Tento článok sa zaoberá psychológiou nálad a tým, odkiaľ sa berie dobrá a zlá nálada.

Skôr než sa budeme zaoberať otázkou, odkiaľ sa nálady berú, musíme pochopiť ich podstatu.

Zjednodušene povedané, svoju aktuálnu náladu môžete považovať za svoj aktuálny emocionálny stav. Nálady sú len emócie, ktoré trvajú dlhšie.

Hoci môžete prežívať rôzne druhy výrazných, dobre známych emócií, vašu náladu možno všeobecne klasifikovať ako dobrú a zlú. Dobrá nálada, ktorá je dobrá, a zlá nálada, ktorá je zlá.

Ak človek v danom čase prežíva náladu, potom je to buď dobrá, alebo zlá nálada. V článku o funkcii emócií som vrhol svetlo na pojem pozitívnych a negatívnych emócií. V prípade nálad je to takmer rovnaké.

V skutočnosti neexistujú dobré a zlé nálady. Existujú len nálady, ktoré v nás vytvárajú emocionálny stav s konečným cieľom umožniť naše prežitie, reprodukciu a pohodu. Zlé nálady nazývame zlé, pretože ich neradi prežívame, a nálady, ktoré radi prežívame, nazývame dobré.

Ako fungujú nálady

Považujte svoje podvedomie za ochranku, ktorá neustále monitoruje váš život, sleduje vás z diaľky a chce, aby ste viedli šťastný a zdravý život. Táto ochranka však, samozrejme, nepoužíva na komunikáciu s vami verbálny jazyk.

Namiesto toho používa nálady a emócie. Keď zistí, že váš život ide dobre, pošle vám dobrú náladu, a keď zistí, že niečo nie je v poriadku, pošle vám zlú náladu.

Cieľom dobrej nálady je povedať vám, že "všetko je v poriadku" alebo že by ste mali pokračovať v tom, čo ste práve robili, pretože vám to zrejme pomôže dosiahnuť vaše ciele alebo uspokojiť vaše potreby.

Napríklad skvelý pocit, ktorý máte po dosiahnutí niečoho veľkého, je len spôsob, ako vám vaša myseľ hovorí, "To je dobré! To je to, čo by si mal robiť. Napreduješ k svojim cieľom. Tvoj život ide skvele." Na druhej strane, účelom zlej nálady je upozorniť vás, že niečo nie je v poriadku a že sa musíte zamyslieť, prehodnotiť a niečo zmeniť, ak to ide.

Napríklad zlý pocit, ktorý máte po konzumácii veľkého množstva nezdravého jedla, je v podstate výčitka vašej mysle:

"Čo si to urobil? To je zlé! Nemal by si to robiť. Odvedie ťa to od tvojich cieľov."

Za svoju náladu ste do veľkej miery zodpovední sami.

Spôsob, akým interpretujete udalosti, a činy, ktoré podnikáte, sú najdôležitejšími faktormi, ktoré riadia vašu náladu. Zlú náladu môžete zmeniť na dobrú tak, že presvedčíte svoje podvedomie, že vaše súčasné činy vás privedú k vašim cieľom.

Áno, niekedy sa životným výzvam nedá vyhnúť, ale to, ako sa s nimi vyrovnáte, určuje vašu náladu.

Riešte životné výzvy vhodne a budete obdarení dobrou náladou. Riešte ich nevhodne a zostanete pohltení zlou náladou.

Čo presne mám na mysli, keď hovorím o vhodnom alebo nevhodnom reagovaní na nálady?

Keď ste hladní, jedzte, keď ste smädní, pite, keď sa vám chce spať, spite.

Ide o primerané reagovanie na emócie. Predstavte si, ako by ste sa cítili, keby ste pociťovali hlad, ale namiesto toho by ste išli spať, alebo keď by ste boli smädní, namiesto pitia vody by ste jedli jedlo?

To je samozrejme zdravý rozum! Každý vie, čo má robiť, keď je smädný, hladný alebo ospalý. Ale tento druh zdravého rozumu je zriedkavý pri ostatných emóciách. Sme zmätení, čo máme robiť, keď sa cítime neisto, nahnevane, žiarlivo, znudene, depresívne atď.

Táto webová stránka vám poskytne jasnú predstavu o všetkých týchto emóciách, aby ste mohli pochopiť, čo sa vám snažia povedať, a preto na ne vhodne reagovať. (pozri Mechanizmus emócií)

Keď na emócie a nálady reagujeme primerane, dokážeme ich odvádzať zo svojho systému a cítime úľavu rovnako, ako keď sa napijeme vody, keď sme smädní, alebo zjeme jedlo, keď sme hladní.

Ak sa napríklad cítite zle, pretože ste odkladali prácu na dôležitom projekte, je to vaša myseľ, ktorá vás upozorňuje, že niečo dôležité nie je hotové. Keď začnete na projekte pracovať, vaše zlé pocity sa skončia a vy pocítite úľavu.