Bu məqalə əhval-ruhiyyənin psixologiyasını, yaxşı və pis əhval-ruhiyyənin haradan gəldiyini müzakirə edəcək.

Əhval-ruhiyyənin haradan gəldiyi sualını həll etməzdən əvvəl, əhval-ruhiyyənin mahiyyətini başa düşməliyik.

Sadə dillə desək, indiki əhvalınızı indiki emosional vəziyyətiniz kimi düşünə bilərsiniz. Əhval-ruhiyyə sadəcə daha uzun sürən emosiyalardır.

Fərqli, tanınmış emosiyalarla qarşılaşa bilsəniz də, əhvalınızı yaxşı və pis kimi təsnif etmək olar. Özünü yaxşı hiss edən yaxşı əhval-ruhiyyə və pis hiss edən pis əhval-ruhiyyə.

Hər hansı bir zamanda, əgər insanda əhval-ruhiyyə varsa, bu, ya yaxşı əhval-ruhiyyədir, ya da pis əhval-ruhiyyə. Duyğuların funksiyası ilə bağlı məqalədə müsbət və mənfi emosiyalar anlayışına işıq saldım. Əhval-ruhiyyəyə gəldikdə hekayə demək olar ki, eynidir.

Əslində yaxşı və pis əhval-ruhiyyə yoxdur. Sadəcə, yaşamaq, çoxalmaq və rifahımızı təmin etmək məqsədi ilə bizdə emosional vəziyyət yaradan əhval-ruhiyyə var. Pis əhval-ruhiyyəni pis adlandırırıq, çünki onları yaşamağı sevmirik və yaşamaq istədiyimiz əhval-ruhiyyəni yaxşı əhval-ruhiyyə adlandırırıq.

Əhval-ruhiyyə necə işləyir

Daim nəzarət edən bir təhlükəsizlik işçisi kimi şüuraltınızı zənn edin. həyatınızı, sizi uzaqdan izləmək və xoşbəxt və sağlam həyat sürmənizi istəmək. Lakin bu mühafizəçi, əlbəttə ki, sizinlə ünsiyyət qurmaq üçün şifahi dildən istifadə etmir.

Əvəzində,əhval və emosiyalardan istifadə edir. Həyatınızın yaxşı getdiyini görəndə sizə yaxşı əhval-ruhiyyə, nəyinsə səhv olduğunu anlayanda isə pis əhval-ruhiyyə göndərir.

Yaxşı əhval-ruhiyyənin məqsədi sizə bunu bildirməkdir. 'hər şey yaxşıdır' və ya indicə etdiyiniz işləri görməyə davam etməli olduğunuz üçün, görünür, onlar sizə məqsədlərinizə çatmağınıza və ya ehtiyaclarınızı ödəməyinizə kömək edə bilər.

Məsələn, böyük bir şeyə nail olduqdan sonra əldə etdiyiniz möhtəşəm hiss. Sizin ağlınızın sizə demə üsuludur, “Bu yaxşıdır! Bunu etməli olduğunuz şey budur. Məqsədlərinizə doğru irəliləyirsiniz. Həyatınız əla gedir." Digər tərəfdən, pis əhval-ruhiyyənin məqsədi sizi xəbərdar etməkdir ki, nəsə səhv getdi və siz nəyisə düşünmək, yenidən qiymətləndirmək və nəyisə dəyişdirmək lazımdır.

Məsələn, Çoxlu yemək yedikdən sonra yaranan xoşagəlməz hisslər əslində ağlınız sizi danlayır:

“Nə etdiniz? Bu səhvdir! Bunu etməməlisən. Bu, sizi hədəflərinizdən uzaqlaşdıracaq.”

Siz öz əhvalınız üçün böyük ölçüdə cavabdehlik daşıyırsınız

Hadisələri şərh etməyiniz və etdiyiniz hərəkətlər ən vacib amillərdir. əhvalınızı idarə edin. Siz şüuraltı zehninizi hazırkı hərəkətlərinizin sizi hədəflərinizə doğru aparacağına inandırmaqla pis əhvalınızı yaxşıya çevirə bilərsiniz.

Bəzən həyat çətinlikləri qaçılmaz olur, bəli, lakin onlarla necə davranırsınızəhvalınızı müəyyən edir.

Həyat problemlərinin öhdəsindən layiqincə gəlin və sizə yaxşı əhval-ruhiyyə bəxş ediləcək. Onlarla qeyri-adekvat davranın və pis əhval-ruhiyyədə qalacaqsınız.

Əhval-ruhiyyəyə uyğun və ya qeyri-adekvat cavab verməklə nəyi nəzərdə tuturam?

Ac olanda yemək yeyin. Susuz olanda iç. Yuxu gələndə yatın.

Bu, emosiyalara uyğun reaksiya verməkdir. Təsəvvür edin, əgər ac olduğunuzu hiss etsəniz, amma yuxuya getsəniz və ya susuz olduğunuz zaman su içmək əvəzinə yemək yesəniz, necə hiss edərdiniz?

Bu, əlbəttə ki, sağlam düşüncədir! Hər kəs susuz, ac və ya yuxulu olduqda nə edəcəyini bilir. Ancaq bu cür sağlam düşüncə digər duyğularla nadirdir. Özümüzü güvənsiz, qəzəbli, qısqanc, cansıxıcı, depressiyaya uğradıqda və s. hiss etdikdə nə edəcəyimiz barədə çaşırıq.

Bu vebsayt sizə bütün bu emosiyaları aydın şəkildə başa düşməyi təmin edir ki, onların nə olduğunu başa düşə biləsiniz. Sizə izah etməyə və buna görə də onlara uyğun cavab verməyə çalışırıq. (bax Duyğuların Mexanikası)

Emosiyalara və əhval-ruhiyyələrə uyğun reaksiya verəndə onları sistemimizdən kənara çıxara bilirik və susuz olduğumuz zaman su içdiyimiz zaman rahatlaşdığımız kimi rahatlaşırıq. və ya ac olanda yemək yeyin.

Məsələn, vacib bir layihəni təxirə saldığınız üçün özünüzü pis hiss edirsinizsə, bu, vacib bir işin alınmaması barədə sizə xəbərdarlıq edir. Nə vaxt ki sənlayihə üzərində işləməyə başlayın, pis hissləriniz bitəcək və özünüzü rahat hiss edəcəksiniz.