Bài viết này sẽ thảo luận về tâm lý của tâm trạng và tâm trạng tốt và xấu bắt nguồn từ đâu.

Trước khi giải quyết câu hỏi tâm trạng bắt nguồn từ đâu, chúng ta phải hiểu bản chất của tâm trạng.

Nói một cách đơn giản, bạn có thể coi tâm trạng hiện tại là trạng thái cảm xúc hiện tại của mình. Tâm trạng chỉ là những cảm xúc tồn tại lâu hơn.

Mặc dù bạn có thể trải nghiệm các loại cảm xúc khác nhau, nổi tiếng, tâm trạng của bạn có thể được phân loại chung thành tốt và xấu. Tâm trạng tốt sẽ cảm thấy tốt và tâm trạng xấu sẽ cảm thấy tồi tệ.

Tại bất kỳ thời điểm nào, nếu một người đang có tâm trạng thì đó là tâm trạng tốt hoặc tâm trạng xấu. Trong bài viết về chức năng của cảm xúc, tôi đã làm sáng tỏ khái niệm về cảm xúc tích cực và tiêu cực. Tâm trạng của câu chuyện gần như giống nhau.

Trên thực tế, không có tâm trạng tốt và xấu. Chỉ có những tâm trạng tạo ra trạng thái cảm xúc trong chúng ta với mục tiêu cuối cùng là giúp chúng ta tồn tại, sinh sản và hạnh phúc. Tâm trạng tồi tệ chúng tôi gọi là xấu vì chúng tôi không thích trải nghiệm chúng và tâm trạng chúng tôi thích trải nghiệm chúng tôi gọi là tâm trạng tốt.

Tâm trạng vận hành như thế nào

Hãy coi tiềm thức của bạn như một nhân viên bảo vệ liên tục theo dõi cuộc sống của bạn, quan sát bạn từ xa và muốn bạn có một cuộc sống hạnh phúc và khỏe mạnh. Nhưng nhân viên bảo vệ này, tất nhiên, không sử dụng ngôn ngữ bằng lời nói để giao tiếp với bạn.

Thay vào đó, nósử dụng tâm trạng và cảm xúc. Khi nó phát hiện ra rằng cuộc sống của bạn đang diễn ra tốt đẹp, nó sẽ gửi cho bạn một tâm trạng vui vẻ và khi nó phát hiện ra có điều gì đó không ổn, nó sẽ gửi cho bạn một tâm trạng tồi tệ.

Mục đích của một tâm trạng tốt là cho bạn biết điều đó 'mọi thứ đều ổn' hoặc rằng bạn nên tiếp tục làm những việc mà bạn vừa làm bởi vì rõ ràng là chúng có thể giúp bạn đạt được mục tiêu hoặc thỏa mãn nhu cầu của mình.

Ví dụ: cảm giác tuyệt vời mà bạn có được sau khi đạt được điều gì đó to lớn chỉ là cách tâm trí bạn nói với bạn, “Điều này thật tốt! Đây là những gì bạn nên làm. Bạn đang tiến tới mục tiêu của mình. Cuộc sống của bạn đang diễn ra tuyệt vời. Mặt khác, mục đích của tâm trạng tồi tệ là để cảnh báo bạn rằng có điều gì đó không ổn và bạn cần phải suy ngẫm, đánh giá lại và thay đổi điều gì đó nếu có thể.

Ví dụ: cảm giác tồi tệ mà bạn có sau khi ăn nhiều đồ ăn vặt về cơ bản là tâm trí đang quở trách bạn:

“Bạn đã làm gì vậy? Cái này sai! Bạn không nên làm điều này. Nó sẽ khiến bạn xa rời mục tiêu của mình.”

Bạn chịu trách nhiệm chính cho tâm trạng của chính mình

Cách bạn diễn giải các sự kiện và hành động bạn thực hiện là những yếu tố quan trọng nhất kiểm soát tâm trạng của bạn. Bạn có thể thay đổi tâm trạng xấu thành tốt bằng cách thuyết phục tiềm thức của mình rằng những hành động hiện tại sẽ đưa bạn đến mục tiêu của mình.

Đôi khi, những thách thức trong cuộc sống là không thể tránh khỏi, vâng, nhưng cách bạn đối phó với chúngquyết định tâm trạng của bạn.

Đối phó với những thách thức trong cuộc sống một cách thích hợp và bạn sẽ có được tâm trạng tốt. Đối phó với chúng một cách không phù hợp và bạn sẽ vẫn chìm trong tâm trạng tồi tệ.

Chính xác ý tôi là gì khi phản ứng phù hợp hoặc không phù hợp với tâm trạng?

Khi đói, hãy ăn. Khi khát, hãy uống. Khi buồn ngủ, hãy ngủ.

Đây là phản ứng phù hợp với cảm xúc. Hãy tưởng tượng bạn sẽ cảm thấy thế nào nếu cảm thấy đói nhưng lại đi ngủ hoặc khi khát, bạn ăn thức ăn thay vì uống nước?

Tất nhiên, đây là lẽ thường tình! Mọi người đều biết phải làm gì khi khát, đói hoặc buồn ngủ. Nhưng loại cảm giác thông thường này rất hiếm với những cảm xúc khác. Chúng ta bối rối không biết phải làm gì khi cảm thấy bất an, tức giận, ghen tị, buồn chán, chán nản, v.v.

Trang web này cung cấp cho bạn kiến ​​thức rõ ràng về tất cả những cảm xúc này để bạn có thể hiểu được chúng là gì. đang cố gắng nói với bạn và do đó trả lời chúng một cách thích hợp. (xem Cơ chế của cảm xúc)

Khi chúng ta phản ứng phù hợp với cảm xúc và tâm trạng, chúng ta có thể chuyển chúng ra khỏi hệ thống của mình và cảm thấy nhẹ nhõm giống như cách chúng ta cảm thấy nhẹ nhõm khi uống nước khi khát hoặc ăn khi đói.

Ví dụ: nếu bạn cảm thấy tồi tệ vì đang trì hoãn một dự án quan trọng, thì tâm trí bạn đang cảnh báo bạn rằng có điều gì đó quan trọng chưa được hoàn thành. Khi bạnbắt đầu thực hiện dự án, cảm giác tồi tệ của bạn sẽ chấm dứt và bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm.