ეს სტატია განიხილავს განწყობის ფსიქოლოგიას და საიდან მოდის კარგი და ცუდი განწყობა.

სანამ შევეხებით კითხვას, საიდან მოდის განწყობა, ჩვენ უნდა გავიგოთ განწყობის ბუნება.

მარტივად რომ ვთქვათ, შეგიძლიათ წარმოიდგინოთ თქვენი ამჟამინდელი განწყობა, როგორც თქვენი ამჟამინდელი ემოციური მდგომარეობა. განწყობა მხოლოდ ემოციებია, რომლებიც უფრო დიდხანს გრძელდება.

მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეგიძლიათ განიცადოთ სხვადასხვა სახის განსხვავებული, კარგად ცნობილი ემოციები, თქვენი განწყობა შეიძლება კლასიფიცირდეს როგორც კარგი და ცუდი. კარგი განწყობა, რომელიც კარგ ხასიათს ატარებს და ცუდი განწყობა, რომელიც ცუდს გრძნობს.

ნებისმიერ დროს, თუ ადამიანი განიცდის გუნება-განწყობას, ეს არის ან კარგი განწყობა ან ცუდი განწყობა. ემოციების ფუნქციის შესახებ სტატიაში შუქი მოვკარი დადებითი და უარყოფითი ემოციების კონცეფციას. სიუჟეტი თითქმის იგივეა, როცა საქმე განწყობას ეხება.

რეალურად, არ არსებობს კარგი და ცუდი განწყობა. უბრალოდ არის განწყობები, რომლებიც ქმნიან ჩვენში ემოციურ მდგომარეობას, საბოლოო მიზნის მისაღწევად, რომ შეგვეძლოს ჩვენი გადარჩენა, რეპროდუქცია და კეთილდღეობა. ცუდ განწყობას ჩვენ ცუდს ვუწოდებთ, რადგან არ გვიყვარს მათი განცდა, ხოლო განწყობილებებს, რომლებსაც ჩვენ გვიყვარს, კარგ განწყობას ვუწოდებთ.

როგორ მუშაობს განწყობა

განიხილეთ თქვენი ქვეცნობიერი, როგორც დაცვის თანამშრომელი, რომელიც მუდმივად აკონტროლებს თქვენი ცხოვრება, გიყურებთ შორიდან და გისურვებთ, რომ ბედნიერი და ჯანსაღი ცხოვრება გქონდეთ. მაგრამ ეს დაცვის თანამშრომელი, რა თქმა უნდა, არ იყენებს ვერბალურ ენას თქვენთან კომუნიკაციისთვის.

სანაცვლოდ, ისიყენებს განწყობას და ემოციებს. როდესაც ის აღმოაჩენს, რომ შენი ცხოვრება კარგად მიდის, ის კარგ განწყობას გიქმნის და როცა აღმოაჩენს, რომ რაღაც არასწორია, ცუდ განწყობას გიქმნის.

კარგი განწყობის მიზანია გითხრათ, რომ „ყველაფერი კარგადაა“ ან ის, რომ უნდა გააგრძელო ის, რაც ახლა გააკეთე, რადგან, როგორც ჩანს, მათ შეუძლიათ დაგეხმაროთ თქვენი მიზნების მიღწევაში ან თქვენი მოთხოვნილებების დაკმაყოფილებაში.

მაგალითად, შესანიშნავი გრძნობა, რაც თქვენ გაქვთ რაღაც დიდის მიღწევის შემდეგ. ეს მხოლოდ თქვენი გონების გზაა, რომ გითხრათ, „ეს კარგია! ეს არის ის, რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ. თქვენ მიდიხართ თქვენი მიზნებისკენ. შენი ცხოვრება მშვენივრად მიდის." მეორეს მხრივ, ცუდი განწყობის მიზანია გაგაფრთხილოთ, რომ რაღაც არასწორედ მოხდა და რომ თქვენ უნდა დაფიქრდეთ, გადააფასოთ და შეცვალოთ რაღაც, თუ შეგიძლიათ.

მაგალითად, ცუდი განცდა, რაც ბევრ უსარგებლო საკვებს მიირთმევთ, არსებითად თქვენი გონება გსაყვედურობს:

„რა გააკეთე? ეს არასწორია! თქვენ არ უნდა გააკეთოთ ეს. ის წაგართმევს შენს მიზნებს.”

თქვენ დიდწილად პასუხისმგებელი ხართ საკუთარ განწყობაზე

როგორც თქვენ ინტერპრეტაციას უკეთებთ მოვლენებს და თქვენს მიერ განხორციელებულ ქმედებებს ყველაზე მნიშვნელოვანი ფაქტორებია. აკონტროლეთ თქვენი განწყობა. თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი ცუდი განწყობა კარგში, თუ დაარწმუნებთ ქვეცნობიერს, რომ თქვენი ამჟამინდელი ქმედებები მიგიყვანთ თქვენი მიზნებისკენ.

ზოგჯერ ცხოვრებისეული გამოწვევები გარდაუვალია, დიახ, მაგრამ როგორ გაუმკლავდებით მათ.განსაზღვრავს თქვენს განწყობას.

გაუმკლავდეთ ცხოვრებისეულ გამოწვევებს სათანადოდ და დაჯილდოვდებით კარგი განწყობით. გაუმკლავდით მათ არასათანადოდ და დარჩებით ცუდ გუნებაზე.

რას ვგულისხმობ განწყობებზე სათანადო ან არაადეკვატურ რეაგირებაში?

როცა გშია, ჭამე. როცა გწყურია, დალიე. როცა გეძინება, დაიძინე.

ეს არის ემოციებზე სათანადო რეაგირება. წარმოიდგინეთ, რას გრძნობთ, თუ შიმშილის გრძნობა გექნებათ, მაგრამ ამის ნაცვლად დაიძინებდით, ან როცა გწყუროდათ, წყლის დალევის ნაცვლად საჭმელს ჭამდით?

ეს, რა თქმა უნდა, საღი აზრია! ყველამ იცის, რა უნდა გააკეთოს, როცა სწყურია, მშიერი ან ეძინება. მაგრამ ასეთი საღი აზრი იშვიათია სხვა ემოციებთან. ჩვენ დაბნეული ვართ იმის შესახებ, თუ რა უნდა გავაკეთოთ, როცა თავს დაუცველად, გაბრაზებულად, ეჭვიანობას, მოწყენილობას, დეპრესიას და ა.შ. ვცდილობ გითხრათ და შესაბამისად ვუპასუხოთ მათ სათანადოდ. (იხ. ემოციების მექანიზმი)

როდესაც ჩვენ სათანადო რეაგირებას ვახდენთ ემოციებსა და განწყობებზე, ჩვენ შეგვიძლია გამოვიტანოთ ისინი ჩვენი სისტემიდან და ვიგრძნოთ შვება ისევე, როგორც ვგრძნობთ შვებას, როცა წყალს ვსვამთ, როცა გვწყურია. ან ჭამეთ საჭმელი, როცა გვშია.

მაგალითად, თუ თავს ცუდად გრძნობთ, რადგან აჭიანურებთ მნიშვნელოვან პროექტს, თქვენი გონება გაფრთხილებთ, რომ რაღაც მნიშვნელოვანი არ კეთდება. Როდესაც შენდაიწყეთ პროექტზე მუშაობა, თქვენი ცუდი გრძნობები დასრულდება და შვებას იგრძნობთ.