Bu makale ruh hallerinin psikolojisini ve iyi ve kötü ruh hallerinin nereden geldiğini tartışacaktır.

Ruh hallerinin nereden geldiği sorusunu ele almadan önce, ruh hallerinin doğasını anlamamız gerekir.

Basitçe söylemek gerekirse, mevcut ruh halinizi şu anki duygusal durumunuz olarak düşünebilirsiniz. Ruh halleri sadece daha uzun süren duygulardır.

Her ne kadar farklı türde, iyi bilinen duygular yaşayabilseniz de ruh haliniz genel olarak iyi ve kötü olarak sınıflandırılabilir. İyi hissettiren iyi ruh hali ve kötü hissettiren kötü ruh hali.

Herhangi bir zamanda, eğer bir kişi bir ruh hali yaşıyorsa, bu ya iyi bir ruh hali ya da kötü bir ruh halidir. Duyguların işlevi ile ilgili makalede, olumlu ve olumsuz duygular kavramına ışık tuttum. Ruh halleri söz konusu olduğunda hikaye hemen hemen aynıdır.

Gerçekte iyi ve kötü ruh hali diye bir şey yoktur. Sadece hayatta kalmamızı, ürememizi ve refahımızı sağlamak amacıyla içimizde duygusal bir durum yaratan ruh halleri vardır. Kötü ruh hallerine kötü deriz çünkü onları deneyimlemekten hoşlanmayız ve deneyimlemekten hoşlandığımız ruh hallerine iyi ruh halleri deriz.

Ruh halleri nasıl çalışır?

Bilinçaltınızı, hayatınızı sürekli olarak izleyen, sizi uzaktan izleyen ve mutlu ve sağlıklı bir yaşam sürmenizi isteyen bir güvenlik görevlisi olarak düşünün. Ancak bu güvenlik görevlisi elbette sizinle iletişim kurmak için sözlü bir dil kullanmaz.

Bunun yerine, ruh hallerini ve duyguları kullanır. Hayatınızın iyi gittiğini tespit ettiğinde, size iyi bir ruh hali gönderir ve bir şeylerin yanlış olduğunu tespit ettiğinde, size kötü bir ruh hali gönderir.

İyi bir ruh halinin amacı size 'her şeyin yolunda olduğunu' ya da az önce yaptığınız şeyleri yapmaya devam etmeniz gerektiğini söylemektir çünkü görünüşe göre bunlar hedeflerinize ulaşmanıza ya da ihtiyaçlarınızı karşılamanıza yardımcı olabilir.

Örneğin, büyük bir şey başardıktan sonra hissettiğiniz harika duygu, zihninizin size bunu söyleme biçimidir, "Bu iyi! Yapman gereken şey bu. Hedeflerine doğru ilerliyorsun. Hayatın harika gidiyor." Öte yandan, kötü bir ruh halinin amacı, bir şeylerin yanlış gittiği ve düşünmeniz, yeniden değerlendirmeniz ve yapabiliyorsanız bir şeyleri değiştirmeniz gerektiği konusunda sizi uyarmaktır.

Örneğin, çok fazla abur cubur yedikten sonra hissettiğiniz kötü duygu aslında zihninizin sizi azarlamasıdır:

"Ne yaptın sen? Bu yanlış! Bunu yapmamalısın. Bu seni hedeflerinden uzaklaştıracak."

Kendi ruh halinizden büyük ölçüde siz sorumlusunuz

Olayları yorumlama şekliniz ve attığınız adımlar ruh halinizi kontrol eden en önemli faktörlerdir. Bilinçaltınızı mevcut eylemlerinizin sizi hedeflerinize götüreceğine ikna ederek kötü ruh halinizi iyiye dönüştürebilirsiniz.

Bazen yaşam zorlukları kaçınılmazdır, evet, ancak bunlarla nasıl başa çıktığınız ruh halinizi belirler.

Hayatın zorluklarıyla uygun bir şekilde başa çıkarsanız iyi bir ruh hali ile kutsanırsınız. Onlarla uygunsuz bir şekilde başa çıkarsanız kötü bir ruh hali içinde kalırsınız.

Ruh hallerine uygun ya da uygun olmayan şekilde tepki vermekle tam olarak neyi kastediyorum?

Acıktığında ye, susadığında iç, uykun geldiğinde uyu.

Bu, duygulara uygun şekilde yanıt vermektir. Acıktığınızı hissettiğinizde bunun yerine uyumaya gittiğinizi ya da susadığınızda su içmek yerine yemek yediğinizi düşünün.

Bu elbette sağduyu! Herkes susadığında, acıktığında ya da uykusu geldiğinde ne yapacağını bilir. Ancak bu tür bir sağduyu diğer duygular için nadirdir. Kendimizi güvensiz, kızgın, kıskanç, sıkılmış, depresif vb. hissettiğimizde ne yapacağımız konusunda kafamız karışır.

Bu web sitesi, size ne anlatmaya çalıştıklarını anlayabilmeniz ve dolayısıyla onlara uygun şekilde karşılık verebilmeniz için tüm bu duyguları net bir şekilde anlamanızı sağlar. (bkz. Duyguların Mekaniği)

Duygulara ve ruh hallerine uygun şekilde karşılık verdiğimizde, onları sistemimizden dışarı yönlendirebilir ve tıpkı susadığımızda su içtiğimizde ya da acıktığımızda yemek yediğimizde rahatladığımız gibi rahatlayabiliriz.

Örneğin, önemli bir projeyi ertelediğiniz için kendinizi kötü hissediyorsanız, bu zihninizin sizi önemli bir şeyin yapılmadığı konusunda uyarmasıdır. Proje üzerinde çalışmaya başladığınızda, kötü hisleriniz sona erecek ve kendinizi rahatlamış hissedeceksiniz.