У цій статті ми поговоримо про психологію настрою і про те, звідки береться гарний і поганий настрій.

Перш ніж ми зможемо відповісти на питання, звідки беруться настрої, ми повинні зрозуміти саму природу настроїв.

Простіше кажучи, ви можете думати про свій поточний настрій як про свій поточний емоційний стан. Настрій - це просто емоції, які тривають довше.

Хоча ви можете відчувати різні види чітких, добре відомих емоцій, ваш настрій можна умовно поділити на гарний і поганий. Гарний настрій - це коли ви відчуваєте себе добре, а поганий настрій - це коли ви відчуваєте себе погано.

У будь-який момент часу, якщо людина відчуває настрій, то це або гарний настрій, або поганий настрій. У статті про функції емоцій я проливав світло на поняття позитивних і негативних емоцій. Коли справа доходить до настрою, історія майже така ж сама.

Насправді немає поганих і хороших настроїв. Є лише настрої, які створюють у нас емоційний стан, кінцевою метою якого є наше виживання, розмноження і благополуччя. Погані настрої ми називаємо поганими, тому що нам не подобається їх відчувати, а настрої, які нам подобаються, ми називаємо хорошими настроями.

Як працюють настрої

Уявіть, що ваша підсвідомість - це охоронець, який постійно стежить за вашим життям, спостерігає за вами на відстані і хоче, щоб ви жили щасливим і здоровим життям. Але цей охоронець, звісно, не використовує вербальну мову для спілкування з вами.

Замість цього він використовує настрої та емоції. Коли він бачить, що у вас все добре, він посилає вам гарний настрій, а коли бачить, що щось не так, він посилає вам поганий настрій.

Мета гарного настрою - сказати вам, що "все добре" або що ви повинні продовжувати робити те, що ви щойно робили, тому що, очевидно, це може допомогти вам досягти ваших цілей або задовольнити ваші потреби.

Наприклад, чудове відчуття, яке ви відчуваєте після досягнення чогось великого, - це просто спосіб вашого розуму сказати вам про це, "Це добре! Це те, що ти маєш робити. Ти рухаєшся до своїх цілей. Твоє життя йде чудово". З іншого боку, мета поганого настрою - попередити вас про те, що щось пішло не так, і що вам потрібно замислитися, переоцінити і змінити щось, якщо це можливо.

Наприклад, погане самопочуття, яке ви відчуваєте після того, як з'їсте багато нездорової їжі, - це, по суті, ваш розум докоряє вам:

"Що ти наробив? Це неправильно! Ти не повинен цього робити. Це відведе тебе від твоїх цілей".

Ви значною мірою відповідальні за власний настрій

Те, як ви інтерпретуєте події, і дії, які ви робите, є найважливішими факторами, що контролюють ваш настрій. Ви можете змінити свій поганий настрій на хороший, переконавши свою підсвідомість, що ваші поточні дії приведуть вас до поставлених цілей.

Іноді життєві виклики неминучі, так, але те, як ви з ними справляєтеся, визначає ваш настрій.

Ставтеся до життєвих викликів правильно, і ви будете благословенні гарним настроєм. Ставтеся до них неправильно, і ви залишатиметеся зануреним у поганий настрій.

Що саме я маю на увазі, коли говорю про належне чи неналежне реагування на настрої?

Коли голодний - їж, коли спраглий - пий, коли хочеш спати - спи.

Уявіть, як би ви почувалися, якби відчули голод, але замість цього пішли спати, або, коли вас мучить спрага, з'їли їжу замість того, щоб випити води?

Звісно, це здоровий глузд! Кожен знає, що робити, коли хочеться пити, їсти чи спати. Але такий здоровий глузд рідко зустрічається з іншими емоціями. Ми не знаємо, що робити, коли відчуваємо невпевненість, злість, ревнощі, нудьгу, депресію і т.д.

Цей веб-сайт надає вам чітке розуміння всіх цих емоцій, щоб ви могли зрозуміти, що вони намагаються вам сказати, і, відповідно, реагувати на них належним чином (див. "Механіка емоцій").

Коли ми правильно реагуємо на емоції та настрої, ми можемо вивести їх з організму і відчути полегшення, так само, як ми відчуваємо полегшення, коли п'ємо воду, коли нас мучить спрага, або їмо їжу, коли ми голодні.

Наприклад, якщо ви почуваєтеся погано через те, що відкладаєте важливий проект, це ваш розум попереджає вас про те, що щось важливе не робиться. Коли ви почнете працювати над проектом, ваші погані почуття закінчаться, і ви відчуєте полегшення.