この記事では、気分の心理学と、良い気分と悪い気分はどこから来るのかについて説明する。

ムードがどこから来るのかという問題に取り組む前に、ムードの本質を理解する必要がある。

簡単に言えば、今の気分は今の感情の状態だと考えればいい。 気分は長く続く感情にすぎない。

さまざまな種類の、よく知られた感情を経験することができるが、気分は大きく分けて良い気分と悪い気分に分類される。 良い気分は良い気分で、悪い気分は悪い気分である。

感情の働きに関する記事で、ポジティブな感情とネガティブな感情の概念に光を当てたが、気分に関しても話はほとんど同じだ。

現実には、良い気分も悪い気分もない。 あるのは、生存、生殖、幸福を実現することを最終目的とした感情状態を作り出す気分だけである。 悪い気分は、それを経験するのが嫌だから悪いと呼び、好きな気分は良い気分と呼ぶ。

気分の仕組み

あなたの潜在意識は、あなたの人生を常に監視し、遠くからあなたを見守り、あなたが幸せで健康的な人生を送ることを望んでいる警備員だと思ってください。 しかし、この警備員はもちろん、あなたとコミュニケーションをとるために言葉を使いません。

その代わりに、気分や感情を利用するのだ。 あなたの人生がうまくいっていると判断すれば上機嫌を送り、何か問題があると判断すれば下機嫌を送る。

上機嫌の目的は、『すべてがうまくいっている』とか、『目標達成や欲求を満たすのに役立つらしいから、さっきやったことを続けるべきだ』と伝えることだ。

例えば、何か大きなことを達成した後に感じる素晴らしい気分は、あなたの心があなたに教えてくれているのだ、 "これでいいんだ！ これでいいんだ！ 目標に向かって前進している、人生は順調だ" 一方、嫌な気分の目的は、何かが間違っていること、そして反省し、再評価し、できることなら何かを変える必要があることを警告することだ。

例えば、ジャンクフードをたくさん食べた後に感じる嫌な感じは、本質的にあなたの心があなたを叱っているのだ：

"何をしたんだ、こんなことをしてはいけない、目標から遠ざかるじゃないか"。

自分の気分の大部分は自分に責任がある

出来事をどのように解釈し、どのような行動を取るかは、気分をコントロールする最も重要な要素である。 自分の潜在意識に、現在の行動が目標に向かって進むと信じ込ませることで、悪い気分を良い気分に変えることができる。

人生の試練は避けられないこともある。

人生の難題に適切に対処すれば上機嫌になり、不適切に対処すれば不機嫌になる。

ムードへの適切な対応、不適切な対応とは具体的にどういうことだろう？

腹が減ったら食べ、喉が渇いたら飲み、眠くなったら眠る。

お腹が空いたのにそのまま寝てしまったり、のどが渇いたのに水を飲まずに食べ物を食べてしまったらどう感じるか、想像してみてほしい。

喉が渇いたとき、お腹が空いたとき、眠いときにどうすればいいかは、誰もが知っている常識だ。 しかし、このような常識は他の感情では稀だ。 私たちは、不安、怒り、嫉妬、退屈、憂鬱などを感じたときにどうすればいいのか混乱する。

このウェブサイトでは、これらの感情を明確に理解することで、その感情があなたに何を伝えようとしているのかを理解し、適切な対応をとることができるようになる。 感情のメカニズム参照

喉が渇いたときに水を飲んだり、お腹が空いたときに食べ物を食べたりするのと同じように、感情や気分に適切に対応することで、それらを体外に排出し、安心感を得ることができるのだ。

例えば、重要なプロジェクトを先延ばしにして嫌な気分になっているとしたら、それは何か重要なことが片付いていないと心が警告しているのだ。 そのプロジェクトに取りかかれば、嫌な気分は終わり、ほっとした気分になる。