Бұл мақалада көңіл-күй психологиясы және жақсы және жаман көңіл-күй қайдан пайда болатыны талқыланады.

Көңіл-күй қайдан пайда болады деген сұрақты шешуге кіріспес бұрын, біз көңіл-күйдің табиғатын түсінуіміз керек.

Қарапайым тілмен айтқанда, сіз өзіңіздің қазіргі көңіл-күйіңізді қазіргі эмоционалдық күй деп санауға болады. Көңіл-күй - бұл ұзаққа созылатын эмоциялар.

Сіз әртүрлі, белгілі эмоцияларды сезінсеңіз де, сіздің көңіл-күйіңізді жақсы және жаман деп бөлуге болады. Жақсы сезінетін жақсы көңіл-күй және нашар сезінетін жаман көңіл-күй.

Кез келген уақытта, егер адам көңіл-күйді бастан кешірсе, бұл жақсы көңіл-күй немесе нашар көңіл-күй. Эмоциялардың қызметі туралы мақалада мен оң және теріс эмоциялар түсінігіне жарық түсірдім. Көңіл-күйге келетін болсақ, оқиға шамамен бірдей.

Шындығында жақсы және жаман көңіл-күй болмайды. Біздің өмір сүруімізге, көбеюімізге және әл-ауқатымызға мүмкіндік беру мақсатымен бізде эмоционалды жағдайды тудыратын жай ғана көңіл-күйлер бар. Нашар көңіл-күй біз оларды бастан кешіреміз, өйткені біз оларды бастан кешіргенді ұнатпаймыз, ал біз жақсы көңіл-күй деп санаймыз. сіздің өміріңіз, сізді алыстан бақылап, бақытты және сау өмір сүргеніңізді қалайды. Бірақ бұл күзетші, әрине, сізбен байланысу үшін ауызша тілді пайдаланбайды.

Оның орнына олкөңіл-күй мен эмоцияны пайдаланады. Ол сіздің өміріңіздің жақсы өтіп жатқанын байқаса, ол сізге жақсы көңіл-күй жібереді, ал бірдеңе дұрыс емес екенін байқаса, ол сізге жаман көңіл-күй жібереді.

Жақсы көңіл-күйдің мақсаты - бұл сізге айту. "бәрі жақсы" немесе сіз жасаған нәрселерді жалғастыру керек, өйткені олар сіздің мақсаттарыңызға жетуге немесе қажеттіліктеріңізді қанағаттандыруға көмектесетін сияқты.

Мысалы, үлкен нәрсеге қол жеткізгеннен кейін алатын керемет сезім. Бұл жай ғана сіздің ақылыңыз сізге «Бұл жақсы! Бұл сіз істеу керек нәрсе. Сіз өз мақсаттарыңызға қарай жылжып жатырсыз. Сіздің өміріңіз керемет өтіп жатыр." Екінші жағынан, жаман көңіл-күйдің мақсаты бірдеңе дұрыс емес екенін және мүмкіндігінше бір нәрсені ойлану, қайта бағалау және өзгерту қажет екенін ескерту.

Мысалы, Көп мөлшердегі зиянды тамақты жегеннен кейін пайда болатын жағымсыз сезім сіздің ақыл-ойыңыз сізді сөгіседі:

«Сен не істедің? Бұл дұрыс емес! Сіз мұны істемеуіңіз керек. Бұл сізді мақсаттарыңыздан алшақтатады.»

Сіз көп жағдайда өз көңіл-күйіңізге жауаптысыз

Оқиғаларды түсіндіру тәсілі және сіз жасайтын әрекеттер - бұл ең маңызды факторлар. көңіл-күйіңізді бақылаңыз. Сіз өзіңіздің қазіргі әрекеттеріңіз сізді мақсатыңызға жетелейтініне санасыз санаңызды сендіру арқылы жаман көңіл-күйіңізді жақсы күйге өзгерте аласыз.

Кейде өмірлік қиындықтардан құтылу мүмкін емес, иә, бірақ олармен қалай күресуге болады.көңіл-күйіңізді анықтайды.

Өмірлік қиындықтарды дұрыс шешіңіз, сонда сіз жақсы көңіл-күйге ие боласыз. Олармен орынсыз әрекет етіңіз, сонда сіз нашар көңіл-күйде қаласыз.

Көңіл-күйге сәйкес немесе орынсыз жауап беру дегенді қалай түсінемін?

Аш болған кезде тамақтаныңыз. Шөлдегенде ішіңіз. Ұйқысы келген кезде ұйықтаңыз.

Бұл эмоцияларға дұрыс жауап беру. Егер сіз аштық сезінсеңіз, бірақ оның орнына ұйықтап қалсаңыз немесе шөлдегенде су ішудің орнына тамақ жесеңіз, өзіңізді қалай сезінер едіңізді елестетіп көріңізші?

Бұл, әрине! Әркім шөлдегенде, ашқанда немесе ұйықтағанда не істеу керектігін біледі. Бірақ мұндай қарапайым сезім басқа эмоциялармен сирек кездеседі. Біз өзімізді сенімсіз, ашуланған, қызғаныш, зерігу, депрессия және т.б. сезінгенде не істеу керектігін білмейміз.

Бұл веб-сайт сізге осы эмоциялардың барлығын нақты түсінуге мүмкіндік береді, осылайша олардың не екенін түсінуіңіз мүмкін. Сізге айтуға тырысып жатырмын, сондықтан оларға дұрыс жауап беріңіз. (Эмоциялар механикасын қараңыз)

Эмоциялар мен көңіл-күйге дұрыс жауап бергенде, біз оларды жүйемізден шығара аламыз және шөлдегенде су ішкенде жеңілдететіндей жеңілдейміз. немесе қарнымыз ашқанда тамақ жейміз.

Мысалы, маңызды жобаны кейінге қалдырғандықтан өзіңізді жаман сезінсеңіз, маңызды нәрсе орындалмай жатқанын сіздің ақыл-ойыңыз ескертеді. Қашан сенжобамен жұмыс істей бастасаңыз, жағымсыз сезімдеріңіз аяқталады және өзіңізді жеңіл сезінесіз.