يناقش هذا المقال نفسية الحالة المزاجية ومن أين تأتي الحالة المزاجية الجيدة والسيئة.

قبل أن نتمكن من معالجة مسألة من أين تأتي الحالة المزاجية ، يجب أن نفهم طبيعة الحالة المزاجية ذاتها.

ببساطة ، يمكنك التفكير في مزاجك الحالي كحالتك العاطفية الحالية. الحالة المزاجية هي مجرد مشاعر تدوم لفترة أطول.

على الرغم من أنه يمكنك تجربة أنواع مختلفة من المشاعر المميزة والمعروفة ، يمكن تصنيف حالتك المزاجية على نطاق واسع على أنها جيدة وسيئة. المزاج الجيد الذي يشعرك بالسعادة والمزاج السيئ الذي يشعرك بالسوء.

في أي وقت ، إذا كان الشخص يعاني من حالة مزاجية ، فهذا إما مزاج جيد أو مزاج سيئ. في مقال عن وظيفة العواطف ، ألقيت الضوء على مفهوم المشاعر الإيجابية والسلبية. القصة هي نفسها إلى حد كبير عندما يتعلق الأمر بالحالات المزاجية.

في الواقع ، لا توجد حالات مزاجية جيدة وسيئة. هناك فقط حالات مزاجية تخلق حالة عاطفية فينا بهدف نهائي هو تمكين بقائنا وتكاثرنا ورفاهيتنا. الحالة المزاجية السيئة نسميها سيئة لأننا لا نحب تجربتها والحالات المزاجية التي نحبها نطلق عليها الحالة المزاجية الجيدة.

كيف تعمل الحالة المزاجية

اعتبر عقلك الباطن حارس أمن يراقب باستمرار حياتك ومشاهدتك من بعيد وتريدك أن تعيش حياة سعيدة وصحية. لكن حارس الأمن هذا ، بالطبع ، لا يستخدم اللغة اللفظية للتواصل معك.

بدلاً من ذلك ،يستخدم المزاج والعواطف. عندما تجد أن حياتك تسير على ما يرام ، فإنها ترسل لك مزاجًا جيدًا وعندما تجد أن هناك شيئًا ما خطأ ، فإنها ترسل لك مزاجًا سيئًا.

الغرض من المزاج الجيد هو إخبارك بذلك. "كل شيء على ما يرام" أو أنه يجب عليك الاستمرار في فعل الأشياء التي فعلتها للتو لأنها ، على ما يبدو ، يمكن أن تساعدك في الوصول إلى أهدافك أو تلبية احتياجاتك.

على سبيل المثال ، الشعور الرائع الذي تشعر به بعد تحقيق شيء كبير هي فقط طريقة عقلك لإخبارك ، "هذا جيد! هذا ما يجب أن تفعله. أنت تتجه نحو أهدافك. حياتك تسير على ما يرام ". من ناحية أخرى ، الغرض من الحالة المزاجية السيئة هو تحذيرك من حدوث خطأ ما وأنك بحاجة إلى التفكير وإعادة التقييم وتغيير شيء ما إذا أمكنك ذلك.

على سبيل المثال ، الشعور السيئ الذي تشعر به بعد تناول الكثير من الوجبات السريعة هو في الأساس توبيخ عقلك:

"ماذا فعلت؟ هذا خطأ! لا يجب أن تفعل هذا. سيأخذك بعيدًا عن أهدافك. "

أنت مسؤول إلى حد كبير عن حالتك المزاجية

الطريقة التي تفسر بها الأحداث والإجراءات التي تتخذها هي أهم العوامل التي السيطرة على مزاجك. يمكنك تغيير حالتك المزاجية السيئة إلى حالة جيدة عن طريق إقناع عقلك الباطن بأن أفعالك الحالية ستأخذك نحو أهدافك.

في بعض الأحيان لا يمكن تجنب تحديات الحياة ، نعم ، ولكن كيف تتعامل معهايحدد حالتك المزاجية.

تعامل مع تحديات الحياة بشكل مناسب وستتمتع بمزاج جيد. تعامل معهم بشكل غير لائق وستظل غارقًا في مزاج سيئ.

ماذا أعني بالضبط من خلال الاستجابة بشكل مناسب أو غير لائق للحالات المزاجية؟

عند الجوع ، تناول الطعام. عند العطش اشرب. عندما تنام ، نم.

هذا هو الاستجابة المناسبة للعواطف. تخيل كيف ستشعر إذا شعرت بالجوع ولكنك نمت بدلاً من ذلك أو عندما كنت عطشانًا ، أكلت طعامًا بدلاً من شرب الماء؟

هذا هو الحس السليم بالطبع! يعلم الجميع ماذا يفعلون عندما يكونون عطشى أو جائعين أو نعسان. لكن هذا النوع من الفطرة السليمة نادر مع المشاعر الأخرى. نشعر بالارتباك بشأن ما يجب فعله عندما نشعر بعدم الأمان ، والغضب ، والغيرة ، والملل ، والاكتئاب ، وما إلى ذلك.

يوفر لك هذا الموقع فهمًا واضحًا لكل هذه المشاعر حتى تتمكن من فهم ما هي تحاول إخبارك وبالتالي الرد عليها بشكل مناسب. (انظر ميكانيكا العواطف)

عندما نستجيب بشكل مناسب للمشاعر والحالات المزاجية ، يمكننا إخراجها من نظامنا ونشعر بالارتياح بنفس الطريقة التي نشعر بها بالارتياح عندما نشرب الماء عندما نشعر بالعطش أو نأكل الطعام عندما نشعر بالجوع.

على سبيل المثال ، إذا كنت تشعر بالسوء لأنك كنت تماطل في مشروع مهم ، فإن عقلك يحذرك من أن شيئًا مهمًا لم يتم إنجازه. عندما انتابدأ العمل في المشروع ، ستنتهي مشاعرك السيئة وستشعر بالارتياح.