Ez a cikk a hangulatok pszichológiáját tárgyalja, és azt, hogy honnan erednek a jó és rossz hangulatok.

Mielőtt foglalkozhatnánk azzal a kérdéssel, hogy honnan jönnek a hangulatok, meg kell értenünk a hangulatok természetét.

Egyszerűen fogalmazva, az aktuális hangulatodra úgy gondolhatsz, mint az aktuális érzelmi állapotodra. A hangulatok csak hosszabb ideig tartó érzelmek.

Bár különböző, jól ismert, különböző típusú érzelmeket élhetünk át, hangulatunkat nagyjából a jó és a rossz hangulatba sorolhatjuk. Jó hangulat, ami jól esik, és rossz hangulat, ami rosszul esik.

Bármelyik pillanatban, ha egy személy hangulatot él át, akkor az vagy jó hangulatú, vagy rossz hangulatú. Az érzelmek működéséről szóló cikkben megvilágítottam a pozitív és negatív érzelmek fogalmát. A történet nagyjából ugyanaz, amikor a hangulatról van szó.

A valóságban nincsenek jó és rossz hangulatok. Csak olyan hangulatok vannak, amelyek egy érzelmi állapotot hoznak létre bennünk, amelynek végcélja a túlélésünk, szaporodásunk és jólétünk lehetővé tétele. A rossz hangulatokat azért nevezzük rossznak, mert nem szeretjük megtapasztalni őket, és azokat a hangulatokat, amelyeket szeretünk megtapasztalni, jó hangulatnak nevezzük.

Hogyan működnek a hangulatok

Tekintsd a tudatalattidat egy biztonsági őrnek, aki folyamatosan figyeli az életedet, távolról figyel téged, és azt szeretné, ha boldog és egészséges életet élnél. De ez a biztonsági őr természetesen nem verbális nyelven kommunikál veled.

Ehelyett a hangulatokat és az érzelmeket használja. Ha úgy találja, hogy az életed jól alakul, akkor jó hangulatot küld neked, ha pedig úgy találja, hogy valami baj van, akkor rossz hangulatot küld.

A jó hangulat célja az, hogy azt mondja, hogy "minden rendben van", vagy hogy folytasd azokat a dolgokat, amelyeket az előbb csináltál, mert úgy tűnik, hogy azok segíthetnek elérni a céljaidat vagy kielégíteni az igényeidet.

Például az a nagyszerű érzés, amit akkor érzel, ha valami nagy dolgot értél el, csak az elméd módja arra, hogy ezt közölje veled, "Ez jó! Ezt kell tenned, haladsz a céljaid felé, az életed remekül alakul." Másrészt a rossz hangulat célja az, hogy figyelmeztessen arra, hogy valami rosszul sikerült, és hogy el kell gondolkodnia, újra kell értékelnie és változtatnia kell valamin, ha tud.

Például az a rossz érzés, amit a sok egészségtelen étel elfogyasztása után érzel, lényegében az elméd dorgál téged:

"Mit tettél? Ez nem helyes! Nem kellene ezt csinálnod, mert ez eltávolít a céljaidtól."

Ön nagymértékben felelős a saját hangulatáért

Az események értelmezése és a cselekedeteid a legfontosabb tényezők, amelyek a hangulatodat irányítják. A rossz hangulatodat jóra változtathatod, ha meggyőzöd a tudatalattidat arról, hogy a jelenlegi cselekedeteid a céljaid felé visznek.

Néha az élet kihívásai elkerülhetetlenek, igen, de az, hogy hogyan kezeled őket, meghatározza a hangulatodat.

Kezeld megfelelően az élet kihívásait, és jó hangulatban leszel megáldva. Kezeld őket nem megfelelően, és rossz hangulatban maradsz elmerülve.

Mit értek pontosan azon, hogy megfelelően vagy nem megfelelően reagálok a hangulatokra?

Ha éhes vagy, egyél, ha szomjas vagy, igyál, ha álmos vagy, aludj.

Ez az érzelmekre való megfelelő reagálás. Képzeld el, hogyan éreznéd magad, ha éhes lennél, de helyette aludni mennél, vagy ha szomjas lennél, ételt ennél ahelyett, hogy vizet innál?

Ez persze józan ész! Mindenki tudja, mit kell tennie, ha szomjas, éhes vagy álmos. De ez a fajta józan ész ritka a többi érzelemmel kapcsolatban. Összezavarodunk, hogy mit tegyünk, ha bizonytalannak, dühösnek, féltékenynek, unatkozónak, depressziósnak stb. érezzük magunkat.

Ez a weboldal világosan bemutatja Önnek ezeket az érzelmeket, hogy megértse, mit akarnak mondani Önnek, és így megfelelően tudjon reagálni rájuk (lásd: Az érzelmek mechanikája).

Amikor megfelelően reagálunk az érzelmekre és a hangulatokra, képesek vagyunk kivezetni őket a szervezetünkből, és ugyanúgy megkönnyebbülünk, mint amikor szomjasan vizet iszunk, vagy éhesen ételt eszünk.

Ha például rosszul érzed magad, mert halogatsz egy fontos projektet, akkor az elméd figyelmeztet, hogy valami fontosat nem tudsz elvégezni. Ha elkezdesz dolgozni a projekten, a rossz érzésed megszűnik, és megkönnyebbülsz.