Bruidhnidh an artaigil seo air saidhgeòlas faireachdainnean agus cò às a tha faireachdainnean math is dona a’ tighinn.

Mus urrainn dhuinn dèiligeadh ris a’ cheist cò às a tha faireachdainnean a’ tighinn, fhuair sinn tuigse air nàdar nam faireachdainnean.

Gus a chuir gu sìmplidh, faodaidh tu smaoineachadh air do shunnd gnàthach mar do staid tòcail gnàthach. Chan eil ann an faireachdainnean ach faireachdainnean a mhaireas nas fhaide.

Ged a gheibh thu eòlas air diofar sheòrsaichean de fhaireachdainnean sònraichte, aithnichte faodaidh do shunnd a bhith air a sheòrsachadh san fharsaingeachd mar math agus dona. Deagh shunnd a tha a’ faireachdainn math agus droch shunnd a tha a’ faireachdainn dona.

Aig àm sònraichte sam bith, ma tha neach a’ faighinn eòlas air faireachdainn an uairsin ’s e deagh shunnd a th’ ann no droch shunnd. Anns an artaigil air gnìomh faireachdainnean, thilg mi solas air a ’bhun-bheachd de fhaireachdainnean adhartach is àicheil. Tha an sgeulachd cha mhòr mar a tha e nuair a thig e gu faireachdainnean.

Gu fìrinneach, chan eil faireachdainnean math agus dona ann. Tha dìreach faireachdainnean ann a chruthaicheas staid tòcail annainn leis an amas mu dheireadh a bhith a’ comasachadh ar mairsinn, ath-riochdachadh agus ar sunnd. Droch fhaireachdainnean ris an can sinn dona oir cha toil leinn eòlas fhaighinn orra agus is e deagh fhaireachdainnean a chanas sinn ris na faireachdainnean a tha sinn a’ còrdadh riutha.

Mar a bhios faireachdainnean ag obair

Beachdaich air d’ fho-mhothachadh mar gheàrd tèarainteachd a bhios a’ cumail sùil leantainneach do bheatha, a’ coimhead ort o astar, agus ag iarraidh ort beatha shona agus fhallain a bhith agad. Ach chan eil an geàrd-tèarainteachd seo, gu dearbh, a’ cleachdadh cànan beòil airson conaltradh riut.

An àite sin, bidh ecleachdadh faireachdainnean agus faireachdainnean. Nuair a gheibh e a-mach gu bheil do bheatha a’ dol gu math, cuiridh e deagh shunnd thugad agus nuair a gheibh e a-mach gu bheil rudeigin ceàrr, cuiridh e droch shunnd thugad.

Is e adhbhar deagh shunnd innse dhut sin ‘tha a h-uile càil gu math’ no gum bu chòir dhut leantainn air adhart a’ dèanamh na rudan a rinn thu dìreach oir, a rèir choltais, is urrainn dhaibh do chuideachadh gus na h-amasan agad a ruighinn no na feumalachdan agad a shàsachadh.

Mar eisimpleir, am faireachdainn math a gheibh thu às deidh dhut rudeigin mòr a choileanadh chan eil ann ach dòigh d’ inntinn air innse dhut, “ Tha seo math! Is e seo a bu chòir dhut a bhith a’ dèanamh. Tha thu a’ gluasad a dh’ionnsaigh na h-amasan agad. Tha do bheatha a’ dol glè mhath.” Air an làimh eile, 's e adhbhar droch shunnd rabhadh a thoirt dhut gu bheil rudeigin air a dhol ceàrr agus gum feum thu meòrachadh, ath-luachadh agus atharrachadh mas urrainn dhut.

Mar eisimpleir, bidh an tha an droch fhaireachdainn a gheibh thu às deidh dhut tòrr biadh sgudail ithe gu bunaiteach na d’ inntinn a’ toirt càineadh dhut:

“Dè a rinn thu? Tha seo ceàrr! Cha bu chòir dhut a bhith a’ dèanamh seo. Bheir e air falbh thu bho na h-amasan agad.”

Tha uallach ort gu ìre mhòr airson do shunnd fhèin

Is e an dòigh anns a bheil thu a’ mìneachadh thachartasan agus na gnìomhan a nì thu na nithean as cudromaiche a nì thu. smachd a chumail air do shunnd. Faodaidh tu an droch shunnd agad atharrachadh gu bhith math le bhith a’ toirt a chreidsinn air d’ inntinn fho-mhothachail gun toir na gnìomhan a th’ agad an-dràsta thu a dh’ionnsaigh na h-amasan agad.

Uaireannan tha dùbhlain beatha do-sheachanta, tha, ach mar a dhèiligeas tu riuthaa’ dearbhadh do shunnd.

Dèilig gu h-iomchaidh ri dùbhlain beatha agus bidh thu beannaichte le deagh shunnd. Dèilig riutha gu neo-iomchaidh agus fanaidh tu an sàs ann an droch shunnd.

Dè dìreach a tha mi a’ ciallachadh le bhith a’ freagairt gu h-iomchaidh no gu neo-iomchaidh ri faireachdainnean?

Nuair a tha an t-acras ort, ith. Nuair a bhios am pathadh ort, òl. Nuair a tha thu nad chadal, cadal.

Tha seo a’ freagairt gu h-iomchaidh ri faireachdainnean. Smaoinich mar a bhiodh tu a’ faireachdainn nam biodh tu a’ faireachdainn acrach ach a’ dol a chadal na àite no nuair a bha am pathadh ort, ag ithe biadh an àite uisge òl?

Is e ciall cumanta a tha seo, gu dearbh! Tha fios aig a h-uile duine dè a nì iad nuair a tha am pathadh orra, acras no cadal. Ach tha an seòrsa mothachadh cumanta seo tearc leis na faireachdainnean eile. Bidh sinn troimh-a-chèile mu dè nì sinn nuair a tha sinn a’ faireachdainn mì-chinnteach, feargach, eudmhor, leamh, trom-inntinn, msaa.

Bheir an làrach-lìn seo tuigse shoilleir dhut air na faireachdainnean sin uile gus an tuig thu na tha iad 'feuchainn ri innse dhut agus mar sin freagair iad gu h-iomchaidh. (faic Mechanics of Emotions)

Nuair a dhèiligeas sinn gu h-iomchaidh ri faireachdainnean agus faireachdainnean, is urrainn dhuinn an stiùireadh a-mach às an t-siostam againn agus a bhith a’ faireachdainn faochadh san aon dòigh sa tha sinn a’ faireachdainn faochadh nuair a bhios sinn ag òl uisge nuair a tha am pathadh oirnn. neo ith biadh nuair a tha an t-acras oirnn.

Mar eisimpleir, ma tha thu a’ faireachdainn dona leis gu bheil thu air a bhith a’ foillseachadh air pròiseact cudromach, tha d’ inntinn a’ toirt rabhadh dhut nach eil rudeigin cudromach ga dhèanamh. Nuair a bhios tutòisich ag obair air a’ phròiseact, thig na droch fhaireachdainnean agad gu crìch agus gheibh thu faochadh.