Skąd się biorą nastroje?

 Skąd się biorą nastroje?

Thomas Sullivan

W tym artykule omówimy psychologię nastrojów oraz skąd biorą się dobre i złe nastroje.

Zanim zajmiemy się kwestią tego, skąd biorą się nastroje, musimy zrozumieć samą ich naturę.

Mówiąc prościej, możesz myśleć o swoim obecnym nastroju jako o aktualnym stanie emocjonalnym. Nastroje to po prostu emocje, które trwają dłużej.

Chociaż możesz doświadczać różnych rodzajów wyraźnych, dobrze znanych emocji, twój nastrój można ogólnie sklasyfikować jako dobry i zły. Dobry nastrój, który czuje się dobrze i zły nastrój, który czuje się źle.

W dowolnym momencie, jeśli dana osoba doświadcza nastroju, jest to albo dobry, albo zły nastrój. W artykule na temat funkcji emocji rzuciłem światło na koncepcję pozytywnych i negatywnych emocji. Historia jest prawie taka sama, jeśli chodzi o nastroje.

W rzeczywistości nie ma dobrych i złych nastrojów. Są tylko nastroje, które tworzą w nas stan emocjonalny, którego celem jest umożliwienie nam przetrwania, reprodukcji i dobrego samopoczucia. Złe nastroje nazywamy złymi, ponieważ nie lubimy ich doświadczać, a nastroje, których lubimy doświadczać, nazywamy dobrymi nastrojami.

Jak działają nastroje

Potraktuj swoją podświadomość jako ochroniarza, który nieustannie monitoruje twoje życie, obserwuje cię z daleka i chce, abyś prowadził szczęśliwe i zdrowe życie. Ale ten ochroniarz oczywiście nie używa języka werbalnego do komunikowania się z tobą.

Zamiast tego wykorzystuje nastroje i emocje. Kiedy stwierdzi, że twoje życie układa się dobrze, wysyła ci dobry nastrój, a kiedy stwierdzi, że coś jest nie tak, wysyła ci zły nastrój.

Celem dobrego nastroju jest powiedzenie ci, że "wszystko jest w porządku" lub że powinieneś kontynuować robienie rzeczy, które właśnie zrobiłeś, ponieważ najwyraźniej mogą one pomóc ci osiągnąć twoje cele lub zaspokoić twoje potrzeby.

Na przykład, wspaniałe uczucie, które odczuwasz po osiągnięciu czegoś wielkiego, to tylko sposób, w jaki twój umysł ci to mówi, "To jest dobre! To jest to, co powinieneś robić. Zmierzasz w kierunku swoich celów. Twoje życie układa się świetnie". Z drugiej strony, celem złego nastroju jest ostrzeżenie cię, że coś poszło nie tak i że musisz się zastanowić, ponownie ocenić i zmienić coś, jeśli możesz.

Na przykład złe samopoczucie, które pojawia się po zjedzeniu dużej ilości śmieciowego jedzenia, jest w istocie upomnieniem umysłu:

"Co ty zrobiłeś? To jest złe! Nie powinieneś tego robić. To oddali cię od twoich celów".

Zobacz też: Ślepota nieuważna a ślepota na zmiany

Jesteś w dużej mierze odpowiedzialny za swój nastrój

Sposób, w jaki interpretujesz wydarzenia i działania, które podejmujesz, są najważniejszymi czynnikami, które kontrolują twój nastrój. Możesz zmienić swój zły nastrój na dobry, przekonując swój podświadomy umysł, że twoje obecne działania doprowadzą cię do twoich celów.

Czasami wyzwania życiowe są nieuniknione, tak, ale to, jak sobie z nimi radzisz, decyduje o twoim nastroju.

Radzenie sobie z wyzwaniami życiowymi w odpowiedni sposób zapewni ci dobry nastrój. Radzenie sobie z nimi w nieodpowiedni sposób sprawi, że będziesz pogrążony w złym nastroju.

Co dokładnie mam na myśli mówiąc o właściwym lub niewłaściwym reagowaniu na nastroje?

Kiedy jesteś głodny, jedz. Kiedy jesteś spragniony, pij. Kiedy jesteś śpiący, śpij.

Zobacz też: Podstawowa przyczyna perfekcjonizmu

Jest to właściwe reagowanie na emocje. Wyobraź sobie, jak byś się czuł, gdybyś był głodny, ale zamiast tego poszedł spać lub gdy byłeś spragniony, zjadłbyś jedzenie zamiast napić się wody?

To oczywiście zdrowy rozsądek! Każdy wie, co robić, gdy jest spragniony, głodny lub śpiący. Ale ten rodzaj zdrowego rozsądku jest rzadkością w przypadku innych emocji. Jesteśmy zdezorientowani, co robić, gdy czujemy się niepewnie, źli, zazdrośni, znudzeni, przygnębieni itp.

Ta strona internetowa zapewnia jasne zrozumienie wszystkich tych emocji, dzięki czemu możesz być w stanie zrozumieć, co próbują ci powiedzieć, a tym samym odpowiednio na nie zareagować (patrz Mechanika emocji).

Kiedy odpowiednio reagujemy na emocje i nastroje, jesteśmy w stanie odprowadzić je z naszego organizmu i poczuć ulgę w taki sam sposób, w jaki odczuwamy ulgę, gdy pijemy wodę, gdy jesteśmy spragnieni lub jemy jedzenie, gdy jesteśmy głodni.

Na przykład, jeśli czujesz się źle, ponieważ zwlekasz z wykonaniem ważnego projektu, to twój umysł ostrzega cię, że coś ważnego nie zostało zrobione. Kiedy zaczniesz pracować nad projektem, twoje złe uczucia się skończą i poczujesz ulgę.

Thomas Sullivan

Jeremy Cruz jest doświadczonym psychologiem i autorem poświęconym odkrywaniu zawiłości ludzkiego umysłu. Z pasją do zrozumienia zawiłości ludzkich zachowań Jeremy od ponad dekady aktywnie angażuje się w badania i praktykę. Posiada stopień doktora. Doktorat z psychologii renomowanej instytucji, gdzie specjalizował się w psychologii poznawczej i neuropsychologii.Dzięki swoim szeroko zakrojonym badaniom Jeremy rozwinął głęboki wgląd w różne zjawiska psychologiczne, w tym pamięć, percepcję i procesy decyzyjne. Jego doświadczenie obejmuje również dziedzinę psychopatologii, koncentrując się na diagnostyce i leczeniu zaburzeń zdrowia psychicznego.Pasja Jeremy'ego do dzielenia się wiedzą doprowadziła go do założenia bloga „Zrozumieć ludzki umysł”. Kuratorując szeroki wachlarz zasobów psychologicznych, ma na celu dostarczenie czytelnikom cennych informacji na temat złożoności i niuansów ludzkich zachowań. Od prowokujących do myślenia artykułów po praktyczne wskazówki, Jeremy oferuje wszechstronną platformę dla każdego, kto chce lepiej zrozumieć ludzki umysł.Oprócz prowadzenia bloga Jeremy poświęca swój czas na nauczanie psychologii na renomowanym uniwersytecie, pielęgnując umysły aspirujących psychologów i badaczy. Jego angażujący styl nauczania i autentyczna chęć inspirowania innych sprawiają, że jest bardzo szanowanym i poszukiwanym profesorem w tej dziedzinie.Wkład Jeremy'ego w świat psychologii wykracza poza środowisko akademickie. Opublikował liczne prace naukowe w cenionych czasopismach, prezentując wyniki swoich badań na konferencjach międzynarodowych, przyczyniając się do rozwoju dyscypliny. Ze swoim wielkim zaangażowaniem w pogłębianie naszego zrozumienia ludzkiego umysłu, Jeremy Cruz nadal inspiruje i edukuje czytelników, aspirujących psychologów i innych badaczy w ich podróży ku odkryciu złożoności umysłu.