কোনো ব্যক্তিয়ে কোনো মেজাজ অনুভৱ কৰি আছে তেন্তে সেয়া হয় ভাল মেজাজ নহয় বেয়া মেজাজ। আৱেগৰ কাৰ্য্য সম্পৰ্কীয় লেখাটোত মই ইতিবাচক আৰু নেতিবাচক আৱেগৰ ধাৰণাটোৰ ওপৰত পোহৰ পেলাইছিলো। মেজাজৰ কথা আহিলে কাহিনীটো প্ৰায় একেই।
বাস্তৱত ভাল বেয়া মেজাজ নাই। মাত্ৰ এনেকুৱা আৱেগ আছে যিয়ে আমাৰ অস্তিত্ব, প্ৰজনন আৰু মংগল সক্ষম কৰাৰ শেষ লক্ষ্যৰে আমাৰ মাজত এক আৱেগিক অৱস্থাৰ সৃষ্টি কৰে। বেয়া মেজাজক আমি বেয়া বুলি কওঁ কাৰণ আমি সেইবোৰ অনুভৱ কৰি ভাল নাপাওঁ আৰু আমি অনুভৱ কৰিবলৈ ভাল পোৱা মেজাজবোৰক আমি ভাল মেজাজ বুলি কওঁ।
মইজে কেনেকৈ কাম কৰে
আপোনাৰ অৱচেতনতাক এজন নিৰাপত্তাৰক্ষী হিচাপে বিবেচনা কৰক যিয়ে অহৰহ নিৰীক্ষণ কৰি আছে আপোনাৰ জীৱনটো, আপোনাক দূৰৰ পৰা চাই, আৰু আপুনি সুখী আৰু সুস্থ জীৱন যাপন কৰাটো বিচৰা। কিন্তু এই নিৰাপত্তাৰক্ষীয়ে অৱশ্যে আপোনাৰ সৈতে যোগাযোগ কৰিবলৈ মৌখিক ভাষা ব্যৱহাৰ নকৰে।
বৰঞ্চ ই...মেজাজ আৰু আৱেগ ব্যৱহাৰ কৰে। যেতিয়া ই আপোনাৰ জীৱনটো ঠিকেই চলি আছে বুলি গম পায় তেতিয়া ই আপোনাক ভাল মেজাজ পঠিয়াই দিয়ে আৰু যেতিয়া কিবা এটা ভুল হোৱা বুলি গম পায় তেতিয়া ই আপোনাক বেয়া মেজাজ পঠিয়াই দিয়ে।
ভাল মেজাজৰ উদ্দেশ্য হ'ল আপোনাক সেই কথা কোৱা 'সকলো ঠিকেই আছে' বা আপুনি মাত্ৰ কৰা কামবোৰ কৰি থাকিব লাগে কাৰণ, দৃশ্যত, সেইবোৰে আপোনাক আপোনাৰ লক্ষ্যত উপনীত হোৱাত বা আপোনাৰ প্ৰয়োজন পূৰণ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
উদাহৰণস্বৰূপে, ডাঙৰ কাম এটা লাভ কৰাৰ পিছত আপুনি যি মহান অনুভৱ কৰে মাথোঁ আপোনাৰ মনটোৱে আপোনাক কোৱাৰ ধৰণ, “এইটো ভাল! এইটোৱেই আপুনি কৰা উচিত। আপুনি নিজৰ লক্ষ্যৰ দিশে আগবাঢ়িছে। তোমাৰ জীৱনটো বৰ ভালকৈয়ে চলি আছে।” আনফালে বেয়া মেজাজৰ উদ্দেশ্য হ'ল আপোনাক সতৰ্ক কৰা যে কিবা এটা ভুল হৈছে আৰু পাৰিলে কিবা এটা প্ৰতিফলিত, পুনৰ মূল্যায়ন আৰু সলনি কৰিব লাগিব।
উদাহৰণস্বৰূপে,... বহুত জাংক ফুড খোৱাৰ পিছত হোৱা বেয়া অনুভৱটোৱেই মূলতঃ আপোনাৰ মনটোৱে আপোনাক তিৰস্কাৰ কৰা:
“আপুনি কি কৰিছে? এইটো ভুল! আপুনি এই কামটো কৰা উচিত নহয়৷ ই আপোনাক আপোনাৰ লক্ষ্যৰ পৰা আঁতৰাই নিব।’
আপুনি আপোনাৰ নিজৰ মেজাজৰ বাবে বহুলাংশে দায়বদ্ধ
আপুনি যিদৰে পৰিঘটনাৰ ব্যাখ্যা কৰে আৰু আপুনি কৰা কাৰ্য্যসমূহেই হৈছে আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কাৰক যিয়ে... আপোনাৰ মেজাজ নিয়ন্ত্ৰণ কৰক। আপোনাৰ অৱচেতন মনটোক পতিয়ন নিয়াই আপুনি আপোনাৰ বেয়া মেজাজটোক ভাললৈ সলনি কৰিব পাৰে যে আপোনাৰ বৰ্তমানৰ কাৰ্য্যই আপোনাক আপোনাৰ লক্ষ্যৰ দিশে লৈ যাব।
কেতিয়াবা জীৱনৰ প্ৰত্যাহ্বানবোৰ অনিবাৰ্য, হয়, কিন্তু আপুনি সেইবোৰৰ সৈতে কেনেকৈ মোকাবিলা কৰেআপোনাৰ মেজাজ নিৰ্ধাৰণ কৰে।
জীৱনৰ প্ৰত্যাহ্বানসমূহৰ সৈতে উপযুক্তভাৱে মোকাবিলা কৰক আৰু আপুনি ভাল মেজাজৰ ধন্য হ’ব। তেওঁলোকৰ সৈতে অনুপযুক্তভাৱে মোকাবিলা কৰক আৰু আপুনি বেয়া মেজাজত আবদ্ধ হৈ থাকিব৷
মনোভাৱৰ প্ৰতি উপযুক্ত বা অনুপযুক্ত সঁহাৰি দি মই সঠিকভাৱে কি বুজাব বিচাৰিছো?
ভোক লাগিলে খাওক। পিয়াহ লাগিলে পান কৰক। টোপনি আহিলে শুব।
এয়া হৈছে আৱেগৰ প্ৰতি উপযুক্ত সঁহাৰি দিয়া। কল্পনা কৰকচোন, যদি আপুনি ভোক অনুভৱ কৰে কিন্তু তাৰ পৰিৱৰ্তে শুই যায় বা পিয়াহ লাগিলে পানী খোৱাৰ পৰিৱৰ্তে খাদ্য খায় তেন্তে আপুনি কেনে অনুভৱ কৰিব?
এয়া অৱশ্যেই সাধাৰণ জ্ঞান! পিয়াহ, ভোক বা টোপনি আহিলে কি কৰিব লাগে সকলোৱে জানে৷ কিন্তু এই ধৰণৰ সাধাৰণ জ্ঞান আন আৱেগবোৰৰ লগত বিৰল। আমি নিৰাপত্তাহীনতা, খং, ঈৰ্ষা, বিৰক্ত, হতাশ আদি অনুভৱ কৰিলে কি কৰিব লাগে সেই বিষয়ে বিভ্ৰান্ত হৈ পৰো।
এই ৱেবচাইটটোৱে আপোনাক এই সকলোবোৰ আৱেগৰ বিষয়ে স্পষ্ট বুজাবুজি প্ৰদান কৰে যাতে আপুনি হয়তো বুজিব পাৰে যে সেইবোৰ কি 'ৰে আপোনাক ক'বলৈ চেষ্টা কৰিছো আৰু সেয়েহে তেওঁলোকক উপযুক্ত উত্তৰ দিবলৈ চেষ্টা কৰিছো। (আৱেগৰ বলবিজ্ঞান চাওক)
যেতিয়া আমি আৱেগ আৰু মেজাজৰ প্ৰতি উপযুক্ত সঁহাৰি দিওঁ, তেতিয়া আমি সেইবোৰক আমাৰ ব্যৱস্থাৰ পৰা উলিয়াই আনিবলৈ সক্ষম হওঁ আৰু পিয়াহত পানী খালে যিদৰে সকাহ অনুভৱ কৰো বা আমি ভোকত থাকোঁতে খাদ্য খাওঁ।
উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপুনি কোনো গুৰুত্বপূৰ্ণ প্ৰকল্পত বিলম্ব কৰি থকাৰ বাবে বেয়া অনুভৱ কৰে, তেন্তে আপোনাৰ মনটোৱে আপোনাক সকীয়াই দিছে যে গুৰুত্বপূৰ্ণ কাম এটা সম্পূৰ্ণ হোৱা নাই। যেতিয়া আপুনি...প্ৰকল্পটোৰ কাম আৰম্ভ কৰক, আপোনাৰ বেয়া অনুভৱবোৰ শেষ হৈ যাব আৰু আপুনি সকাহ অনুভৱ কৰিব।
