यस लेखले मूडको मनोविज्ञान र राम्रो र नराम्रो मुड कहाँबाट आउँछ भन्ने बारेमा छलफल गर्नेछ।

मुड कहाँबाट आउँछ भन्ने प्रश्नलाई सम्बोधन गर्नु अघि हामीले मूडको प्रकृतिलाई बुझ्नुपर्छ।

सामान्य रूपमा भन्नुपर्दा, तपाइँ तपाइँको हालको भावनात्मक अवस्थाको रूपमा तपाइँको हालको मुडलाई सोच्न सक्नुहुन्छ। मूडहरू केवल भावनाहरू हुन् जुन लामो समयसम्म रहन्छ।

यद्यपि तपाईं विभिन्न प्रकारका फरक, ज्ञात भावनाहरू अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ, तपाईंको मूडलाई राम्रो र नराम्रो रूपमा वर्गीकृत गर्न सकिन्छ। राम्रो मुड जसले राम्रो महसुस गर्छ र खराब मुड जुन नराम्रो लाग्छ।

कुनै पनि समयमा, यदि कुनै व्यक्तिले मुड अनुभव गरिरहेको छ भने त्यो या त राम्रो मुड हो वा खराब मुड। भावनाहरूको कार्यमा लेखमा, मैले सकारात्मक र नकारात्मक भावनाहरूको अवधारणामा प्रकाश पारेको छु। मुडको कुरा गर्दा कथा लगभग उस्तै हुन्छ।

वास्तवमा, त्यहाँ कुनै राम्रो र खराब मुड हुँदैन। त्यहाँ केवल मूडहरू छन् जसले हाम्रो अस्तित्व, प्रजनन, र कल्याणलाई सक्षम पार्ने अन्तिम लक्ष्यको साथ हामीमा भावनात्मक अवस्था सिर्जना गर्दछ। नराम्रो मुडलाई हामी नराम्रो भन्छौं किनभने हामीलाई ती अनुभव गर्न मन पर्दैन र हामीले अनुभव गर्न मन पर्ने मुडलाई हामी राम्रो मुड भन्छौं।

मुडले कसरी काम गर्छ

तपाईको अवचेतनलाई सुरक्षा गार्डको रूपमा विचार गर्नुहोस् जसले निरन्तर निगरानी गरिरहेको हुन्छ। तपाईको जीवन, तपाईलाई टाढाबाट हेर्दै, र तपाईलाई खुशी र स्वस्थ जीवन बिताउन चाहन्छ। तर यो सुरक्षा गार्ड, पक्कै पनि, तपाईंसँग कुराकानी गर्न मौखिक भाषा प्रयोग गर्दैन।

बरु, योमूड र भावनाहरू प्रयोग गर्दछ। जब यो तपाईंको जीवन ठीक चलिरहेको छ भनेर थाहा पाउँछ, यसले तपाईंलाई राम्रो मुड पठाउँछ र जब केहि गलत छ भनेर थाहा पाउँछ, यसले तपाईंलाई खराब मुड पठाउँछ।

राम्रो मुडको उद्देश्य भनेको तपाईंलाई भन्नु हो। 'सबै ठिक छ' वा तपाईंले भर्खरै गरेका कामहरू गरिरहनु पर्छ किनभने, स्पष्ट रूपमा, तिनीहरूले तपाईंलाई आफ्नो लक्ष्यमा पुग्न वा तपाईंको आवश्यकताहरू पूरा गर्न मद्दत गर्न सक्छन्।

उदाहरणका लागि, तपाईंले ठूलो कुरा हासिल गरेपछि प्राप्त हुने ठूलो भावना। तपाईलाई भन्न को लागी तपाईको दिमागको तरीका मात्र हो, “यो राम्रो छ! यो तपाईंले के गर्नुपर्छ। तपाईं आफ्नो लक्ष्य तिर लाग्दै हुनुहुन्छ। तिम्रो जीवन राम्रो चलिरहेको छ।" अर्को तर्फ, खराब मुडको उद्देश्य भनेको केहि गलत भएको छ भनी चेतावनी दिनु हो र यदि तपाईंले सक्नुहुन्छ भने केहि प्रतिबिम्बित गर्न, पुन: मूल्याङ्कन गर्न र परिवर्तन गर्न आवश्यक छ।

उदाहरणका लागि, धेरै जंक फूड खाए पछि तपाईलाई नराम्रो महसुस हुनु भनेको तपाईको दिमागले तपाईलाई हप्काउनु हो:

“तिमीले के गर्यौ? यो गलत हो! तपाईंले यो गर्नुहुँदैन। यसले तपाईंलाई आफ्नो लक्ष्यबाट टाढा लैजाँदैछ।”

तपाईं आफ्नो मुडको लागि धेरै हदसम्म जिम्मेवार हुनुहुन्छ

तपाईंले घटनाहरूको व्याख्या गर्ने तरिका र तपाईंले लिने कार्यहरू सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कारक हुन्। आफ्नो मूड नियन्त्रण। तपाइँ तपाइँको अवचेतन दिमागलाई तपाइँको वर्तमान कार्यहरूले तपाइँलाई तपाइँको लक्ष्यमा लैजान्छ भनेर विश्वस्त गरेर तपाइँ तपाइँको खराब मुडलाई राम्रो मा परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ।

कहिलेकाहीँ जीवनका चुनौतीहरू अपरिहार्य हुन्छन्, हो, तर तपाइँ तिनीहरूलाई कसरी सामना गर्नुहुन्छतपाईंको मुड निर्धारण गर्दछ।

जीवनका चुनौतीहरूलाई उचित रूपमा व्यवहार गर्नुहोस् र तपाईंलाई राम्रो मुड प्राप्त हुनेछ। तिनीहरूसँग अनुपयुक्त व्यवहार गर्नुहोस् र तपाईं खराब मुडमा डुबेर बस्नुहुनेछ।

मुडलाई उचित वा अनुपयुक्त रूपमा प्रतिक्रिया दिनुको अर्थ के हो?

भोक लाग्दा खानुहोस्। तिर्खा लाग्दा पिउनुहोस्। जब निद्रा लाग्छ, सुत्नुहोस्।

यसले भावनाहरूलाई उचित रूपमा प्रतिक्रिया दिइरहेको छ। तपाईलाई भोक लाग्यो तर सुत्नुको सट्टा वा तिर्खा लाग्दा पानी पिउनुको सट्टा खाना खानुभयो भने तपाई कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ होला कल्पना गर्नुहोस्?

यो सामान्य ज्ञान हो, अवश्य! तिर्खा, भोक वा निद्रा लाग्दा के गर्ने भन्ने सबैलाई थाहा छ। तर यस्तो सामान्य ज्ञान अन्य भावनाहरु संग दुर्लभ छ। हामी असुरक्षित, क्रोधित, ईर्ष्या, बोर, डिप्रेसन, इत्यादि महसुस गर्दा के गर्ने भन्ने बारे अलमल्लमा पर्दछौं।

यस वेबसाइटले तपाईंलाई यी सबै भावनाहरूको स्पष्ट बुझाइ प्रदान गर्दछ ताकि तपाईं तिनीहरू के बुझ्न सक्षम हुन सक्नुहुन्छ। 'तपाईलाई बताउन प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ र त्यसैले तिनीहरूलाई उचित जवाफ दिनुहोस्। (भावनाको मेकानिक्स हेर्नुहोस्)

जब हामीले भावना र मुडलाई उचित रूपमा प्रतिक्रिया दिन्छौं, हामी तिनीहरूलाई हाम्रो प्रणालीबाट बाहिर निकाल्न सक्षम हुन्छौं र हामी तिर्खा लाग्दा पानी पिउँदा राहत महसुस गर्छौं। वा हामीलाई भोक लागेको बेला खाना खानुहोस्।

उदाहरणका लागि, यदि तपाईं महत्त्वपूर्ण परियोजनामा ​​ढिलाइ भएको कारणले तपाईंलाई नराम्रो लाग्छ भने, यो तपाईंको दिमागले तपाईंलाई महत्त्वपूर्ण कुरा पूरा हुन नसकेको चेतावनी दिन्छ। जब तपाईंपरियोजनामा ​​काम सुरु गर्नुहोस्, तपाईंको नराम्रो भावना समाप्त हुनेछ र तपाईंले राहत महसुस गर्नुहुनेछ।