이 기사에서는 기분의 심리와 좋은 기분과 나쁜 기분의 원인에 대해 논의할 것입니다.

기분의 근원에 대한 질문을 다루기 전에 기분의 본질을 이해해야 합니다.

간단히 말하면 현재의 기분을 현재의 감정 상태라고 생각하시면 됩니다. 기분은 더 오래 지속되는 감정일 뿐입니다.

명백하고 잘 알려진 다양한 종류의 감정을 경험할 수 있지만 기분은 좋은 것과 나쁜 것으로 크게 분류할 수 있습니다. 좋은 기분은 좋은 기분이고 나쁜 기분은 기분이 나쁩니다.

언제든지 사람이 어떤 기분을 경험하고 있다면 그것은 좋은 기분이거나 나쁜 기분입니다. 감정의 기능에 관한 기사에서 긍정적 감정과 부정적 감정의 개념에 대해 조명했습니다. 기분에 관한 이야기는 거의 같습니다.

실제로 좋은 기분과 나쁜 기분은 없습니다. 우리의 생존, 번식, 웰빙을 가능하게 하는 최종 목표로 우리 안에 감정적 상태를 만드는 기분이 있을 뿐입니다. 우리는 나쁜 기분을 경험하는 것을 좋아하지 않기 때문에 나쁜 기분이라고 부르고, 경험하고 싶은 기분을 좋은 기분이라고 부릅니다.

기분의 작용 방식

무의식을 지속적으로 모니터링하는 경비원이라고 생각하세요. 당신의 삶, 멀리서 당신을 지켜보고 행복하고 건강한 삶을 영위하기를 바랍니다. 하지만 이 경비원은 물론 당신과 소통하기 위해 언어를 사용하지 않습니다.

대신기분과 감정을 사용합니다. 당신의 삶이 순조롭게 진행되고 있음을 알게 되면 기분이 좋아지고, 뭔가 잘못되었음을 알게 되면 기분이 나빠집니다.

좋은 기분의 목적은 다음과 같이 말하는 것입니다. '다 괜찮아' 또는 방금 했던 일을 계속해야 합니다. 목표를 달성하거나 요구 사항을 충족하는 데 도움이 될 수 있기 때문입니다.

예를 들어 큰 일을 성취한 후 느끼는 좋은 느낌 당신의 마음이 당신에게 말하는 방식일 뿐입니다. “이거 좋다! 이것이 당신이 해야 할 일입니다. 목표를 향해 나아가고 있습니다. 당신의 인생은 잘되고 있습니다.” 반면에 나쁜 기분의 목적은 무언가 잘못되었음을 경고하고 가능하면 무언가를 반성하고 재평가하고 변경해야 한다는 것을 경고하는 것입니다.

예를 들어, 정크 푸드를 많이 먹은 후 기분이 나빠지는 것은 본질적으로 다음과 같이 마음을 꾸짖는 것입니다.

“무슨 짓을 한거야? 이건 틀렸어! 당신은 이것을해서는 안됩니다. 그것은 당신을 당신의 목표에서 멀어지게 할 것입니다.”

자신의 기분에 크게 책임이 있습니다.

사건을 해석하는 방식과 취하는 행동이 가장 중요한 요소입니다. 기분을 조절하십시오. 현재의 행동이 목표를 향해 나아가게 할 것이라고 잠재의식을 설득하여 나쁜 기분을 좋은 기분으로 바꿀 수 있습니다.

인생의 도전은 피할 수 없는 경우가 있습니다. 하지만 이를 대처하는 방법기분을 결정합니다.

인생의 어려움을 적절하게 처리하면 기분이 좋아질 것입니다. 그것들을 부적절하게 다루면 나쁜 기분에 휩싸이게 될 것입니다.

기분에 적절하거나 부적절하게 반응한다는 것은 정확히 무엇을 의미합니까?

배고플 때 먹습니다. 목이 마르면 마시십시오. 졸리면 잠을 잔다.

감정에 적절하게 반응하는 것이다. 배가 고파도 잠을 자거나 목이 마를 때 물 대신 음식을 먹는다면 어떨지 상상해 보세요.

물론 상식입니다! 목이 마르거나 배가 고프거나 졸릴 때 해야 할 일을 누구나 알고 있습니다. 그러나 이런 종류의 상식은 다른 감정에 있어서는 드물다. 우리는 불안, 분노, 질투, 지루함, 우울함 등을 느낄 때 어떻게 해야 할지 혼란스러워합니다.

이 웹사이트는 이러한 모든 감정에 대한 명확한 이해를 제공하여 그들이 무엇을 이해할 수 있도록 합니다. 당신에게 말하려고 노력하고 있으므로 적절하게 대응하십시오. (감정의 역학 참조)

감정과 기분에 적절하게 반응하면 우리는 감정과 기분을 시스템 밖으로 보낼 수 있고 목마를 때 물을 마실 때 안도감을 느끼는 것과 같은 방식으로 안도감을 느낄 수 있습니다. 또는 배고플 때 음식을 먹습니다.

예를 들어 중요한 프로젝트를 미루어서 기분이 좋지 않다면 중요한 일이 진행되지 않고 있다고 경고하는 마음입니다. 때를프로젝트를 시작하면 좋지 않은 감정이 사라지고 마음이 놓일 것입니다.