यह लेख मूड के मनोविज्ञान और अच्छे और बुरे मूड कहां से आते हैं, इस पर चर्चा करेगा।

इससे पहले कि हम इस सवाल से निपटें कि मूड कहां से आते हैं, हमें मूड की प्रकृति को समझना होगा।

सीधे शब्दों में कहें तो, आप अपनी वर्तमान मनोदशा को अपनी वर्तमान भावनात्मक स्थिति के रूप में सोच सकते हैं। मूड केवल भावनाएं हैं जो लंबे समय तक बनी रहती हैं।

हालांकि आप विभिन्न प्रकार की विशिष्ट, प्रसिद्ध भावनाओं का अनुभव कर सकते हैं, लेकिन आपके मूड को मोटे तौर पर अच्छे और बुरे के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है। अच्छा मूड जो अच्छा लगता है और बुरा मूड जो बुरा लगता है।

किसी भी समय, यदि कोई व्यक्ति किसी मूड का अनुभव कर रहा है तो यह या तो अच्छा मूड है या बुरा मूड है। भावनाओं के कार्य पर लेख में, मैंने सकारात्मक और नकारात्मक भावनाओं की अवधारणा पर प्रकाश डाला। जब मूड की बात आती है तो कहानी बिल्कुल वैसी ही होती है।

वास्तव में, कोई अच्छा या बुरा मूड नहीं होता है। केवल मनोदशाएं हैं जो हमारे अस्तित्व, प्रजनन और कल्याण को सक्षम करने के अंतिम लक्ष्य के साथ हमारे अंदर एक भावनात्मक स्थिति पैदा करती हैं। खराब मूड को हम बुरा कहते हैं क्योंकि हमें उसका अनुभव करना पसंद नहीं है और जिस मूड को हम अनुभव करना पसंद करते हैं उसे अच्छा मूड कहते हैं।

मूड कैसे काम करता है

अपने अवचेतन को एक सुरक्षा गार्ड के रूप में समझें जो लगातार निगरानी कर रहा है आपका जीवन, आपको दूर से देख रहा हूं और चाहता हूं कि आप एक खुशहाल और स्वस्थ जीवन जीएं। लेकिन यह सुरक्षा गार्ड, निश्चित रूप से, आपसे संवाद करने के लिए मौखिक भाषा का उपयोग नहीं करता है।

इसके बजाय, यहमनोदशाओं और भावनाओं का उपयोग करता है। जब उसे पता चलता है कि आपका जीवन अच्छा चल रहा है, तो वह आपको एक अच्छा मूड भेजता है और जब उसे पता चलता है कि कुछ गलत है, तो वह आपको खराब मूड भेजता है।

अच्छे मूड का उद्देश्य आपको यह बताना है 'सबकुछ ठीक है' या कि आपको वह काम जारी रखना चाहिए जो आपने अभी किया है क्योंकि, जाहिर तौर पर, वे आपको अपने लक्ष्यों तक पहुंचने या आपकी ज़रूरतों को पूरा करने में मदद कर सकते हैं।

उदाहरण के लिए, कुछ बड़ा हासिल करने के बाद आपको जो अच्छा एहसास होता है यह सिर्फ आपके दिमाग का आपको बताने का तरीका है, “यह अच्छा है! तुम्हें यही करना चाहिए. आप अपने लक्ष्य की ओर बढ़ रहे हैं. आपका जीवन बहुत अच्छा चल रहा है।” दूसरी ओर, खराब मूड का उद्देश्य आपको चेतावनी देना है कि कुछ गलत हो गया है और यदि आप कर सकते हैं तो आपको प्रतिबिंबित करने, पुनर्मूल्यांकन करने और कुछ बदलने की आवश्यकता है।

उदाहरण के लिए, बहुत सारा जंक फूड खाने के बाद आपको जो बुरा एहसास होता है, वह अनिवार्य रूप से आपका मन आपको डांटता है:

“तुमने क्या किया है? यह गलत है! आपको ऐसा नहीं करना चाहिए. यह आपको आपके लक्ष्यों से दूर ले जाएगा।"

आप अपनी मनोदशा के लिए काफी हद तक जिम्मेदार हैं

जिस तरह से आप घटनाओं की व्याख्या करते हैं और आपके द्वारा उठाए गए कदम सबसे महत्वपूर्ण कारक हैं अपने मूड पर नियंत्रण रखें. आप अपने अवचेतन मन को यह समझाकर अपने बुरे मूड को अच्छे मूड में बदल सकते हैं कि आपके वर्तमान कार्य आपको आपके लक्ष्यों की ओर ले जाएंगे।

कभी-कभी जीवन की चुनौतियाँ अपरिहार्य होती हैं, हाँ, लेकिन आप उनसे कैसे निपटते हैंआपके मूड को निर्धारित करता है।

जीवन की चुनौतियों का उचित ढंग से सामना करें और आपको एक अच्छे मूड का आशीर्वाद मिलेगा। उनके साथ अनुचित तरीके से व्यवहार करें और आप बुरे मूड में घिरे रहेंगे।

मूड पर उचित या अनुचित प्रतिक्रिया करने से मेरा वास्तव में क्या मतलब है?

जब भूख लगे, तो खाएं। जब प्यास लगे तो पी लें. जब नींद आ रही हो तो सो जाएं।

यह भावनाओं पर उचित प्रतिक्रिया है। कल्पना कीजिए कि आपको कैसा लगेगा यदि आपको भूख लगी हो और आप सो जाएं या जब आप प्यासे हों तो पानी पीने के बजाय खाना खा लें?

बेशक, यह सामान्य ज्ञान है! हर कोई जानता है कि प्यास, भूख या नींद आने पर क्या करना है। लेकिन इस प्रकार का सामान्य ज्ञान अन्य भावनाओं के साथ दुर्लभ है। जब हम असुरक्षित, क्रोधित, ईर्ष्यालु, ऊब, उदास आदि महसूस करते हैं तो हम भ्रमित हो जाते हैं कि क्या करें।

यह वेबसाइट आपको इन सभी भावनाओं की स्पष्ट समझ प्रदान करती है ताकि आप समझ सकें कि वे क्या हैं 'आपको बताने की कोशिश कर रहे हैं और इसलिए उन्हें उचित रूप से जवाब दें। (भावनाओं की यांत्रिकी देखें)

जब हम भावनाओं और मनोदशाओं पर उचित रूप से प्रतिक्रिया करते हैं, तो हम उन्हें अपने सिस्टम से बाहर निकालने में सक्षम होते हैं और राहत महसूस करते हैं, उसी तरह जब हम प्यास लगने पर पानी पीते हैं तो राहत महसूस करते हैं। या जब हमें भूख लगे तब खाना खाते हैं।

उदाहरण के लिए, यदि आपको बुरा लग रहा है क्योंकि आप किसी महत्वपूर्ण परियोजना पर विलंब कर रहे हैं, तो यह आपका दिमाग आपको चेतावनी दे रहा है कि कुछ महत्वपूर्ण काम नहीं हो रहा है। जब आपप्रोजेक्ट पर काम करना शुरू करें, आपकी बुरी भावनाएं खत्म हो जाएंगी और आप राहत महसूस करेंगे।