இந்த கட்டுரை மனநிலையின் உளவியல் மற்றும் நல்ல மற்றும் கெட்ட மனநிலைகள் எங்கிருந்து வருகின்றன என்பதைப் பற்றி விவாதிக்கும்.

மனநிலைகள் எங்கிருந்து வருகின்றன என்ற கேள்வியை நாம் சமாளிக்கும் முன், மனநிலையின் தன்மையை நாம் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

எளிமையாகச் சொல்வதென்றால், உங்கள் தற்போதைய மனநிலையை உங்கள் தற்போதைய உணர்ச்சி நிலை என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். மனநிலைகள் நீண்ட காலம் நீடிக்கும் உணர்ச்சிகள்.

பல்வேறு வகையான வித்தியாசமான, நன்கு அறியப்பட்ட உணர்ச்சிகளை நீங்கள் அனுபவிக்க முடியும் என்றாலும், உங்கள் மனநிலையை நல்லது மற்றும் கெட்டது என பரவலாக வகைப்படுத்தலாம். நல்ல மனநிலையை நன்றாகவும், கெட்ட மனநிலையை மோசமாகவும் உணரலாம்.

எந்த நேரத்திலும், ஒரு நபர் ஒரு மனநிலையை அனுபவித்தால், அது ஒரு நல்ல மனநிலை அல்லது மோசமான மனநிலை. உணர்ச்சிகளின் செயல்பாடு குறித்த கட்டுரையில், நேர்மறை மற்றும் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளின் கருத்தை நான் வெளிச்சம் போட்டுக் காட்டினேன். மனநிலைக்கு வரும்போது கதை கிட்டத்தட்ட ஒரே மாதிரியாக இருக்கிறது.

உண்மையில், நல்ல மற்றும் கெட்ட மனநிலைகள் இல்லை. நம் உயிர்வாழ்வு, இனப்பெருக்கம் மற்றும் நல்வாழ்வைச் செயல்படுத்துவதற்கான இறுதி இலக்குடன் நம்மில் உணர்ச்சிகரமான நிலையை உருவாக்கும் மனநிலைகள் மட்டுமே உள்ளன. மோசமான மனநிலைகளை நாங்கள் விரும்பாததால், அவற்றை நாங்கள் கெட்டது என்றும், அனுபவிக்க விரும்பும் மனநிலைகளை நல்ல மனநிலை என்றும் கூறுகிறோம்.

மனநிலைகள் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன

உங்கள் ஆழ்மனதை தொடர்ந்து கண்காணிக்கும் ஒரு பாதுகாப்புக் காவலராகக் கருதுங்கள். உங்கள் வாழ்க்கை, உங்களை தூரத்தில் இருந்து பார்த்து, நீங்கள் மகிழ்ச்சியான மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை வாழ விரும்புகிறீர்கள். ஆனால், இந்தப் பாதுகாப்புக் காவலர், உங்களுடன் தொடர்புகொள்வதற்கு வாய்மொழியைப் பயன்படுத்துவதில்லை.

அதற்குப் பதிலாக, அதுமனநிலையையும் உணர்ச்சிகளையும் பயன்படுத்துகிறது. உங்கள் வாழ்க்கை நன்றாகப் போகிறது என்பதைக் கண்டறிந்தால், அது உங்களுக்கு ஒரு நல்ல மனநிலையை அனுப்புகிறது, ஏதோ தவறு இருப்பதைக் கண்டறிந்தால், அது உங்களுக்கு மோசமான மனநிலையை அனுப்புகிறது.

ஒரு நல்ல மனநிலையின் நோக்கம் அதை உங்களுக்குச் சொல்வதுதான். 'எல்லாம் நன்றாக இருக்கிறது' அல்லது நீங்கள் செய்த காரியங்களைத் தொடர்ந்து செய்ய வேண்டும், ஏனெனில், வெளிப்படையாக, அவை உங்கள் இலக்குகளை அடைய அல்லது உங்கள் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய உதவும்.

உதாரணமாக, பெரிய ஒன்றைச் சாதித்த பிறகு நீங்கள் பெறும் சிறந்த உணர்வு. இது உங்கள் மனதின் வழி, “இது ​​நல்லது! இதைத்தான் நீங்கள் செய்ய வேண்டும். நீங்கள் உங்கள் இலக்குகளை நோக்கி நகர்கிறீர்கள். உங்கள் வாழ்க்கை சிறப்பாக செல்கிறது." மறுபுறம், மோசமான மனநிலையின் நோக்கம், ஏதோ தவறு நடந்துவிட்டது என்றும், உங்களால் முடிந்தால், எதையாவது பிரதிபலிக்கவும், மறு மதிப்பீடு செய்யவும், மாற்றவும் வேண்டும் என்று எச்சரிப்பதாகும்.

உதாரணமாக, நீங்கள் நிறைய நொறுக்குத் தீனிகளை சாப்பிட்ட பிறகு உங்களுக்கு ஏற்படும் மோசமான உணர்வு உங்கள் மனம் உங்களைக் கண்டிக்கிறது:

“நீங்கள் என்ன செய்தீர்கள்? இது தவறு! நீங்கள் இதைச் செய்யக்கூடாது. அது உங்களை உங்கள் இலக்குகளிலிருந்து விலக்கி வைக்கும்.”

உங்கள் மனநிலைக்கு நீங்கள்தான் பொறுப்பு. உங்கள் மனநிலையை கட்டுப்படுத்துங்கள். உங்கள் தற்போதைய செயல்கள் உங்களை உங்கள் இலக்குகளை நோக்கி அழைத்துச் செல்லும் என்று உங்கள் ஆழ் மனதை நம்ப வைப்பதன் மூலம் உங்கள் மோசமான மனநிலையை நல்ல நிலைக்கு மாற்றலாம்.

சில நேரங்களில் வாழ்க்கைச் சவால்கள் தவிர்க்க முடியாதவை, ஆம், ஆனால் அவற்றை நீங்கள் எப்படி எதிர்கொள்கிறீர்கள்உங்கள் மனநிலையை தீர்மானிக்கிறது.

வாழ்க்கை சவால்களை சரியான முறையில் கையாளுங்கள், நீங்கள் நல்ல மனநிலையுடன் ஆசீர்வதிக்கப்படுவீர்கள். அவர்களுடன் தகாத முறையில் நடந்துகொள்ளுங்கள், மேலும் நீங்கள் மோசமான மனநிலையில் மூழ்கிவிடுவீர்கள்.

மனநிலைகளுக்கு சரியான முறையில் அல்லது பொருத்தமற்ற முறையில் பதிலளிப்பதன் மூலம் நான் சரியாக என்ன சொல்கிறேன்?

பசியாக இருக்கும்போது, ​​சாப்பிடுங்கள். தாகமாக இருக்கும் போது, ​​குடிக்கவும். தூக்கம் வரும்போது, ​​தூங்குங்கள்.

உணர்ச்சிகளுக்கு ஏற்றவாறு பதிலளிப்பது. நீங்கள் பசியாக உணர்ந்தாலும் அதற்குப் பதிலாக உறங்கச் சென்றாலோ அல்லது தாகமாக இருக்கும்போது, ​​தண்ணீர் குடிப்பதற்குப் பதிலாக உணவைச் சாப்பிட்டாலோ நீங்கள் எப்படி உணருவீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்?

இது பொது அறிவு, நிச்சயமாக! தாகம், பசி அல்லது தூக்கம் ஏற்படும் போது என்ன செய்வது என்பது அனைவருக்கும் தெரியும். ஆனால் இந்த வகையான பொது அறிவு மற்ற உணர்ச்சிகளுடன் அரிதானது. பாதுகாப்பின்மை, கோபம், பொறாமை, சலிப்பு, மனச்சோர்வு போன்றவற்றை உணரும்போது என்ன செய்வது என்பதில் நாங்கள் குழப்பமடைகிறோம்.

இந்த இணையதளம் இந்த எல்லா உணர்ச்சிகளையும் பற்றிய தெளிவான புரிதலை உங்களுக்கு வழங்குகிறது, இதனால் அவை என்ன என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள முடியும். 'உங்களுக்குச் சொல்ல முயற்சிக்கிறேன், எனவே அவர்களுக்குத் தகுந்த முறையில் பதிலளிக்கவும். (உணர்ச்சிகளின் இயக்கவியல் பார்க்கவும்)

உணர்ச்சிகள் மற்றும் மனநிலைகளுக்கு நாம் சரியான முறையில் பதிலளிக்கும் போது, ​​அவற்றை நம் அமைப்பிலிருந்து வெளியேற்றி, தாகமாக இருக்கும் போது தண்ணீர் குடிக்கும் போது எப்படி நிம்மதியாக உணர்கிறோமோ அதே போல் நிம்மதியாக உணர்கிறோம். அல்லது நாங்கள் பசியாக இருக்கும்போது உணவை உண்ணுங்கள்.

உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு முக்கியமான திட்டத்தைத் தள்ளிப்போடுவதால் நீங்கள் மோசமாக உணர்ந்தால், முக்கியமான ஒன்றைச் செய்யவில்லை என்று உங்கள் மனம் உங்களை எச்சரிக்கிறது. எப்போது நீதிட்டத்தில் பணிபுரியத் தொடங்குங்கள், உங்கள் மோசமான உணர்வுகள் முடிவுக்கு வந்து, நீங்கள் நிம்மதியாக இருப்பீர்கள்.