Artikulu honetan aldarteen psikologia eta aldarte onak eta txarrak nondik datozen eztabaidatuko dira.

Aldarteak nondik datozen jakiteko galderari aurre egin aurretik, aldarteen izaera bera ulertu behar dugu.

Beste sinplean esateko, zure egungo aldartea zure egungo egoera emozionala dela pentsa dezakezu. Aldarteak gehiago irauten duten emozioak dira.

Emozio ezberdin eta ezagunak bizi ditzakezun arren, zure aldartea, oro har, ona eta txar gisa sailka daiteke. Aldarte ona sentitzen duen umore ona eta gaizki sentitzen dena.

Une jakin batean, pertsona bat aldarte bat bizi bada, aldarte ona edo umore txarra da. Emozioen funtzioari buruzko artikuluan, emozio positibo eta negatiboen kontzeptua argitu nuen. Istorioa nahiko berdina da aldarteei dagokienez.

Errealitatean, ez dago umore on eta txarrik. Gugan egoera emozional bat sortzen duten aldarteak besterik ez daude, gure biziraupena, ugalketa eta ongizatea ahalbidetzea helburu duena. Aldarte txarrak txarrak deitzen ditugu, ez zaizkigulako bizitzea gustatzen eta bizitzea gustatzen zaigun aldarteei umore ona deitzen diegu.

Umore-aldarteak nola funtzionatzen duen

Kontuan izan zure subkontzientea etengabe kontrolatzen duen segurtasun zaindari gisa. zure bizitza, urrutitik ikusten zaitut eta bizitza zoriontsu eta osasuntsu bat izan dezazun nahi. Baina segurtasun zaindari honek, noski, ez du hitzezko hizkuntza erabiltzen zurekin komunikatzeko.

Hainbat,aldarteak eta emozioak erabiltzen ditu. Zure bizitza ondo doala ikusten duenean, umore ona bidaltzen dizu eta zerbait gaizki dagoela ikusten duzunean, umore txarra bidaltzen dizu.

Umore onaren helburua hori esatea da. "dena ondo dago" edo egin berri dituzun gauzak egiten jarraitu behar duzula, itxuraz, zure helburuak lortzen edo zure beharrak asetzen lagun zaitzaketelako.

Adibidez, zerbait handia lortu ondoren lortzen duzun sentsazio bikaina. zure gogoak zuri esateko modua besterik ez da “Hau ona da! Hau da egin beharko zenukeena. Zure helburuetara mugitzen ari zara. Zure bizitza bikain doa". Bestalde, umore txar baten helburua zerbait gaizki joan dela eta ahal izanez gero hausnartu, ebaluatu eta aldatu behar duzula ohartaraztea da.

Adibidez, Zabor-janari asko jan ondoren lortzen duzun sentsazio txarra, funtsean, gogoak errieta egiten dizu:

“Zer egin duzu? Hau gaizki dago! Ez zenuke hau egin behar. Zure helburuetatik urrunduko zaitu.”

Zu zara zure aldartearen erantzule nagusia

Gertaerak interpretatzeko modua eta egiten dituzun ekintzak dira faktore garrantzitsuenak. kontrolatu zure aldartea. Zure aldarte txarra on bihur dezakezu zure subkontzientea konbentzituz zure uneko ekintzek zure helburuetara eramango zaituela.

Batzuetan, bizitzako erronkak saihestezinak dira, bai, baina horiei nola aurre egiten diezun.zure aldartea zehazten du.

Bizitzako erronkei behar bezala aurre egin eta umore onarekin bedeinkatuko zara. Tratatu haiekin modu desegokian eta umore txarrean sartuta geratuko zara.

Zer esan nahi dut zehazki aldarteei behar bezala edo desegoki erantzutea?

Gosea denean, jan. Egarri denean, edan. Logura dagoenean, lo egin.

Hau emozioei egoki erantzutea da. Imajinatu nola sentituko zinateke gosea sentituko bazenu baina ordez lotara joango bazenu edo egarriz gero, janaria jango ura edan beharrean?

Hau zentzua da, noski! Denek daki zer egin egarri, gose edo lo dagoenean. Baina zentzu arrunt hori arraroa da beste emozioekin. Segurtasunik eza, haserre, jeloskor, aspertuta, deprimituta eta abar sentitzen garenean zer egin nahastu egiten gara.

Webgune honek emozio horiek guztiak argi ulertzeko aukera ematen dizu, zer diren ulertu ahal izateko. esaten saiatzen ari zara eta, beraz, egoki erantzuten. (ikus Emozioen Mekanika)

Emozioei eta aldarteei behar bezala erantzuten diegunean, gai gara horiek gure sistematik kanpora bideratzeko eta egarriz gaudenean ura edaten dugunean lasaituta sentitzen garen moduan arindua sentituko gara. edo jan goseak gaudenean.

Adibidez, proiektu garrantzitsu batean atzeratu duzulako gaizki sentitzen bazara, zure gogoak ohartarazten dizu zerbait garrantzitsua ez dela egiten. Zuk duzuneanhasi proiektuan lanean, zure sentimendu txarrak amaituko dira eta lasai sentituko zara.