Aquest article parlarà de la psicologia dels estats d'ànim i d'on provenen els bons i els mals estats d'ànim.

Abans de poder abordar la qüestió d'on provenen els estats d'ànim, hem d'entendre la naturalesa mateixa dels estats d'ànim.

Per dir-ho simplement, pots pensar en el teu estat d'ànim actual com en el teu estat emocional actual. Els estats d'ànim són només emocions que duren més.

Tot i que pots experimentar diferents tipus d'emocions diferents i conegudes, el teu estat d'ànim es pot classificar en general com a bo i dolent. Bon humor que se sent bé i mal humor que se sent malament.

En un moment donat, si una persona està experimentant un estat d'ànim, o bé és de bon humor o de mal humor. A l'article sobre la funció de les emocions vaig posar llum sobre el concepte d'emocions positives i negatives. La història és pràcticament la mateixa quan es tracta d'estats d'ànim.

En realitat, no hi ha bons ni mals humors. Només hi ha estats d'ànim que creen un estat emocional en nosaltres amb l'objectiu final de permetre la nostra supervivència, reproducció i benestar. Els mals humors que anomenem dolents perquè no ens agrada experimentar-los i els estats d'ànim que ens agrada experimentar els anomenem bons humors.

Com funcionen els estats d'ànim

Considereu el vostre subconscient com un guàrdia de seguretat que vigila contínuament la teva vida, mirant-te des de la distància i desitjant que portis una vida feliç i saludable. Però aquest guàrdia de seguretat, per descomptat, no utilitza llenguatge verbal per comunicar-se amb tu.

En canvi, ésutilitza estats d'ànim i emocions. Quan descobreix que la teva vida va bé, t'envia un bon humor i quan descobreix que alguna cosa està malament, t'envia un mal humor.

El propòsit d'un bon humor és dir-te que "tot està bé" o que hauríeu de continuar fent les coses que acabeu de fer perquè, pel que sembla, us poden ajudar a assolir els vostres objectius o a satisfer les vostres necessitats.

Per exemple, la gran sensació que tens després d'aconseguir alguna cosa gran. és només la manera de la teva ment de dir-te: "Això és bo! Això és el que hauríeu de fer. Estàs avançant cap als teus objectius. La teva vida va molt bé". D'altra banda, el propòsit d'un mal humor és advertir-te que alguna cosa ha anat malament i que has de reflexionar, reavaluar i canviar alguna cosa si pots.

Per exemple, el La mala sensació que tens després de menjar molt menjar ferralla és essencialment la teva ment recriminant-te:

“Què has fet? Això està malament! No hauries de fer això. T'allunyarà dels teus objectius.”

Tu ets en gran part responsable del teu propi estat d'ànim

La manera com interpretes els esdeveniments i les accions que fas són els factors més importants que controlar el teu estat d'ànim. Pots canviar el teu mal humor en un bo si convèncer el teu subconscient que les teves accions actuals et portaran cap a les teves metes.

De vegades els reptes de la vida són inevitables, sí, però com t'afrontes.determina el teu estat d'ànim.

Afronta els reptes de la vida de manera adequada i tindreu la sort de tenir un bon humor. Tracta'ls de manera inadequada i quedaràs envoltat de mal humor.

Què vull dir exactament per respondre de manera adequada o inadequada als estats d'ànim?

Quan tinguis gana, menja. Quan tingui set, beu. Quan tens son, dorm.

Això és respondre adequadament a les emocions. Imagineu-vos com us sentiu si tinguéssiu gana però anés a dormir o quan tinguéssiu set, mengés menjar en lloc de beure aigua?

Això és sentit comú, és clar! Tothom sap què fer quan té set, gana o son. Però aquest tipus de sentit comú és rar amb les altres emocions. Ens confonem sobre què fer quan ens sentim insegurs, enfadats, gelosos, avorrits, deprimits, etc.

Aquest lloc web us ofereix una comprensió clara de totes aquestes emocions perquè pugueu entendre què són. T'estic intentant dir i, per tant, respondre-hi adequadament. (vegeu Mecànica de les emocions)

Quan responem adequadament a les emocions i als estats d'ànim, podem canalitzar-los fora del nostre sistema i sentir-nos alleujats de la mateixa manera que ens sentim alleujats quan bevem aigua quan tenim set. o menjar menjar quan tenim gana.

Per exemple, si et sents malament perquè has procrastinat un projecte important, és la teva ment advertint-te que alguna cosa important no s'està fent. Quan tucomença a treballar en el projecte, els teus mals sentiments acabaran i et sentiràs alleujat.