Cet article traite de la psychologie des humeurs et de l'origine de la bonne et de la mauvaise humeur.

Avant d'aborder la question de l'origine des humeurs, nous devons comprendre la nature même des humeurs.

Pour simplifier, vous pouvez considérer votre humeur actuelle comme votre état émotionnel du moment. Les humeurs sont simplement des émotions qui durent plus longtemps.

Bien que vous puissiez ressentir différents types d'émotions distinctes et bien connues, votre humeur peut être classée en deux grandes catégories : la bonne et la mauvaise humeur.

À tout moment, si une personne éprouve une humeur, il s'agit soit d'une bonne, soit d'une mauvaise humeur. Dans l'article sur la fonction des émotions, j'ai mis en lumière le concept d'émotions positives et négatives. L'histoire est à peu près la même lorsqu'il s'agit d'humeurs.

En réalité, il n'y a pas de bonne ou de mauvaise humeur, mais des humeurs qui créent un état émotionnel en nous dans le but de permettre notre survie, notre reproduction et notre bien-être. Les mauvaises humeurs sont qualifiées de mauvaises parce que nous n'aimons pas les vivre, et les humeurs que nous aimons vivre sont qualifiées de bonnes.

Comment fonctionnent les humeurs

Considérez votre subconscient comme un agent de sécurité qui surveille continuellement votre vie, vous observe à distance et souhaite que vous meniez une vie heureuse et saine. Mais cet agent de sécurité, bien sûr, n'utilise pas le langage verbal pour communiquer avec vous.

Lorsqu'il constate que votre vie va bien, il vous envoie un message de bonne humeur et lorsqu'il constate que quelque chose ne va pas, il vous envoie un message de mauvaise humeur.

Le but de la bonne humeur est de vous dire que "tout va bien" ou que vous devriez continuer à faire les choses que vous venez de faire parce que, apparemment, elles peuvent vous aider à atteindre vos objectifs ou à satisfaire vos besoins.

Par exemple, le sentiment de bien-être que vous ressentez après avoir accompli quelque chose de grand n'est qu'une façon pour votre esprit de vous le dire, "C'est bien ! C'est ce que vous devriez faire. Vous vous rapprochez de vos objectifs. Votre vie se déroule à merveille." D'autre part, la mauvaise humeur a pour but de vous avertir que quelque chose ne va pas et que vous devez réfléchir, réévaluer et changer quelque chose si vous le pouvez.

Par exemple, la mauvaise sensation que vous ressentez après avoir mangé beaucoup de malbouffe est essentiellement une réprimande de votre esprit :

"Qu'est-ce que tu as fait ? Ce n'est pas bien ! Tu ne devrais pas faire ça. Cela va t'éloigner de tes objectifs."

Vous êtes en grande partie responsable de votre humeur

La façon dont vous interprétez les événements et les actions que vous entreprenez sont les facteurs les plus importants qui contrôlent votre humeur. Vous pouvez transformer votre mauvaise humeur en bonne humeur en convainquant votre subconscient que vos actions actuelles vous mèneront vers vos objectifs.

Les défis de la vie sont parfois inévitables, mais la façon dont vous les abordez détermine votre humeur.

Faites face aux défis de la vie de manière appropriée et vous serez de bonne humeur. Faites face aux défis de la vie de manière inappropriée et vous resterez de mauvaise humeur.

Qu'est-ce que j'entends exactement par réagir de manière appropriée ou inappropriée aux humeurs ?

Quand on a faim, on mange. Quand on a soif, on boit. Quand on a sommeil, on dort.

Imaginez ce que vous ressentiriez si vous aviez faim et que vous alliez dormir au lieu de manger, ou si vous aviez soif et que vous mangiez au lieu de boire de l'eau ?

Il s'agit là d'une question de bon sens ! Tout le monde sait ce qu'il faut faire lorsqu'il a soif, faim ou sommeil. Mais ce type de bon sens est rare pour les autres émotions. Nous ne savons pas très bien ce qu'il faut faire lorsque nous nous sentons en danger, en colère, jaloux, ennuyé, déprimé, etc.

Ce site vous permet de comprendre clairement toutes ces émotions afin que vous puissiez comprendre ce qu'elles essaient de vous dire et y répondre de manière appropriée (voir Mécanisme des émotions).

Lorsque nous réagissons de manière appropriée aux émotions et aux humeurs, nous sommes en mesure de les évacuer et de nous sentir soulagés, de la même manière que nous nous sentons soulagés lorsque nous buvons de l'eau lorsque nous avons soif ou lorsque nous mangeons lorsque nous avons faim.

Par exemple, si vous vous sentez mal parce que vous avez remis à plus tard un projet important, c'est votre esprit qui vous avertit que quelque chose d'important n'est pas fait. Lorsque vous commencerez à travailler sur le projet, vos sentiments négatifs disparaîtront et vous vous sentirez soulagé.