Este artigo analizará a psicoloxía dos estados de ánimo e de onde veñen os bos e os malos estados de ánimo.

Antes de que poidamos abordar a cuestión de de onde veñen os estados de ánimo, chegamos a comprender a propia natureza dos estados de ánimo.

Para dicilo de forma sinxela, podes pensar no teu estado de ánimo actual como o teu estado emocional actual. Os estados de ánimo son só emocións que duran máis.

Aínda que podes experimentar diferentes tipos de emocións distintas e coñecidas, o teu estado de ánimo pódese clasificar en xeral como bo e malo. Bo humor que se sente ben e mal humor que se sente mal.

En calquera momento, se unha persoa está experimentando un estado de ánimo, entón é bo ou mal humor. No artigo sobre a función das emocións, botei luz sobre o concepto de emocións positivas e negativas. A historia é practicamente a mesma cando se trata de estados de ánimo.

En realidade, non hai bos e malos humores. Só hai estados de ánimo que crean un estado emocional en nós co obxectivo final de permitir a nosa supervivencia, reprodución e benestar. Os malos ánimos que chamamos malos porque non nos gustan experimentalos e aos estados de ánimo que nos gustan os chamamos bos humores.

Como funcionan os estados de ánimo

Considera o teu subconsciente como un garda de seguridade que está continuamente vixiando a túa vida, observándote desde a distancia e desexando que leves unha vida feliz e saudable. Pero este garda de seguridade, por suposto, non usa linguaxe verbal para comunicarse contigo.

En cambio, éutiliza estados de ánimo e emocións. Cando descobre que a túa vida vai ben, envíache un bo humor e cando descobre que algo está mal, envíache un mal humor.

O propósito do bo humor é dicirche que "todo está ben" ou que debes seguir facendo as cousas que acabas de facer porque, ao parecer, poden axudarche a alcanzar os teus obxectivos ou satisfacer as túas necesidades.

Por exemplo, a gran sensación que tes despois de conseguir algo grande. é só a forma da túa mente de dicirche: "Isto é bo! Isto é o que deberías facer. Estás avanzando cara aos teus obxectivos. A túa vida vai xenial". Por outra banda, o propósito dun mal humor é avisarche de que algo saíu mal e que tes que reflexionar, reavaliar e cambiar algo se podes.

Por exemplo, o A mala sensación que tes despois de comer moita comida lixo é esencialmente que a túa mente te reproches:

“Que fixeches? Isto está mal! Non deberías estar facendo isto. Vai afastarte dos teus obxectivos.”

Ti es en gran parte responsable do teu propio estado de ánimo

A forma en que interpretas os eventos e as accións que tomas son os factores máis importantes que controla o teu estado de ánimo. Podes cambiar o teu mal humor nun bo convencendo a túa mente subconsciente de que as túas accións actuais te levarán cara aos teus obxectivos.

Ás veces os desafíos da vida son inevitables, si, pero como os tratas.determina o teu estado de ánimo.

Afronta os retos da vida de forma adecuada e terás bo humor. Tratalos de forma inadecuada e seguirás engullido de mal humor.

A que quero dicir exactamente con responder de forma adecuada ou inadecuada aos estados de ánimo?

Cando teñas fame, come. Cando teña sede, bebe. Cando ten sono, dorme.

Isto é responder adecuadamente ás emocións. Imaxina como te sentirías se tiveses fame pero fose durmir ou cando tiveses sede, comerías comida en lugar de beber auga?

Isto é sentido común, por suposto! Todo o mundo sabe que facer cando ten sede, fame ou sono. Pero este tipo de sentido común é raro coas outras emocións. Confundímonos sobre que facer cando nos sentimos inseguros, enfadados, celosos, aburridos, deprimidos, etc.

Este sitio web ofréceche unha comprensión clara de todas estas emocións para que poidas entender o que son. Intento dicircho e, polo tanto, responderlles adecuadamente. (ver Mecánica das emocións)

Cando respondemos adecuadamente ás emocións e aos estados de ánimo, somos capaces de canalizalas fóra do noso sistema e sentirnos aliviados do mesmo xeito que nos sentimos aliviados cando bebemos auga cando temos sede. ou comer comida cando temos fame.

Por exemplo, se te sentes mal porque estiveches a procrastinar un proxecto importante, é a túa mente avisándote de que algo importante non se está a facer. Cando ticomeza a traballar no proxecto, acabarán os teus malos sentimentos e sentirás alivio.