Ky artikull do të diskutojë psikologjinë e disponimit dhe nga vjen disponimi i mirë dhe i keq.

Para se të trajtojmë pyetjen se nga vijnë disponimet, duhet të kuptojmë vetë natyrën e disponimit.

Për ta thënë thjesht, ju mund të mendoni për disponimin tuaj aktual si gjendjen tuaj aktuale emocionale. Gjendja shpirtërore janë thjesht emocione që zgjasin më gjatë.

Megjithëse mund të përjetoni lloje të ndryshme emocionesh të dallueshme, të njohura, disponimi juaj mund të klasifikohet gjerësisht si i mirë dhe i keq. Humor i mirë që ndihet mirë dhe humor i keq që ndihet keq.

Në çdo moment të caktuar, nëse një person po përjeton një humor, atëherë ai është ose një humor i mirë ose një humor i keq. Në artikullin mbi funksionin e emocioneve, hodha dritë mbi konceptin e emocioneve pozitive dhe negative. Historia është pothuajse e njëjtë kur bëhet fjalë për gjendjen shpirtërore.

Në realitet, nuk ka humor të mirë dhe të keq. Ka vetëm humor që krijojnë një gjendje emocionale tek ne me qëllimin përfundimtar për të mundësuar mbijetesën, riprodhimin dhe mirëqenien tonë. Gjendja e keqe ne i quajmë të keqe sepse nuk na pëlqen t'i përjetojmë dhe gjendjet shpirtërore që na pëlqen t'i përjetojmë i quajmë humor të mirë.

Si funksionojnë disponimet

Konsideroni nënndërgjegjen tuaj si një roje sigurie që po monitoron vazhdimisht jetën tuaj, duke ju parë nga larg dhe duke dashur që ju të bëni një jetë të lumtur dhe të shëndetshme. Por ky roje sigurie, sigurisht, nuk përdor gjuhë verbale për të komunikuar me ju.

Në vend të kësaj,përdor disponimin dhe emocionet. Kur zbulon se jeta juaj po shkon mirë, ju dërgon një humor të mirë dhe kur zbulon se diçka nuk shkon, ju dërgon një humor të keq.

Qëllimi i një humor të mirë është t'ju tregojë se 'gjithçka është në rregull' ose që ju duhet të vazhdoni të bëni gjërat që sapo keni bërë sepse, me sa duket, ato mund t'ju ndihmojnë të arrini qëllimet tuaja ose të plotësoni nevojat tuaja.

Për shembull, ndjenja e mrekullueshme që keni pasi keni arritur diçka të madhe është thjesht mënyra e mendjes suaj për t'ju thënë, “Kjo është mirë! Kjo është ajo që duhet të bëni. Ju po ecni drejt qëllimeve tuaja. Jeta juaj po ecën mirë.” Nga ana tjetër, qëllimi i humorit të keq është t'ju paralajmërojë se diçka ka shkuar keq dhe se duhet të reflektoni, rivlerësoni dhe ndryshoni diçka nëse mundeni.

Për shembull, Ndjenja e keqe që keni pasi keni ngrënë shumë ushqime të padëshiruara është në thelb që mendja juaj ju qorton:

“Çfarë keni bërë? Kjo eshte e gabuar! Ju nuk duhet ta bëni këtë. Kjo do t'ju largojë nga qëllimet tuaja.”

Ju jeni kryesisht përgjegjës për gjendjen tuaj shpirtërore

Mënyra se si i interpretoni ngjarjet dhe veprimet që bëni janë faktorët më të rëndësishëm që kontrolloni disponimin tuaj. Ju mund ta ndryshoni disponimin tuaj të keq në një të mirë duke bindur mendjen tuaj nënndërgjegjeshëm se veprimet tuaja aktuale do t'ju çojnë drejt qëllimeve tuaja.

Ndonjëherë sfidat e jetës janë të pashmangshme, po, por si i trajtoni atopërcakton gjendjen tuaj shpirtërore.

Përballuni me sfidat e jetës siç duhet dhe do të bekoheni me një humor të mirë. Merruni me to në mënyrë të papërshtatshme dhe do të mbeteni të përfshirë nga një humor i keq.

Çfarë dua të them saktësisht me reagimin e duhur ose të papërshtatshëm ndaj disponimit?

Kur jeni të uritur, hani. Kur keni etje, pini. Kur jeni të përgjumur, flini.

Kjo është reagimi i duhur ndaj emocioneve. Imagjinoni se si do të ndiheshit nëse do të ndiheshit të uritur, por do të flinit në vend të kësaj, ose kur do të kishit etje, do të hani ushqim në vend që të pini ujë?

Kjo është një sens i përbashkët, sigurisht! Të gjithë e dinë se çfarë të bëjnë kur janë të etur, të uritur ose të përgjumur. Por ky lloj sensi i përbashkët është i rrallë me emocionet e tjera. Ne ngatërrohemi se çfarë të bëjmë kur ndihemi të pasigurt, të zemëruar, xhelozë, të mërzitur, të dëshpëruar, etj.

Kjo faqe interneti ju ofron një kuptim të qartë të të gjitha këtyre emocioneve në mënyrë që të mund të kuptoni se çfarë ato Po përpiqem t'ju tregoj dhe për këtë arsye t'u përgjigjeni atyre në mënyrë të përshtatshme. (shih Mekanikën e Emocioneve)

Kur reagojmë në mënyrë të përshtatshme ndaj emocioneve dhe disponimit, ne jemi në gjendje t'i kanalizojmë ato jashtë sistemit tonë dhe të ndihemi të lehtësuar në të njëjtën mënyrë që ndihemi të lehtësuar kur pimë ujë kur kemi etje ose hani ushqim kur jemi të uritur.

Për shembull, nëse ndiheni keq sepse keni vonuar një projekt të rëndësishëm, është mendja juaj që ju paralajmëron se diçka e rëndësishme nuk po bëhet. Kur tifilloni të punoni në projekt, ndjenjat tuaja të këqija do të marrin fund dhe do të ndiheni të lehtësuar.